Trenong FBW do oceny

imo jak w lutym konczysz 16 to na silownie mozna isc, ale unikalbym nadmiernego obciazenia stawow i kregloslupa.

zrobil sobie trening ogolnorozwojowy i po te 3-4 obwody porobil.

ok dzieki wszyskim za cenne rady

Ale cie ''strasza'' hehe
MOzez robic FBW, ale nie rob 5x5 prosze ;] to jest naprawde za duzo. FBW z normalna iloscia powtorzen i serii bedzie o wiele lepszy dla ciebie, poniewaz na 5x5 trzeba miec troche stazu na silowni i znac technike wykonywania cwiczen.