JAK 2

zawsze przy doborze supli pojawia się wypowiedź: kup o-3 i wit, min. i zma a to tylko przecież tłuszcze, wit i min. które powinny być dostarczone z diety calkowita racja !!!! jednak patrz moje uwagi o diecie :D oraz dodaj do tego LENISTWO i BRAK WIEDZY przy komponowaniu posilkow przez przecietnego Nowaka pomine juz to ze to co zdrowe z reguly [...]

1.czy jest sens brac po tym clomid, jak tak to ile 6 - 12 tabsow? po takiej dawce listek minimum będzie potrzebny 2.mam lekkie ginko, prawie nie wyczuwalne...kupie sobie vit b6...w jakiej dawce brac ja zapobiegawczo...nolva tez bd w pogotowiu... B6 nic nie da przy mecie tamox w pogotowiu i tyle 3.jakis dobry i w miare tani srodek na stawy?? [...]

Ogólnie chcę ćwiczyć w domu. Sprzęt jakim dysponuję to drążek, gryf prosty i łąmany, 2x hantle i ławeczka (http://allegro.pl/42-kg-zestaw-obciazen-lawka-laweczka-1075-xz-i5998149383.html) łącznie mam z 80kg obciążenia. Mój trening głównie będzie bazował na 3 dniach w tygodniu: 1 dzień: Nogi i barki Nogi: Przysiad z sztangą, wykroki z hantlami i [...]

to jak najlepiej odczuwasz ją na 4 tygodniu, a cykl siłowy planujesz na 7 tygodni to wrzuć ją w okolicach 2-3 tygodnia.

Jak chcesz tak robiś to tylko push pull lub 2 x fbw w tygodniu

Nie widze sesnu brać takich ilości wystarczy 150-200 gr dziennie przez min 2-3 mies. + białko + dieta i efekty furowane Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

To tak, dla mnie 2 kobiety uderzające się wzajemnie to przykry widok. Jeśli chodzi o grappling to już dopuszczam taką myś, ale wolałbym, aby siedziały na trybunach i podziwiały jak ja walczę

Rozumiem ze nie masz diety bo nie masz czasu, ja tez jestem w podobnym przypadku tyle ze ja mam i problem w tym ze ja ciezko utrzymac. Jak efekty byly zadowalajace to jedz na niej 2 cykl. Potem mozesz jakiegos cell pumpa zarzucic ale to pozniej.

7:30 płatki owsiane około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% dodaj ze 3 jajka 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie dodaj kawał miesa albo serek wiejski 11:45 - obiad ziemniaki z rybą/kotlem schabowym pewno obiad w szkole wiec za wiele nie zmienisz 14:40 - tutaj bywało róznie bo ty był zwyczajny obiad zazwyczaj zupa lub jakiś sos zapadaj jakis [...]

Z rozstepami walka jest na 2 sposoby , pierwszy to cos w rodzaju masci ktora powoduje narost i wieksza amortyzacje naskorka, a drugi sposob to zatrzymanie wody w skorze czyli tesh nawilzajac, solarka tylko ukryje rozstepy, z tego co slyszalem to masc wedlug pierwszego sposobu jest produkowana zza wschodnia granica od niedawna, na dniach maja mnie [...]

Dokładnie jak Rakhu Diaz - Henderson to byłby masakrator.. A Edgar - Ben 2 mnie w ogóle nie grzeje, NIC

Mae Mai – triki mistrzowskie To podstawowy wzorzec zachowań zawierający najbardziej podstawowe zalecane techniki walki w powiązaniu z unikami przed uderzeniami. Zalicza się do nich 15 technik: 1. Salab Fan Pla - Blok Krzyżowy 2. Paksa Waeng Rang - Ptak wyglądający przez gniazdo 3. Chawa Sad Hok - Chawa rzuca włócznią 4. Inao Thang [...]

Jak to jest z tą prolką po ilu dniach juz sie ja czuje..Bo ja dopiero 100mg przyjąłem a od 2 tygodni juz biore scana i ruchac mi sie chce okrutnie o kazdej porze dnia...pzdr

No tak,tylko ze ja wątpie zeby ta prolka u mnie juz zaczela działać bo kułem w srode wiec chyba za wczesnie jak na jej działanie,co mnie dziwi bardziej to to ze biorąc mete juz od jakis 2 tygodni,moze nawet 3 czuje duzy popęd,tak jakby mnie ta meta wogule nie zblokowała.

Zabierz się lepiej za ułożenie porządnej diety, poświęcisz 2-3h i bedzie dobie a tak to tylko marnujesz czas na siłownie jak nie widać rezultatów.

1. Jeśli kręcisz aeroby przez godzinę i tętno jest na poziomie 150 przy takiej niskiej intensywności to może poprostu wydolność słaba, jak u Ciebie z tętnem spoczynkowym. Brałeś jakieś przedtreningówki itp? 2. Jeśli chcesz przed śniadaniem to bcaa dobrze suplementowac do tego. Jeśli między posiłkami to już zależy jaki cel 3. Ile ludzi tyle opinii [...]

1. Czy jest to normalne ? Nie nie jest, ale możesz sie zdarzać na początku, jeżeli będzie sie powtarzać zjedz niewielki posiłek przed treningiem białkowo tłuszczowy. 2. Nawet jak polecisz 5kg mieśiecznie, przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu nie spalisz mięśni.

Apropo gasnącego swiatla mialem to pierwszy raz. Wydaje mi sie ze to przez rozpoczęcie IFa od razu z oknem 5-6h. Moglem zaczac od 8 i np po tygodniu schodzic o godzine zeby organizm mial szanse sie przygotować a nie najpierw 3300kcal i pozniej od azu 2500 w 5h. A co do palenia miesni to jednak czuje sie bezpieczniej jak mam dopiętą diete na 100% [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/725x370q90/34/xc41.png Obecna dieta. Od zawsze uzywam ilewazy.pl i tam mam 175g białka nie rozumiem tego rozstrzału Co do zdjęć mam tylko w ciuchach(specjalnie w tych samych) bo robilem porównanie przy 66kg i po masie przy 84kg (nigdy nie moglem przytyć całe życie ciągle 70kg na wadze przy 181 :D i to dla mnie [...]

nie ma większego wpływu jednak jak nie palisz to lepiej sobie daruj zaczniesz od 2 razy w tygodni a potem skończy się uzależnieniem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-24 19:48:14