JAK 2

nie wiem jak Wy wytrzymujecie bez węglimi odrazu robi sie słabo, wszystko wkolo mnie wkurza, mam zryty humor i ogolnie jestem osłabiony i zdolowany

ja lecialem, czulem smak podobnie jak przy trenie wlasnie, o zapachu sie nie wypowiem bo mam z tym problemy, ale wiem ze yebie, tak ma byc dzialalo bardzo fajnie, tez lecialem co 2 dni

czyli tak jak wchodzi deka w 6 tyg to zaczynam hcg co 2 dni i po tem dopiero na koniec po tescie znowu hcg tak .i na koniec clomid .a clomid moze po 100 mg a pozniej po 50 .czyli wychodzi na to ze bold antek do smieci ;)

Nie zrozumieliśmy się. Postepy uważam za bardz odobre. Wyjściowo bf miałem na poziomie około 20% aktualnie koło 13%. Moja sylwetka wygląda o nieboi lepiej. Gdy redukowałem na niższych weglach a wyższych tłuszczach, chudłem szybciej (w pierwszych 1 - 2 tygodniach), ale raz że tracilem siłę, a dwa po redukcji wyglądałem na zabiedzonego i [...]

Niestety żeby schudnąć musisz mieć dietę. Musisz jeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak nie masz czasu jeść co 2-3 godziny to spróbuj IF. Co do treningu FBW było mnóstwo takich tematów, poszukaj wstaw jakiś plan a my ocenimy.

Tez mam problem z lydkami, wygladaja mniej wiecej jak twoje, czyli takie dwa słupki I prawda jest, ze bez genetyki dobrej nigdy nie zrobisz doskonalych lydek, wystarczy spojrzec na przyklad Pro BB Dennisa Wolfa, ktory ma wielkie uda, a lydki gorsze niz niektorzy amatorzy, hehe. Rozumiem, ze lydki cwiczysz czesciej niz raz w tyg. bo 2 razy to [...]

Trufl, sprawdz lepiej date waznosci swojego słownika ortograficznegojavascript: test(''); javascript: test(''); Czytac sie tego nie da ... a co do tematu, to ludzie zbyt duza wage przywiazuja do odżywek, najwazniejsze to dobrze cwiczyc i dobrze jest, wtedy efekty sa, jak kuleja te 2 czynniki, to nawet najlepsze stacki nie pomoga.

No jak nie? Ćwiczenia są żywcem wzięte z postów Traktora, poza ściąganiem drążka wyciągu górnego, który wstawiłem zamiast zwykłego podciągania, ponieważ nie mam drążka. Każde ćwiczenie wykonywane w 3 seriach, po 8-12 powtórzeń. Do tego każde ćwiczenie poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi z mniejszym obciążeniem. Szukam zmiany, bo sam Traktor [...]

Robiłem tak jak napisałeś (poza tą serią rozgrzewkową z samym gryfem) na samym początku tzn. przez 1-2 tygodnie, a potem dołożyłem drugą serię docelową i po kolejnym tygodniu dołożyłem trzecią.

przed treningem siłowym jak i po bcca ale przed piłką nożną 2-3 razy w tygodniu nic

"Wszystkie składniki mineralne występują w postaci chelatowej* - w specjalnym połączeniu z kwasami organicznymi i aminokwasami, dzięki czemu charakteryzują się bardzo wysoką przyswajalnością przez organizm. Nie osłabiają ponadto działania witamin i są bardziej odporne na obecność konserwantów i wielu innych niekorzystnych związków chemicznych [...]

Nie, nic nie brałem w najblizszym czasie prócz aakg, kreatyny i gainerka ale aakg odstąpiłem bo miałem straszne bóle głowy po treningu i wahania pulsu serca - powiększone serce. Przypuszczam, że albo za dużo tego gainera bo od 2 miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć [...]

Dzieki za mozliwosc przetestowania nowego bialka A - wanilia od razu na wstepie napisz ze nie jadam przewaznie bialek z nizszej polki cenowej. ja wsypalem najpierw bialko potem dolalem 150 ml wody, musialem troche pomiachac, bo sie nie chcialo rozpuscic,( pewnie jak by najpierw poszla woda bylo by troche lepiej ) w wyniku czego wytworzyla sie [...]

Okej, te dane starcza Panowie czy nie? - 24 lata - 179cm wzrostu - 72 kg wagi - trenuję na rzeźbę rzecz jasna - trenuję już od 2-ch miesięcy Fotka tutaj (już tu kiedyś była): http://desmond.imageshack.us/Himg138/scaled.php?server=138&filename=stantak.jpg&res=medium Chyba że trzeba coś spalić z tego brzucha może a jakieś tam mięśnie się [...]

ale chodzi mi też o to jak z bieganiem? Trenuję boks, lepsze interwały czy po prostu bieganie? pompki też codziennie czy 2 dni w tygodniu?

Dandyk dobry film? Undiputed 2 nawet dobre - akcja dzieje się w rosyjkim więzieniu - wiadomo walki to jeden wielki bajer ale jak ktoś przymknie na to oko to można obejrzeć. Pozatym główny przeciwnik rusek Boyka wymiataMichael Jai White który gra główna rolę też daje rade Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-22 12:59:20

jeszcze raz przepraszam Wiek 24 lata Staż 2 lata Masa w tej chwili 87 spadłem przez 3 miech 12 kg (sezonowa praca za granicą :) ) wzrost 195 cm Dieta jak najbardziej jest

Siemanko mam pare pytań odnośnie kulturystyki. 1. Czy zaczynając w wieku 24lat trenować pod kulturystykę można za kilknaście lat coś ugrać na zawodach? w niskich kategoriach.(nie jestem zbyt wysoki.) Nawet za kilka a nie kilkanaście :-) 2. Pytanie mnie nurtujące ponieważ na zawodach kulturystycznych widzialem ludzi z niskim bf i mięsnie [...]

A jak i kiedy brać BCAA?? Przed, po treningu, na czczo czy nie?? Bo myślałem o takiej suplementacji: Z rana na czczo z 2-3 tabletki Anabolic Aminio 2300,to samo 30 min przed treningiem, odrazu po treningu z 3 kaps HMB i koktajl białkowy no i przed snem też koktajl i 3 kaps HMB. Ciągle się uczę!

chlopaki czyli clomid 8 h po ostatnim tabsie mietka:) i tak po jednym tabsie clomidu do konca cyklu??:) a jezcze ptaye nico do sylimarolu! 3tabsy sylimarolu na kazdy 1 tabs mietka czy jak bierze 2 tabsy mietka to 6 tabso sylimarolu czy 3 stykaja??