IMO

Ja lece 5g/ed BA caly rok. Organizm sie nie przyzwyczaja IMO

imo za duze skoki insy w krotkim czasie, moze za x lat sie zle odbic na organizmie ale mysle, ze wiesz co robisz, wazne zeby zaznaczyc innym, ze to nie do konca "prawilne" i dla kazdego Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2014-08-15 15:19:51

jedz normalnie każde mięso, jedz nabiał - mozzarellę, pełnotłuste żółte sery i na przyszłość weryfikuj kto doradza, bo osoba z 27% bf to niekoniecznie nadaje się na wyrocznię. zwłaszcza gdy argumentem jest "ja coś zrobiłem". ;-) Śledzie zamień na łososia czy makrelę, ewentualnie ich świeży odpowiednich, warto byłoby mieć kilka jadłospisów do [...]

Trening funkcjonalny :) jeden z lepszych IMO

tak jak pisałem jeżeli w celu uzupełnienia białka to można, Choć lepiej by było razem z twarogiem jak Tomq pisał ( lepszy aminogram posiłku ) Jeśli w celu ''zahamowania katabolizmu'' to jest bezsensu IMO

[...] wygladal super (moze lepiej?). Nie zgodzę się. "Świetna góra" była domeną może 15, może 25 % zawodników. Nogi mieli w piankach, albo w kombinezonach. (2) Postura jest IMO adekwatna do wynikow (z wyjatkami potwierdzajacymi regule). Nie przeproadzilem badan (ty tez nie), ale nie wmowisz mi, ze grubi i spasieni wygrali ze [...]

Będzie testowana celowość zakupu! IMO zakup sensowny.

[...] Sylwetka Xzaara nie jest fsktycznie typowa/optymalna dla tego sportu, ale jak troche zgubi miesni z gory to dalej bedzie wygladal super (moze lepiej?). (2) Postura jest IMO adekwatna do wynikow (z wyjatkami potwierdzajacymi regule). Nie przeproadzilem badan (ty tez nie), ale nie wmowisz mi, ze grubi i spasieni wygrali ze [...]

Kroos bardzo szybko się wprowadził :) warty każdych pieniędzy imo

Owy stosunek bywa różny zależnie od źródła, nie mniej jednak jak weźmiemy pod uwagę, że o fosfor jednak nieco łatwiej niż o wapń w diecie(czy też o produkty z korzystnym stosunkiem Ca do P ) to imo lepiej postawić np na mozzarellę gdzie ten stosunek jest mocno na korzyść wapnia. ;-) Tak czy inaczej - twaróg jadam, bo lubię, do serków nie mam [...]

Może jakiś syf był w staffie. Głebokość może mięc duze znaczenie. Imo te masowanie miejsca nie jest do końca takieo dobre.Ale każdy ma swoje teorie i robi jak uważa

skoro nie masz braku kcal i dostarczasz wszystko z jedzenia to jaki sens jest dodawac gainera? musiał bys zrezygnowac z wegli z jedzenia skoro masz ich wystarczajaco a to juz bylo by bzdura totalna, do tego imo lipa ten gainer, nie ma tam nawet 10% bialka

IMO jeśli 95kg byłeś w stanie zrobić na 11 ruchów to 120-125 powinieneś już wtedy walnąć na 1 powtórzenie. Brak odwagi.

polecam zainwestować w dietę. TSE nic Ci nie da, to same ziółka nic nie warto imo. poza tym brak ankiety działu. uzupełnij ją to wtedy się wypowie więcej osób.

[...] właśnie w celach medycznych zlecił zastrzyki z testosteronu. Nie po to, żeby mieć muskuły (%-)), tylko żeby mieć poziom zbliżony do dolnej normy ;) Czy to złe? (tak pytasz) IMO nie. Wspomagamy naturę tam, gdzie nie działą do końca tak jak powinna. Nie wymagamy jakiś mega efektów, tylko to minimów dla zaspokojenia naturalnego stanu rzeczy (normy) [...]

kiedy masz trening i na czym Ci najbardziej zalezy? mozesz bawic sie w 3 dni CC,ale imo lepiej wychodzą dwa dni po prostu prościej,łatwiej masz HC i LC,choc 3dniowy CC tez jest OK,ale zbyt wiele nie zmienia,daje kolejna zmienną Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 11:07:42

Drążek - dajesz rade - dowieszaj obciążenie, nie dajesz rady - kup gumy jak do fitnesu, pomagaj nimi i dowieszaj obciążenie tz. doczepiasz gume która odejmuje Ci od wagi np. 20 kg to serie wygladaja tak: 1. guma 2. guma + 2.5kg 3. guma + 5 kg 4. guma +7.5 kg itd. aż jej używanie będzie zbędne. Nie ma co bawić się w ściąganie drązka do klatki, [...]

Lepiej rozpisać sobie cykl na 8-12 tygodni, mniej nie ma sensu robić imo

Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha [...]

63 min aero po treningu to bezsensu, po treningu imo spokojnie wystarczy 35-45min max. wieksza ilość jest miej efektywna jakby się reszte zrobiło rano lub później