JAK 2

jak brać kreatyne + mass xll ?? chce tyllko wiedzieć na przyszłość , bo narazie jeszcz amm czas na kreatyne !!! a są jakieś skutki uboczne kreatyny ??

Witam otóż mam takie pytanko każdy mówi że kreatynę trzeba brać nad czo na pusty żołądek a na opakowaniu pisze ze 0-60 min przed treningiem a ja zaczynam trenować jak wracam z pracy gdzieś o 14 to co do tej pory mam nic nie jeść?

pierwsze

Witam.Mam gino od około 3 lat.Zakupiłem nolvadex.I mam teraz pytanie.Czy stosować tak jak jest na opakowaniu czy jakoś inaczej? Z góry dzięki.

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB WSZYSTKO OLIMPA JAK TO BRAC ZEBY MIEC JAK NAJLEPSZE EFEKTY

za miesiac wraca moj chlopak z norwegi chcialam zrobic mu niespodianke i zrzucic pare kilo jak moge szybko to osiagnac poniewaz mam siedzaca prace i ne mam funduszy na silownie . mam 28 lat i warze 70 kg.

jak brać Horse Power i kreatyne z vitalmaxa, Chodzi mi bardziej o to w jakich porach dnia i w jakich dawkach brać Horsa i Kreatyne. Może ktoś brał i wie jak najlepiej to brać za odpowiedzi z góry wielkie dzięki

jak stosowac, przez ile czasu witamine B12 w ampulkach 1000 miligramow i przez ile czasu mozna stosowac witamine B12, czy mozna tez biegac czy tylko cwiczyc na silowni,czy powoduje jakies skutki uboczne dla zdrowia

Witam . Zakupiłem dziś : Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 kaps Olimp BCAA Mega Caps 300 kaps Olimp Zielona Herbata 60 kaps I mam pytanie ,jak to dawkować ;)?? Moim celem jest SPALENIE JAK NAJWIĘKSZEJ ILOŚCI TŁUSZCZU. Coś trzeba dokupić?

Witam prze wadze 81 kilo jak i wzroscie 177cm ile moge zjesc dziennie jajek w tym zoltek . Do teraz jem 4 jajka wtym 2 zoltka i nie wiem czy za duzo czy cos za malo . Pozdrawiam

Mam 20 lat, 178cm i 68kg. Chcialbym przytyc chociaz z 5kg. Odrazu mowie, ze nie chodze juz na silke i nie mam gdzie za bardzo cwiczyc... Chcialbym znalesc jakas dietke, ktora by mi pomogla, wolabym tez uniknac brania roznych odzywek.

Pomocy...zaczelem dopiero jakies dwa miechy temy,i chcialbym jezeli to mozliwe zeby ktos mi napisal co robic i jak,tylko w normalnym jezyku,bo ja jeszcze nie kumam tych waszych pojec...

Witam was mam pytanie dotyczace jak dawkowac Jabłczan + gainerek gainer mega mass 4000 7KG jabłczan VITALMAX-a 240 tabsów + monohydrat treca 60 tabsow na cykl 1 miesiaca w tym 3 dni w tyg treningu i 5 odpoczynku

Witam jak mam brać ANIMAL CUT + ANIMAL PUMP + STORM ? Czy animal cuta brać tylko w dni kiedy robie aerobowe treningi? bo ćwiczę normalnie to na masę ... kiedy przyjmować dokładnie storma, pumpa i cuta ?

Chce przytyć z jakieś 15 kg i wyrzeźbić sobie dobrą sylwetkę? Proszę pomóżcie mi, wszystkiego już próbowałem i nic!U mnie wszyscy w rodzinie dobrze zbudowani , a ja taka jedna zakała!!!

chcialbym pozbyc sie brzucha w ciągu miesiąca,wracam do polski i nie chce wyglądac jak irlanczyk mała głowa duzy brzuch pomuszcie mi prosze

Witam trenuję piłkę nożną i mam naciągniętą pachwinę jak mogę to najszybciej doprowadzić do stanu używalności proszę o szybką podpowiedź w weekend mam mecz..

Witam!! mam pytanie od niedawna zaczalem trenowac boks . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc czego unikac oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe sily dynamicznej i szybkosci . Moje wymiary : wzrost-176cm waga-71kg staz-1 miesiac boksu

Witam jak stosować b alanine w tabletkach 1 kap. 1200mg posiada. Nie wiem jak ją stosować 1 raz używam jakiego kolwiek supplementu moim celem poprawienie jest szybkości i dynamiki dzięki za odp

Jak długo powinno się iść tym samym planem treningowym? Ewentualnie co ile zmieniać trening na poszczególne partie ciała? Ogólnie idę planem 5x5 jest pregress jednak zastanawiam się czy nie powinnam zmienić czegoś. Aktualnym planem ide 3mies. Proszę o rady.