IMO

łokieć groźniejszy od soccer kicka imo. takich stompów centralnie na jape też za dużo nie chyba nie było w prajdzie

jak tak to bedorf by sub 1R. Imo tak nie zrobią, KSW unika polsko-polskich walk raczej, z kilkoma wyjątkami.

Rozpisz plan AB, 3 wersje nie potrzebne imo. Skup się tylko na ćwiczeniach angażujących najwięcej mięśni

[...] 2b. Spacer z gumą - potrzebna mocniejsza guma 3. Wyciskanie sztangielek;skos - progres nie wiem jak tu progresować z ciężarem, bo nast. sztnagielki to 15 kg, które IMO będą zdecydowanie za ciężkie.. 4. Pompki - niby lżej, ale progres słaby 5. Żołnierski - jakoś 6. Brzuszki - pierwsza seria w miarę, druga i trzecia to już walka po 10 [...]

IMO treningi nie są tam zbyt dobre, ale jak kto woli. Kolega leciał tamtymi schematami przez 10msc i osiągnał tyle ile ja przez 4 ...

mialem wlasnie pisac ze za choya nie widac tego 85, wygladasz na 80 imo %-)

o kurva teraz wg ogarnałem że takie coś istnieje, imo załosne

imo wrzuc jakiegos domatora lepiej porzadnego

Ty serio mówisz z tym ladowaniem %-)? przecie to bez sensu jest IMO

imo najlepsza opcja jak masz konkretny plan na przyszłość, robotę ktora byś chciał robić to zaoczne studia +robota w tej/podobnej branży ofc na niższych stanowiskach niż już papierem%-) ale bedzie papier i jakieś doświadczenie w tym kierunku. Broń Boże nie idź na kierunek o którym się mówi "po tym jest dobry hajs, dobra robota" jak Cię on mocno [...]

IMO jest ok, ale posiłków za dużo jak na tyle kalorii, ja bym zrobił jakies 4 posiłki z tego, bo czy 120 kcal można nazwać posiłkiem? :D Ale wg mnie za dużo zszedłeś z kaloriami jak na 4 tydzień przy twojej wadze.

a to nie wiedziałem, widocznie nie aktualizowana rozpiska xD Hayes? Hayes imo sobie poradzi właśnie.. ostatnio Monsona znokautował a porażki z dobrymi nazwiskami przez decyzje to raczej Zwicker nic "spektakularnego" nie osiągnął :-D obaj w sumie w short notice wchodzą %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-11-28 19:58:00

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/c/cc/TUF_18_event_poster.jpg/453px-TUF_18_event_poster.jpg Gray Maynard vs Nate Diaz Julianna Peña vs Jessica Rakoczy Chris Holdsworth vs. David Grant Jessamyn Duke vs Peggy Morgan Roxanne Modafferi vs Raquel Pennington Akira Corassani vs Maximo Blanco Rani Yahya vs Tom Niinimäki [...]

Ja redukuję (tak to można nazwać bo zjadam może z 500-1000kcal dziennie) i ciągnę powtórzenia 4-6, imo mniej masy mięśniowej stracisz

Jak dla mnie to trudno to nazwać treningiem - wiele osób robi wszystko na jednej sesji... Dobór produktów IMO jeszcze ujdzie, ale mało kcal...

imo w dniach kiedy jest mc zmnijeszyłbym ilosc seri na plecy (masz wiosło i drązek) w klatce, zamiast jednej ławy dałby dipsy w tricepsie i bicepsie nie potrzebna ci 2 cwiczenie na jednej sesji, wywal wyciąg podobnie w barkach zostaw jedną opcje albo hanle albo sztanga reszta ok,

nie znalazly szerszego poparcia wsrod trenerow, osobiscie nie stosowalem i ciezko mi cos powiedziec. Napewno nie stosowal bym box squata jako podstawowego cwiczenia, zwykly przysiady (przedni czy tylni) jest zbyt wartosciowy by go nie robic w ogole IMO.

ciezko mi sobie Ciebie wyobrazic ze 120kg patrzac na Twoje zdj w avku, jak Ty to zrobiłes z takim tpem budowy, na zdjeciu typowy ekto.. jezeli ma to byc masa to j/w co do b/w/t, co do zrodeł wegli to srednio imo, wszystko prawie z pieczywa, co do treningów 6x/tydz, sporo za duzo imo wiesz, jak się siedzi na dupie przed komputerem i zapycha się [...]

ciezko mi sobie Ciebie wyobrazic ze 120kg patrzac na Twoje zdj w avku, jak Ty to zrobiłes z takim tpem budowy, na zdjeciu typowy ekto.. jezeli ma to byc masa to j/w co do b/w/t, co do zrodeł wegli to srednio imo, wszystko prawie z pieczywa, co do treningów 6x/tydz, sporo za duzo imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-27 23:09:34

na barki tez bym zmniejszył, jedno wyciskanie tylko bym dał, bez sensu troche imo 2 wyciskania, do tego na Twoj wiek i staz troche sporo tego imo