Imo będzie walczył z kimś kogo pokona,czyli tym Bryniarskim bądź kimś al'a Sapp bo nie ma co ukrywać Burneika nie stanie do walki z kimś kto go bez trudu załatwi(jeżeli nie było by ustawki)
mleko po trenie si nawet bardzo si! duzy wyrzut insuliny po treningu = bardzo si na noc juz nie do konca ale nie masz wegli wiec nie szkodzi co innego walnac na noc do tego rodzynki czy jakis chleb \-) i tego mleka tez duzo nie masz dieta z ostatniego dni tez si ...choc jak sam zauwazyles po cardio raczej nie dawalbym az tylu rodzynek rodzynki si [...]
mysle zeby po 10 powtorzen robic co o tym myslisz ? serii imo ? czyli ? " (np wyciskanie sztangi na lawce zamienic na konkretniejsze wyciskanie lub dipsy wg Girondy) " konkretniejsze czyli jakie ?
troche glupio pytac o gotowca diety kiedy kazdy czlowiek ma indywidualne zapotrzebowania na skladniki odzywcze :-) co do planu to za malo serii imo (zalezy ile powt i jezeli jest jakas zmiana liczby potw co trening to czy TUT bedzie w miare zgodny) oczywiscie drobne zmiany sie przydadza (np wyciskanie sztangi na lawce zamienic na konkretniejsze [...]
Nikt jeszcze nie obronił tytułu ME,ale jeżeli ktoś miał by to zrobić to właśnie Hiszpanie mega skład z dużym doświadczeniem ,jeżeli obrona uniknie głupich błędów i skuteczność poprawią to będzie dobrze. Niemcy słabe?,chyba opierasz swoje zdanie tylko na sparingach które notabene Niemcy tradycyjnie słabo grają,mają ekipe obok nas najmłodszą na tym [...]
[...] dorobiłaś się męskiego typu sylwetki. Masz nózie jak bocian, dużo fatu na brzuchu, lędźwiach i tricepsie, pomimo, że wcześniej dominowaly u Ciebie "zdrowe" estrogeny @-) IMO, jajniki zastrzelone, niedobór żeńskich hormonów płciowych, stąd odwapnienie kości, problemy z okresem i tarczycą. Ciężko będzie, bardzo ciężko. Konieczne zmiany w diecie [...]
Paweł pijasz tylko 500ml płynów na treningu? imo to zdecydowanie za mało, jeszcze przy Twojej intensywności... Ja pijam litr a kiedyś piłem 1,5 a ten nadal ma domsy w barach, daj troche bo chyba nigdy nie miałem %-)
prosty i skuteczny FBW imo nie ma lepszych systemow (przynajmniej na poczatek) znajdziesz tego pelno na forum tylko musisz sie trochw wykazac inicjatywa i poszukac :-) potem wejdziesz do dzialu "odzywianie" i tam znajdziesz wszystko na temat jedzenia
Eee.. dobre wiosło, w przeciwieństwie do tego co odpyerdala 90% ludzi na siłowniach. Tor ruchu dobry, jeśli czujesz plecy jak należy to ok. IMO sekret w wykonaniu tkwi z dobrze zapoczątkowanej retrakcji łopatek na początku ruchu i spięciu na maxa w szczycie. Zgięcie w łokciu wymusza grawitacja, czyli cały czas odcinek łokieć-dłoń prostopadły do [...]
Problem może leży w słabej wytrzymałości klatki... Następnym razem rozgrzej się robiąc pompki i wyciskając mały ciężar i podejdź do bicia rekordu... IMO 80x8 to za dużo zwłaszcza, że spodziewasz się wyniku 90-100 kg.
J/w możesz spokojnie polecieć nolve na odbloku. Hcg jak pisałeś 1000 iu e2d 7-8 i 3 dni po propie zacznij tamo 2tyg 20 mg ed i 2 tyg 10 mg ed. Powinno wystarczyć, a imo łagodniejsze od cloma. Dobre podejście do tematu, choć wymiary nie powalają. Ale po to też jest cykl, żeby były lepsze;-). Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-06-04 [...]