JAK 2

cwiczenia na płaski brzuch mam strasznie wielki i chcę sie go jakttttttt t gggglgl kfiofjr ioif ioifgj kjoifutg jgiuftg jvoifg ijiug jguitg ijguit ugh ugj juigj ufgj jjgjf dkvk fjkjgj djjvkjd mfkddj kfjhvk mvsku jjdhjd mkfkfjfc ,kfrjh kfjri cjfhfh mvjfuyc kcjdufj kvjfugj k jfig kjgiggj jigjfg vikjhj jgihj kijgi jigjt kjigh kjiguhk jhiguhk ihguk [...]

ema jak w temacie chodzi o bialeczko czy mozna sporzywac z innymi posilkami odrazu czy nalezy brac osobno w przerwach 3 godzinnych. pisze ze mozna nawet do 3 razy w ciagu dnia - co nie bylo by mozliwe zachowujac owe odstepy bo nie bylo by kiedy spac prawie, a jak wiadomo organizm musi miec czas na sen i regenaracje. raczej takiego tematu nie bylo [...]

Mam 14 lat. Jestem chudy i mam potworne boczki. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń i opinię o mojej sylwetce. /SFD/Images/2016/4/23/b1e31a73b52c42009075c249da36c1f5.png /SFD/Images/2016/4/23/8dffe3ac84ef46418f61c740b7c1e46d.png /SFD/Images/2016/4/23/fc7352ca33294cae9d3c242ea1ca695d.png

WITAM MAM PYTANKO JEZELI PALE NIE MOWIE TU O PACZCE DZIENNIE:) TYLKO 3/5 SZLUGOW DZIENNIE TO JAK BIORE TERAZ HI TEC KTP CREATINE I VANADYL TO MI JAKOS ZAKŁUCA CYKL JEZELI TAK TO W JAKIM STOPNIU?? I CZY JEST JAKS ILOSCKTORA MOGE ZAPALIC PAPIEROSOW BEZ ZAKŁUCANIA CYKLU??? Z GORY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI WYCZERPUJACE!!

Kupiłem od znajomego 3 kg mega massa 4000, niestety nie miał oryginalnego opakowania. Moje pytanie brzmi: jak brać ?? Ile razy dziennie, jakie dawki, o jakich porach, z czym mieszać (mleko) ??? Dodam ze mam 20 lat, na silownie chodze od okolo roku. Mam 183 cm wzrostu, waze 83 kg. Do tej pory nic nie bralem. Od dwoch tygodni jem tylko tabletki b12. [...]

Jak odróżnić orginalna decę od podróbki?? Jest mi to bardzo potrzebne ponieważ stoje przed zakupem tego koksu. SOG za pomoc

Witam i zwracam sie do was z prozba o ocene cyklu mam zamiar zrobic go na boldenonie i winstrolu bold 1-10 200mg/tydz wins 4-10 50mg c2d chcialem dorzucic jeszcze do tego prop ale troche przeraza mnie myslu o codziennym kuciu gdy doszedl by jeszcze winstrol. Czekam na wszelkie sugestie z waszej strony :) Zapomnilem dodac ze bedzie to moj 2 cykl [...]

Siemka! Jestem młody i nie dysponuje tak dużą sumą pieniędzy żeby sobie zakupić np. ławeczke, dlatego prosiłbym bym wszystkich czytelników SFD żeby mi dali jakieś linki Do tego żeby zrobić coś samemu, np. Ławeczka...Modlitewnik lub cośw tym stylu. Szukałem już ale nie mogłem znaleźć...A jak znalazłem to obrazek był taki mały że niemogłem sie [...]

czesc, zakupilem sobie kreatyne micronized 200 mesh + taurine i gratis dostalem dextro. Tylko, ze za bardzo nie rozumiem jak stosowac. Czy mam wziac sobie porcje tego dextro dodac do tego porcje kreatyny , zalac to woda ? czy mam stosowac to oddzielnie? kreatyny wystarczy na 61 porcji.. mam dokupywac jeszcze jedno takie opakowanie czy na pierwszy [...]

Cześć pytania w imieniu mojego kolegi odnośnie przechowywania sprzętu. Mój kolega kończy cykl miał dwa flakoniki propa po15ml jeden (razem 30ml) wykorzystał 20ml więc jedna jest napoczęta i czy może ją wykorzystać za2-3miesiące do nastepnego cyklu? Jak ma go przechowywać? HCG nie przechowywane w lodówce będzie działać?

Witam Chciałbym odkręcić poniższy element (zaznaczony na czerwono) od koła aby dostać się do ostatniego łożyska piasty. Czy należy użyć do tego celu jakiegoś specjalnego klucza? Z góry dzięki za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceb805facdce40c899aede7242d2a7bb.jpg

Witam , otóż doszedłem do pewnego poziomu na którym stanołem , dodam ze aktualnie wrociłem na siłownie po roku przerwy i trenuje około 5 miesiecy .Kakretnie brałem 135 na klatkie teraz zatrzymało sie wszystko na 90 kg , trening klatki robie raz w tyg,pompujac ja maxymalnie konczac na 98% maxa , co mi poradzicie? mozecie sprawdzic wymiary itp na [...]

Witam panowie mam pytanko bo wszędzie różnie jest napisane Jak Dawkować BCAA wiadomo że przed i po Treningu ale Waga : 90kg Dawkowanie : 1g czystego BCAA/10kg masy Obliczenie : 9g czystego BCAA i teraz pytanie czy te 9g mam spożywać : 9g prze Tren. i 9g po Treningu ?? czy rozdzielamy to na cały dzień ? 4,5g przed Tren i 4,5g po Tren? z góry [...]

witam 19 lat 181cm 80kg klata 96 luzno 102 na spieciu brzuch 93.5 mam problem bo mam brzuch jak kobieta w ciazy i nie wiem jak sie za to zabrac... jakies pomysly?? jak trzeba moge zalaczyc zdjecie

mam kreatyne megabola 250gr w treningowe biore 10 gr(2 razy)a w normalne 5gr a teraz nie wiem jak brac glutamina(trec l-glutamine micronized t6)sa to tabsy jest ich 200 i dałem za nie 49 zetow do kreatyny dodaje glukoze (ok 50 gram) jak polaczyc ta glutamine z ta kreatyna (czy mozna rozpuszczona w wodzie glukoza z kreatyna popijac tabletki [...]

Zanam typa, a właściwie dwóch, którzy ćwiczą(intensywnie) klatke 2-3 razy w tyg. i mają za***iste efekty. Staż ich to ok. 5 lat. Od czego to zalezy od organizmu czy od czegoś innego?? Jak to jest?? Bo ja ćwicze raz, ale mnie to nie wystarcza mam jakiś niedosyt. Robie 16 seri na klatke... Moge sobie dorzucić pompki na krzesłach z 8 serii ??Co wy [...]

mam pytanie odnosnie cyklu.obecnie jestem na:zaczyna sie 4 tydzien 1-4meta 20 eod 1-10 deka front 400 a dalej 200 e7d 6-12 propionat 5%-50 eod pytanie brzmi, jak oraz z czym to polaczyc aby podciagnac ten cykl do cyklu na rzezbe... czy tez moze zakonczyc ten cykl i zaczac nowy ? np.prop+stanabol ? ale boje sie tak dlugiego okresu w ktorym bede na [...]

Trenuje juz jakis czas, co prawda niezbyt regularnie, mimo to efekty sa. Do tej pory niczym sie nie wspomagalem. Zdecydowalem sie na zakup kreatyny + jakies odzywki i mniej wiecej regularne treningi. Mam jedno pytanie: Jak powinenem jesc kreatyne jesli trenuje w godzinach rannych (6:30 - 8:00) . Jesli ktos moze mi pomóc prosze o szybka [...]

Mam kreatyne Inkosport w kapsulkach (140) na opakowaniu proponuja dawkowanie 3 kapsulki dziennie a jak wy myslicie? Nie wiem czy to nie za malo.

przejde od razu do sedna.wykopalem z szafy expand e,animal paka i glutamine w kaps.otwarlem je jakos w pazdzierniku ub.roku i po ok tygodniu przestalem brac teraz takie pytanie czy temu nic nie ma?wszystko bylo zamkniete i 3mane w szafie expand u gory troche zmienil barwe,animal pak ..wiadomo smierdzi tak samo jak myslicie da rade to jeszcze jakos [...]