IMO

moze być ze zle zlapałes, ew pozycja na laweczce zła imo nagrywaj czesciej dla siebie, bedzie latwiej unikac tego

Mój wygrał pierwszą walkę, przegrał drugą - gilotyna. najważniejsze imo jest, ze wygrał w debiucie. pzdr/

warzywa jakie chcesz, imo nie musisz wliczać do bilansu uważaj tylko na kukurydzę na ostatni posiłek lepiej dać twaróg/serek wiejski - kazeina, białko wolno wchłanialne węgli masz sporo, ja bym podbił tłuszcze jak bilans będzie nie teges orzechy najlepiej włoskie a tak to dietka wydaje się być w porządku warzywa jedz jakie chcesz, nie trzymaj się [...]

globkop 5 tyg na masteronie to za mało imo

1.Czy ćwiczenie brzucha jeden raz w tyg. ma sens? Może dołożyć spięcia po każdym treningu? zalezy jaki masz cel. brzuszkami sadla nie spalisz. jedyne co mozesz zrobic to rozbudowac krate. ja robie ciezki trening na brzuch (1 raz/tydz) zeby rozbudowac miesnie a tluszcz pale aerobami. 2.Nie robię typowych ćwiczeń na biceps. Wiosłowania robie [...]

no ladnie wojtuś idziesz przy drugim powtorzeniu na 95 juz troche sily braklo te aktywne opuszczania to jest gowno IMO

jw ale imo ten cykl bardziej nadawalby sie do LBM badz do redukcji niz do robienia masy.. lec z mixem lub dlugim estrem pytasz czy mozesz w jednej pompce? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-15 23:37:58

[...] - napisz jeszcze jakimi planami cwiczyles do tej pory sprobujemy cos doradzic co do planu na przyszle tygodnie aby byly przyrosty na klacie i reszcie:) Mam nadzieje ze jakos sie doczytasz troche pozno no ale mam nadzieje ze troche Ci rozjasnilem to wszystko jak cos to pytaj pozatym IMO - Jak niecwiczysz NOG to lepiej wogole niecwicz Pozdro

[...] postanowisz odjac kalorie zacznij od 15-20% zapotrzebowania. Szczesciem u siebie przesadzilas z kalorycznoscia, nie masz az tak duzego wysilku i nie nalezysz do wysokich. IMO "twoje" 1900- 2000kcal na poczatek to dobry pomysl, zreszta nie wiem czy sie odchudzalas ostro w ostatnim miesiacu, ale jezeli tak, to musisz liczyc sie z [...]

dokładnie jw choć modlitewnik to też nie jest imo najważniejszy zakup i wolałbym na początku np. drążek czy poręcze zmaiast niego.

1. zależy od organimu, brałem baaardzo dawno temu. Jak do sesji to IMO się nada. Przyjmuj doraźnie, jak potrzebujesz. 2. nie gryzi się

lepsze podklady zaczynaja sie (IMO) od okolo 50zł a dla przecietnej nastolatki to raczej duzo. zwlaszcza, ze do tego dochodza inne wydatki typu blyszczyki, lakiery, tusze itd testery owszem, ale nie wszedzie sa dostepne tak,zeby moc zrobic sobie probke ale troche odbieglismy od tematu

imo mogą być jeśli masz odpowiednią przerwę przed treningiem i nie czujesz się źle ćwicząc reszta j/w

[...] mi się tylko twister, ale te russian?" wpisz to haslo na youtube- bedziesz miał "crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? znalazlem tylko jedną odpowiedź na forum " IMO - uginanie tułowia na ławce ukośnej głową w dół ze sztangą ", ale nie wiem czy słuszną?" http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html

to nie moj trener tylko trener na silce bierze za osobisty trening ok 40funa ale sobie mnie dziad upodobal... 50kg w przysiadzie dupa do ziemi to imo duzo nie wiem czy Iza zgodzi sie na moje ATG

IMO ja w porywach do 7-8

Dział odchudzanie więc wnioskuję że dzięki tej diecie chciałbyś palić tłuszcz. IMO duuuuużooo za dużo ww

wystarczy dla ciebie 100mg imo chcesz robic odblok tribulusem?czy tylko jako dodatek do odbl.?

No właśnie dieta tu bedzie odgrywać największa role, dlatego IMO najlepiej teraz udawać, ze ruch ten co jest staly nie istnieje i interesować sie tylko treningiem dodatkowym. I tak, uwazam, ze jest juz pierwszy sukces, udalo sie utrzymac stala wage przy 2000kcal, co nie udawalo sie pol roku temu, Gdyby Kika jeszcze miala czas i cierpliwosc to [...]

po kiego glutamina? bezsensowny zakup IMO. a kreatyne ze stackow/pojedynczej formy sumujemy i dawkujemy tak by bylo 5 - 10g na dobe