SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co i jak ? POMOCY !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 349

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 197
Witam, zakupiłem ławeczke i niewiem zabardzo jaki plan bedzie dobry ile seri, ile powtórzeń itp ? Mógł by mi ktoś pomóc i podać jakiś podstawowy plan ćwiczeń. I jeszcze chiał bym jakieś białko zakupić co doradzicie ?

Z góry dzieki :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44973
1. Musisz okreslic cos chcesz osiagnac
2. Ułoż diete
3. Trening dla Ciebie znajdziesz w tematach podwieszonych http://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html
4. Za suple i odzywki sie nie łap narazie

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-03 15:35:55

desiderata

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciąganie nachwytem

Następny temat

Zmiana treniungu z splitu na FBW.

injelly