Jakie dni nietreningowe ? chcesz schudnąć to aeroby codziennie wiec codziennie tabza, chociaż imo jedna na dzień to taki pic na ulotek ja biorę 2x2 coś tam pobudza wtedy. Ale to już sam sprawdź
No rambo fajnie, ze juz zaczales. Przegladnalem calosc i imo zestaw prezentuje sie niezle, wiec licze ze suple z megabola wbrew obiegowym opiniom zadzialaja na Ciebie doskonale. Mam tylko takie pytanie: nie za malo wegli w diecie?
zdjcie kiepskie ale wygląda jak reakcja uczuleniowa , pewnie ją to swędzi ... najlepiej do lekarza i niech przepisze jakas masć z hydrokortyzonem i doustniej bloker H1 (recept histaminowych) (IMO)
z bolda polecam EC nie slyszalem aby ktos narzekal, cykl moze byc clena mozesz zastosowac 4dni on 3 off, imo dawke wina dalbym z 30mg Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-23 14:29:33
raczej bym wybral gainera z wieksza iloscia bialka, o ww latwiej z pozywienia niz o bialko... z tych co podales to monster mass, reszta tez dobra imo poza gain boliciem-za malo bialka, nie mowie ze to slaby gainer ale jak do twoich celow to nie bardzo a moze gainer2 vitala wybor duzy co nie wybierzesz bedzie dobre, oprocz tego gb pzdr
[...] w miodzie/cukrze, zwróć uwagę na skład), trochę serka też może być, ale najlepiej odżywka białkowa. Jeżeli ciężko ci się biega po śniadaniu porponuje samą odżywę, IMO biegając na czczo można doprowadzić do katabolizmu mięśni, a poza tym wydolność będzie zdecydowanie mniejsza. Białko + 10 gram oliwy z oliwek i powinno być ok Zmieniony [...]
iltem-PROSZE cie nie wypowiadal sie na temat na ktory nei masz zielonego pojecia....Doedukuj najpierw siebie a pozniej dopiero nies pomoc innym.. 30gr sera bialeog imo bedzie malo..w 100gr masz ok20gr bialka wiec jak dasz wiecej bedzie ok.
Ja robię właśnie redukcje na propie i winie, schemat jaki stosuje to obcięcie węgli w każdym innym posiłku oprócz okołotreningowych. Po samych aerobach dałbym tylko złożone i do tego ostrożnie. Deca IMO całkowicie niepotrzebna, jeśli już to npp da na pewno lepiej rady, ale w ogóle bym narolonów nie ruszał, zwłaszcza do redukcji
tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z [...]
mleko = szybkowchłanialne węgle + szybkowchłanialne białko , więc po trneingu jak znalazł i IMO o wiele lepsze od samego CARBO co do Zdenka nie widze żeby on ci polecał warzywa , widze że poleca owoc pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-24 00:17:37
[...] A ona mi na to, ze jestem zestresowana, mam sobie zrobic 3 dni wolnego i sie zrelaksowac. I powiedziala, ze jesli chce, moge sobie kupic waleriane na uspokojenie. Coz... Trzeciego dnia wolnego bylam juz w szpitalu. IMO- prawda jest taka, ze kesli sam sie soba nie zajmniesz, nie zrobi tego za ciebie nikt, a juz na pewno nie twoj lekarz rodzinny
[...] orzechy wloskie 30g RESZTA JEST OK. II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g ZA SZYNKE DAJ NAJLEPIEJ PIERI KURAKA UGOTOWANE/UPIECZONE..PIERSI IMO YANSZE ZA KG A ZE LEPSZE NAPENO NIE MUSZE PISAC...SZYNKA-15-25ZL KG PIERSI 12-16ZL KG. pomidor 40g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJN NP.OLIWE I BEDZIE OK. I posilek: bulki [...]
[...] Sporo chorob to tez kwestia genetyki Ale w duzej mierze o naszym zdrowiu tryb zycia, jak mawia moja super fit babcia: "twoje cialo nie zapomni nawet najmniejszej dobrej rzeczy, ktora dla niego zrobisz" IMO- ile masz zyc, tyle bedziesz zyc... Ja nie przejmowalabym sie tak bardzo- w kazdej chwili mozesz umrzec, w wypadku samochodowym
TEST - Megabol siła/masa by ramboszcza pods.str.16
