Temat IMO bardzo ciekawy, bo malo tu jest zawodowych sportowcow, wiekszosc to domorosli pakerzy. Wiec ich pseudo-krytyka bym sie w ogole nie przejmowal, niekotrzy sa niestety jednokierunkowi w mysleniu - np. nie masz 90 kg - nie rob cyklu, bo to "nie sposob na niedozywienie" - byly tu w chvj takiego absurdalnego kozaczenia, nie patrzac [...]
"Dorzucic hiit'y po treningu i aeroby w dnt. " :O Chyba odwrotnie. Aeroby w dzien treningu a HIIT w nie treningowych Odnośnie diety IMO za mało białka i węgli i tłuszczy dobrych(strasznie dużo nasyconych, a brak jednonienasyconych i wielonienasyconych). Generalnie poczytaj sobie założenia diet typu Low Carb na masę czy konia wersja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo jak w lutym konczysz 16 to na silownie mozna isc, ale unikalbym nadmiernego obciazenia stawow i kregloslupa. zrobil sobie trening ogolnorozwojowy i po te 3-4 obwody porobil.
flakon za flakon porównujesz Irko tak? jeśli tak to tragedii nie ma bo w acetacie jest stęzenie 100mg/ml a tu 200mg/ml chociaz i tak do tanich to nie należy i jeszcze świadomość że to under Imo jak tren to homebrew - tanio i smacznie
to jest nas 3!! 5gr EQ,2gr DD,5gr Test,0,5metax,1gr masta,ok 0,8gr tren,t3.....i sie zobaczy! powiem tak, bawiłem sie też calkulatorkiem i w sumie ciul z tym!!! lopez zaczołeś cykl? czy zamiezasz? dawki eq wcale niemasz dużych, imo są ok Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-02-11 11:08:46
[...] na poczatek bedzie ok. Bo jak ulozysz dla 2500kcal to masz bilans na zero (brak deficytu). Proponuje te 2300kcal i następującą gramaturę makroskładników: B:190g T:95g W:175g IMO takie rozłożenie bedzie dla Ciebie najbardziej korzystne. Mozesz ulozyc diete i "jechac" nia około 3 tyg. po 3 tygodniach w zaleznosci od zmian zwiększysz [...]
ogolnie bym dodal bialka do 1 posilku w 2 jest sporo, w 1 za malo imo ser chudy ma wiecej bialka, wiec bym walil chudy, a tluszcze uzupelnial miesem/jajami/rybami/oliwa/tranem/lnianym/maslem/serem zoltym jesli ten 4 to potreningowy, to WPC po treningu, a reszta po jakims czasie dorzuc tran/o3
imo masz za dużo białka daj ok 2,5g na kg masy ciała zacząłbym jednak z inną kcal dośc szybko Ci to skacze w górę. Jeśli ważysz 70kg to LC ww na poziomie 150g MC ww na poziomie 200g HC ww na poziomie 250-300g kcal od 2800-3000kcal i podbijaj w zależności od tego ile wyjdzie
[...] byl ale dokladnie to nie jestem pewien, da rade sprawdzic jak sie postaram sylwester jako ladowanie, chociaz jak na ladowanie to bardzo ubogie, no ale to bardzo dobrze IMO. Nastepny juz samo bialko bez wegli ale bez deficytu, jakies warzywka itp. teraz przypada 8 dzien po 'ladowaniu'. czyli cos kolo 7 /1 /10 wyjdzie pewnie. Aby [...]
Tamten na zastępstwie występował, więc dlatego dostał tak mocnego przeciwnika. Magny wyzywa Usmana imo kiepski matchup, Magnyego to Maia rozwalił na glebie. Usman spokojnie go będzie kontrolował przez całą walkę. Magny ma za słabe TDD na Usmana.
Nie sądziłem, że Till da tak dobrą walkę, bo Thompson to o wiele lepszy striker niż Cerrone, z którym Till walczył. Ogólnie może pójść w dwie strony i wałka nie będzie, ale imo Thompson, bo miał więcej ciosów znaczących na głowę.
Jeżeli już gdybacie o tym kto mógłby zagrozic Kliczkom w boksie to IMO JDS raczej by rady im nie dał, ale już np.taki Badr Hari jakby popracował z jakimś trenerem bokserskim to ze swoimi warunkami,talentem i dynamiką mógłby juz coś przeciwko nim zdziałać(jestem cholernie ciekaw czy w końcu wystapi na olimpiadzie w Londynie)
LOL, a Overeem, jak myślicie, bo z tego co sobie czytam na fight24.pl to: "Alistair Overeem udzielił informacji że jest trakcie negocjacji kontraktu z UFC ale rozpatruje również możliwość przejścia do boksu zawodowego, gdyż istnieje realna szansa na to aby zmierzył się tam z którymś z braci Kliczko." Co jest? Teraz każdy będzie z [...]
TREN E-200 Atomic
