JAK 2

2x dziennie to jak by nie patrzec 5tyg x 7 dnia = 35dni x 2 shoty = 70 strzalow w udo

Tak dobre, jak zjedzenie 2 łyżek białego cukru.

Wobec tego moja opinia : szmelc.Zainwestuj w coś innego.Jak chcesz podnieść poziom hgh to wykonuj trening z wieksza ilościa powtórzeń, w zakresie 15-10.Tylko po co, samo hgh nie działa bez teścia, a teścia stymulujesz zakresem powt. 8-1,2 dlatego większośc planów masowych to zakres 12-6 i tego sie trzymaj Nie ma produktów podnoszacych w znaczacy [...]

Taka sylwetka jak na zdjęciu wymaga sporo pracy, ale 2-3 lata przemyślanych powinny wystarczyć:-))

Jesli bez wspomagania to faktycznie 2-3 lata, choc duzo zalezy od poziomu wyjściowego jak i predyspozycji.

2-3 lata a moze nawet i za 5 Ci się nie uda, zależy kto i jak podejdzie do tej sprawy

Witam, skromnie tak jakoś ten plan ułożony. Niedość że tylko 2 razy w tygodniu (uważam że optymalne minimum to 3) to do tego nie uwzględniłeś w nim tak ważnej i dużej grupy mięniowej jaką są mięśnie pleców!! A co do samego planu: Myślę że mógłbyś zmniejszyć ilość wyciskania na płaskiej z 8 serii do 4 a kolejne 4 zrobił przykładowo wyciskanie na [...]

jest jeszcze: ong bak 2 obrońca night fight (dziewczyna się nawala) fighting (moim zdaniem kiepsko wyszedł) jak mi się jeszcze coś przyjdzie do głowy to napiszę

ja za pare dni wchodze na 50mg trnu e2d (brd z pierwszej parti) + meta inj razaka 25m ed, + 100 e2d testolic. po 4tyg przechodze 100 e2d trenu feniksa + 150 propa feniksa. wiec zobacze jak dzialaja te 2 treny, no i ta metka inj Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-04-10 09:52:41

Waga poniżej 37,2 kg to już jest wyniszczenie... Tak jak ktoś wyżej napisał pierwsze co powinieneś zrobić to jeść! Jeść w dużych ilościach wartościowe jedzenie.

jadłem Assault, Napalm z geranium i to w sumie tyle i to 2 rozne ligi ale z geranium juz nie chce...Czytałęm też ze jak ktos brał juz Assaulta to ten Saw i z olimpu ta przedftreningowka dosyc kiepsko wypadaja na jego tle.

odpisze tutaj zień Dobry,udzielił mi Pan kilku rad i chciałbym się jeszcze trochę dopytać w sprawie siłowni.Czy jeżeli mam krzywy kręgosłup to takie ćwiczenia jak wiosłowanie sztangą czy przysiady z sztangą mi nie zaszkodzą? kwestia co rozumiez pod pojeciem krzywy kregoslup? Czy najpierw powinienem przygotować się w domu w sensie wykonywać [...]

[...] 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: ? -talia: 9⅝ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: przy megace nie realnie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie do grama testosteronu tyg. 8. TRENING: siłowy od tygodni 9. CEL CYKLU: masa teraz sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

o fak to ja bym musial teraz z rok przerwy zrobic a czasami mam takie loty ze zatarłbym wieloryba, to jak to jest?

Kupie jedna puche, jak bede widzial, ze sie konczy, to dokupie cos w sklepie (male opakowanie). To AAKG, to chyba na ten czas ze 2 opakowania wyjda :) Dzięki za pomoc

Uwazam ze robie poprawnie. Powiedz jak Twoim zdaniem mam robic a ja Ci powiem czy tak robie. Wtedy oceniaj. A po Cp no moze nie bylo wiekszej pompy ale na pewno nie mniejsza. Biore NItro II od 1.5 tyg. tylko w treningowe 15g przed treningiem. Aha i jesli chodzi o profil to boks przestalem uprawiac juz jakis czas temu teraz to tak rzadko. Staz [...]

Nie rezygnuj z HST, jeżeli wszystko dobrze wykonasz to na pewno będziesz zadowolony. Pzdr. P.S. Robiłeś przerwe 2 tygodniową po zmierzeniu maxów? Bo może być tak jak napisał pepo

Dzieki, jednak zostane przy TABATA bo moge to robic spokojnie w domu wieczorami, bede robil co 2 dzien i zobacze jak na mnie dziala. Oczywiscie wiem ze TABATA trzeba robic na maksa, zrobbilem wczoraj i dalem rade wiec jeszcze cos zostalo kondycji :p ale ze 20min dochodzilem do siebie :D Zmieniony przez - mazan1 w dniu 2015-02-17 10:58:26

W SUmie może troche sie pośpieszyłem z oceną ovo ale jak sam szymiec mi mówi , a wy ci innego już nie wiem komu wieżyć ale serwatke kupiłem zupełnie gdzie inndziej SoMe

gdybym tylko mial taka mozliwosc jak zalatwienie cyfrowki, ale niestety sie nie da