Siłownia - początki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

Witam!
Jestem początkujący w sprawach siłowni. Na początek kupiłem sobie taki zestaw: http://allegro.pl/item555757465_zestaw_lawka_komplet_gryfow_obciazenia_105kg.html
Plan treningowy mam ułożony ale myślę jeszcze o jakiś odżywkach, co byście polecali na początek. Białko, kreatyna? Chodzi mi głownie o to żeby mieć większą łapę i klatę. Dziękuję i pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GriGooR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10428

Najpierw dieta pamietaj.Ewentualne braki w diecie uzupełniaj gainerem lub białkiem.
Kreatyna jak juz to najlepiej po ok 6 miesiacach ćwiczeń

Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"

...

zibill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5037

po 1 skoro jestes poczatkujacy to bez supli dobra dieta + trening ... na sile najlpeiej 3 razy w tygodniu.Po 2 nie ten dzial

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

współczuję zakupu, bo kompletnie nieudany.

dieta, żadne odżywki nie są potrzebne w tym momencie.

...

Martin91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

Aż tak denny zakup? Możesz powiedzieć coś więcej? Przepraszam za nie ten dział.

...

bossman_14

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 385 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5882

http://www.allegro.pl/item546706322_marbo_zestaw_9_lawka_modlitewnik_stojaki_ciezary.html juz lepiej cos takiego

"If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize." Muhammad Ali

...

bossman_14

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 385 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5882

http://www.allegro.pl/item557286033_marbo_zestaw_18_kompletna_domowa_silownia_18.html albo cos takiego

"If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize." Muhammad Ali

...

GriGooR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10428

Chodzi mi głownie o to żeby mieć większą łapę i klatę.

Cwicz każdą partie ciała, sylwatka musi byc rozwijana proporcjonalnie.
Skup sie na diecie bo to najważniejsze.
Mogłes wybrac cos z keltona lub marbo.Maja ławki duzo wytrzymalsze i stabilniejsze

bossman_14 Wybrałbym jednak jakis inny zestaw. Lawka widać to sama deska, wyciąg osono a nie do ławki.
Fajną masz siłke

Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-02-16 14:42:40

Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

dokładnie jw

choć modlitewnik to też nie jest imo najważniejszy zakup i wolałbym na początku np. drążek czy poręcze zmaiast niego.

...

bossman_14

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 385 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5882

GriGooR nie pisz co ja zaproponowalem tylko sam cos zapodaj pisac mozna wiele bo masa sprzetu jest

"If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize." Muhammad Ali

...

bossman_14

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 385 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5882

a pozatym trzeba troche po kosztach pojechac on pewnie niema 2000zl do przenaczenia i jakiegos wielkiego pomiesczenia gdzie bys zmiescisz kazdego sprzetu osobno

Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-02-16 15:53:03

"If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize." Muhammad Ali

...

GriGooR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10428

Na jego miejscu wybrałbym cos z keltona
Ławka: Hyperion,Spartan lub teraz wyszły nowe Esus i Hermod, ich koszt nie jest duży a są o wiele lepsze niż ławka w linku od autora tematu.
Do tego drążek do sufitu lub ściany: koszt 100 zł
Gryfy i obciązenia mozna znalezc tanio na allegro lub poszukac tokarza, ewentualnie na złomie.

I masz już podstawowy sprzet. Po jakims czasie znajdzie sie kasa na wyciag i inne sprzety

Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat