JABŁKO

jak jadles dotychczas , bo cos mi sie kojarzy ze juz o diete pytales kiedys? czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac [...]

Brałem jabłko ale nie dokończyłem cyklu bo musiałem zbic dużo wagi (około 6kg).Z supli jakie brałem to białko,kreta,carbo,witaminy,bcaa. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:22:09

Jasne, ale ułóż coś według postów podwieszonych i nie wklejaj tylko diety typu kanapki 5 razy dziennie i posiłek potreningowy: jabłko. :-D

Możesz ćwiczyć tak jak teraz, a o godzinie 22 czy 22.15 (po treningach) wsunąć posiłek za 400-500kcal, np. twaróg 200g (200kcal), sałatka warzywna 80g - ok. 120 kcal i zalać to łyżką oliwy z oliwek (70-80kcal), jabłko (100kcal). Nie zaszkodzi w ogóle, ja też wcinam wieczorem a ćwiczę sporo mniej niż Ty. Ważne, żebyś utrzymał poziom spożywanych [...]

1. posiłek 7.00 - 2 jajka na twardo/jajecznica z dwóch jaj z cebulą - 2 kapsułki omega3, witaminy - łyżka oliwy z oliwek - 30g płatków owsianych - pół szklanki mleka z łyżeczką kakao (do płatków) - 3 orzechy włoskie (do płatków) - herbata zielona 2. posiłek 10.35 (szkoła) - kromka chleba razowego z 15g łososia i pół jajka (pół kanapki) - pomidor - [...]

A np. jeśli w posiłku mam 100g ryżu i 100g kurczaka to mogę np. zamienić 100g kurczaka na odżywkę, tak? :) A np. do ryżu dorzucić jabłko :) Tak jakbym np. nie zdążył zjeść.

to ja bym doradził shock teraphy i dokupić jakieś mono albo jabłko

Ponoć jabłko można wciąć tuż przed. Już raz tak biegłem (i to w mróz -5*C) i czułem się dobrze.

tak samo tylko jablko zamiast mono

ja polecam jabłko vitala

Takj tyle samo. Jeśli chodzi o witaminy jabłko ma ich niedużo raczej patrz na pektyny bedzie ok.

Nie ma żadnego sensu, możesz brać np. 5 tygodni mono i potem 5 tygodni jabłko, albo zrobić 1 pełny cykl na mono a potem 1 pełny cykl na jabłku, nie ma to znaczenia.

heh - kupiłem jabłko, a mono dostałem i stąd ten dylemat :D

Witam Ja jadlem bardzo podbnie : Rano Strom Przed T Shock Odrazu po Storm Wiesz co laczenie storma dexrozy i bialka to IMO zly pomysl . Jesli zalezy ci o dobre wchlanianie storma to odpusc bialko + dextro . A po 30-40 min dobry posilek / ew jakies jablko w dordze do domu Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-23 15:37:35

pomarancza jest ok przynajmniej jak dla mnie, czuc pomarancze , polecam jablko jeszcze lepsze

nie ma lepszej gorszej kreatyny każda działa identycznie i na każdej efekt bd bardzo podobny;) aczkolwiek nie każdy może czuć mono,jablko czy ina formę kretki musisz na sobie sprawdzić

Dzieki, to bedzie ze 4 lata. Jak na ten staz nie jest za***iscie. Na swoje usprawiedliwienie dodam, ze od 2 lat mecza mnie sraki - nie wiem od czego, badania wychodza mi ok. Zwlaszcza kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, [...]

Dobre jablko olimpu. Tak na marginesie dodam ze tylko raz sie zawiodlem na kreatynie i bylo to KA olimpu.Reszta kratyn co bralem byla ok a bylo troche tego.

"Dobre jablko olimpu." Jeszcze małe pytanko: Creatine Monohydate Mega Caps 1250 (Olimp) brałem 1 x 4kaps, a jak będzie z OLIMP TCM 1100mg? Dziś w siłowni słyszałem, że inaczej się go dozuje.

j/w Mono/Jabłko/CP i bd good.