aby Ci się nie nudziło to mozesz zamiennie jadać, raz omleta raz szejka, raz dasz owsiane, raz jaglane, raz banana innym razem jabłko jakieś kiwi itp.
jem zawsze przed i po treningiem po 100gram ryzu bialego :) wiec chyba jest dobrze czy jezeli po treningu - bezposrednio zjem jablko lub banana, a po 25-30min. (dojazd do domu) posilek opisany powyzej bedzie lepiej ?
to ja sobie pozwolę na korekty: Sniadanie 9:30 100g platek kukury B-12 W-62 TL-7 300ml mleko (0,5) B-10 W-15 TL-0,6 4 bialka jaja B-28 W- 22 TL-1 Mniej mleka, najlepiej by było gdybyś zrezygnował, płatki owsiane, daj całe jajka + orzechy 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko bez [...]
Witam. Od ponad 2 miesięcy zacząłem jeść więcej. Ważyłem niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po [...]
jabłko BX'a z mlekiem jest za***iste
blastex aakg forte. w skladzie ma wlasnie jabłko cytruliny
trec SAw http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html cell pump http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html creashot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html mer-rx http://www.sfd.pl/sklep/Met_-_Rx_Amped-opis2276.html pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html mozesz wybrac [...]
Z reguły: rano jem mleko z płatkami, w szkole kanapkę, potem obiad ( na tygodniu z reguły zupa, w weekend jakieś mięso z ziemniakami lub ryżem), pózniej jogurt, jakiś owoc ( najczęściej: jabłko).
No to uwierz. Jabłko lesze od snickersa.
siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]
rofil pokarmowy – zawierający 20 alergenów związanych z pożywieniem (120 zł) F1 Białko, F75 Żółtko jaja, F2 Mleko, F45 Drożdże, F4 Mąka pszenna, F5 Mąka żytnia, Ff9 Ryż, F14 Soja, F13 Orzeszki ziemne, F17 Orzech laskowy, F20 Migdał, F49 Jabłko, F84 Kiwi, F237 Morela, F25 Pomidor, F31 Marchew, F35 Ziemniak, F85 Seler, F3 Dorsz, F23 Krewetka [...]
wiec co poroponujesz greg?? dieta wysokobialkowa i wysokoweglowodanowa , niskotluszczowa ?? Posiłek nr 1, 7.00 -- 1 pakiet białkowy (zawierający 15 gramów węglowodanów i 25 gramów białek) wymieszany z 1 miarką (ważonych na sucho) płatków owsianych z pokrojonym bananem Posiłek nr 2, 10.00 -- 2 kromki pełnoziarnistego chleba -- 1/6 kilograma [...]
jezeli chesz dołozyć same wegle to carbo jest idealne po treningu tez się znakomicie sprawdza Jeżeli juz chcesz troche białeczka jeszcze to walnij mass xxl albo soróbuj Gain bolic. carbo biogenixa - jabłko - rewelka. chociaz pomarańcza też jest dobra.
1-200 300g ryzu ED 1-200 300g makaronu ED 1-200 4puszki tunczyka ED 1-200 10kanapek z szynka/serem ED 1-200 2l mleka ED 1-200 200g pyrek ED a pozniej mozesz zarzucic na rzezbe cos takiego 1-16 5puszek tunczyka ED 1-16 300g piersi z kuraka ED 1-16 50g olivy z olivek ED w czasie obu cykli polecam witaminy VITRUM - 2 razy dziennie ASPARGIN - 2razy [...]
1posiłek 06:00 Produkty b.d. 414,4 12,2 34,1 25,5 Oliwa z oliwek 10g 89,7 0,0 0,0 10,0 Wiórki kokosowe - Bakalland 15 g 92,0 0,8 0,9 9,5 Miód pszczeli 10g 32,0 0,0 8,0 0,0 Mąka orkiszowa - Bio Planet 40g 128,1 4,8 24,8 1,1 usuń Jajo kurze całe 1szt. 72,6 6,5 0,4 5,0 usuń 2posiłek 09:40 Produkty b.d. 380,2 23,9 43,6 12,3 usuń Wafle [...]
białko,węglę wg braków w diecie jabłko 10g w DT 5g w DNT używaj wyszukiwarki
olej te capsy , proch duzo lepszy. nitro1 bym sobie darowal imo nie ma sensu przy xp 2x xp 2x nitro xp+mono/jablczan nitro+mono/jablczan - tansza wersja stack przed treningiem w NT popoludnu mono/jablko rano 1 porcja Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-28 19:12:33
Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (10;00) /Glukoza imo zbędna chyab żeś ekto to jako transposter mozesz dać Sniadanie w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. / ujdzie Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan /jak wyżej Obiad; (12:30) Pół piersi z [...]
ja myślę nad dodaniem czegoś nigdy nie próbowałem cytryny i pirogronianu i jabłko chyba tylko raz ja myślę że efekt będzie lepszy i lepiej jest dodać coś jak nie bo następny cykl dopiero będzie za 2 miesiące więc proszę o radę co najskuteczniej będzie dodać?
Na jakieś stronie znalazłem dietę i chciałbym się dowiedzieć czy będzie dobra I POSIŁEK płatki owsiane 70g mleko 1,5% 400g orzechy włoskie 30g jaja 80g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
