[...] w ręce. Fajnie szło. Rozpiętki też się rozkręcają. Biceps sztanga – zrzuciłem w ostatniej serii w stosunku do poprzedniego tygodnia, w dwóch pierwszych dodałem. Wyszło IMO lepiej no i nie oszukiwałem w ostatniej serie jak ostatnio ;-) Modlitewnik – cięzary jak ostatnio. Biceps hantle - młotkowy – j.w. Spięcia brzucha – standard. Bardzo [...]
[...] w ręce. Fajnie szło. Rozpiętki też się rozkręcają. Biceps sztanga – zrzuciłem w ostatniej serii w stosunku do poprzedniego tygodnia, w dwóch pierwszych dodałem. Wyszło IMO lepiej no i nie oszukiwałem w ostatniej serie jak ostatnio ;-) Modlitewnik – cięzary jak ostatnio. Biceps hantle - młotkowy – j.w. Spięcia brzucha – standard. Bardzo [...]
W zasadzie każde inne rozstrzygnięcie niz awans z pierwszego miejsca Canarinhos imo będzie wielka niespodzianka.Licże że ekipa El Tri,da rade wyjść zwycięsko z boju z Chorwatami o drugie miejsce w tej grupie .A na temat Kamerunu szkoda w ogóle cokolwiek pisać,bo za ta trzodę która odwalili po raz kolejny, powinni zostać wywaleni na zbity pysk z [...]
Wiem, że przed-treningówka uzależnia, i jak się nie weźmie to wtedy są myśli,że się nie zrobi dobrze treningu imo to siedzi w głowie, możesz sobie wciskać że musisz łyknąć pre przed siłka bo inaczej będzie skopany trening i wgl nie warto iść ... ja np mogłem zrobić masakryczny trening 60mg 1,3 + 400mg kofeiny latać jak szalony trening odwalić [...]
Nie długo pierwszy mecz w imo grupie śmierci.bardzo ciekaw jestem kto się pożegna juz w fazie grupowej z turniejem. Podobno Suarez ma rozpocząć z Kostaryka na ławce.A Buffon doznał urazu na treningu i według ESPN nie zagra dziś z Anglia
[...] Wczoraj, po kilku m-cach, zadzwonił i powiedział, że jest miejsce na niedzielę o 11. No więc poszedłem. Termin średni (wiadomo: wakacje, pływanie), ale cóż... zrobiłem. IMO jest ok... chciałem coś w stylu bio-tronic, ale wyszło oko damskie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c509ab5f14af4aa78ecb77a5014f979c.JPG [...]
Chyba najnudniejszy mecz imo na tych mistrzostwach do tej pory,w dodatku Szwajcarzy w pakowali bude w doliczonym i wszystko spieprzyli. Przynajmniej na liczbę bramek nie mozna narzekać,bo co mecz to sporo ich pada :-))
z tym drugim okiem to mnie rozwaliles... :-). Uklad taki a nie inny, bo podstawowe zadanie to bylo przykryc blizne. Koles mial ograniczone mozliwosci, ale IMO dal rade. Efekt 3D jest naprawde spoko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO, to wszystko jedno, kiedy biegasz, zwłaszcza na masie. Przecież jedna sesja siłowa nie wypłucze Cię z glikogenu po długotrwałej nadwyżce. A na redukcji, to już kwestia indywidualna. Jedni ładują aeroby na czczo/po treningu, bo od razu leci fat, inni tylko po posiłkach, bo im mięśnie pali. a różnice raczej niezauważalne dla "normalnych", bądźmy [...]
jaka kalorycznosc trzymales wczesniej i jakie efekty tego byly? prawie 9g wegli na kg imo to przesada, jak braknie kcal zawsze mozna tluszczami podbic , maja mniejszas objetosc a kalorycznosc ponad 2x wieksza niz wegle Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 18:09:41
IMO: 1. Zacznij najpierw od klatki, jeśli będziesz miał możliwość złożenia jakiejś ławki to wtedy rozpiętki, wyciskanie na płasko, jeżeli są skosy to na skosach też można dołożyć, pompki. Po klatce dopiero bicepsy i tutaj masz duże pole do popisu, jeżeli chodzi o ćwiczenia. 2. 2 ćwiczenia na łydki 1 na czwórki? Na początek pomęcz przysiady, potem [...]
Serio raz sie nie możesz podciągnąc?%-) Zamiast negatywów imo lepiej z gumami sie podciągać albo jak nie ma z pomocą partnera który lekko pomoże trzymając za nogi.