[...] Tec. Ciężko stwierdzić ich działanie, natomiast można stwierdzić odpowiedni skład, dobry stosunek O3:O6. Pro-zdrowotnie polecam właśnie ten produkt. Trochę cena wysoka, ale IMO warto. DIETA Dieta to IF - 8/16 (10/14), dodatkowo uwzględniająca DT oraz DNT + rotacja węglami/tłuszczem: W trakcie testu tylko raz zmniejszyłem kalorie, ucinając ok 75g [...]
Warto łączyć jedno z drugim. Jesli potrzebujesz większej pompy. IMO pompa to tylko komfort psychiczny że łapy się lustrze są bardziej spompowane. Bez wymiernego efektu w dłuższym czasie. Przydaje się jak potrzebujesz motywacji do treningów. W dziale Badania Naukowe jest art o Argininie. Po kilkadziesiąt gram dziennie faktycznie może szkodzić. [...]
imo lepiej się spiąć, konkretnie przytrzymać miskę, a później na spokojnie dokladać kg/ujędrniać ciało (chyba, ze nie planujesz łapać masy mięśniowej, tylko funkcjonować jak zwykla, szczupla dziewczyna)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do upijania się alkoholem, to sportowiec też człowiek, IMO. I jak masz ochotę raz na ruski rok (nie mówię co weekend, ale gdy jest okazja taka prawdziwa, że warto 8-) ) to możesz się nawet jak szpak, jednorazowo, tylko potem dobrą "regenerację" i oczyszczanie po tym zrobić i za 2-3 dni jesteś jak ta lala. Oczywiście lepiej jakbyś tego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jak nie masz siły robić brzucha po siłowym to odpuść sobie osobny trening i zrób zamiast tego coś fajniejszego. Np jakiś kompleks sztangowy, crossfit, czy interwały. Już oceniam dietę: 1 posiłek jest ok, ale rozbiłbym na 2 mniejsze, po prostu 2 jest ok 3 też ok 4 ok 5 za dużo kcal na kolację imo, możesz zrobić go koło 500 kcal, a pozostałe 300 [...]
no tylko,ze 220 wegli i 180g,to w zasadzie jeden pies. :-) typowy low carb,to tak naprawde <50g,najlepiej wszystko z warzyw jeszcze. IMO najlepiej,jakbys sie trzymal przede wszystkim okreslonego zapotrzebowania,ktore wyliczyles (inna sprawa,ze te wyniki z kalkulatorow,to tak najlepiej raz sobie wyliczyc,zeby miec jakies odniesienie i wiecej sobie [...]
[...] redukcje walac codziennie po kilkaset gramow wegli i idzie spoko,ja w zeszlym roku podobnie,codziennie high carb/low fat i szlo zaj.ebiscie. no ale jak wegle Ci nie sluza,to IMO lepiej rotowac i jednak wplatac te dni low carb. zwlaszcza pod koniec redukcji. takze to zalezy. znowu - DEFICYT. absolutna podstawa. na poczatku musi isc od samego [...]
[...] redukcje walac codziennie po kilkaset gramow wegli i idzie spoko,ja w zeszlym roku podobnie,codziennie high carb/low fat i szlo zaj.ebiscie. no ale jak wegle Ci nie sluza,to IMO lepiej rotowac i jednak wplatac te dni low carb. zwlaszcza pod koniec redukcji. takze to zalezy. znowu - DEFICYT. absolutna podstawa. na poczatku musi isc od samego [...]
[...] jeszcze mmmateuszowi ktos moglby odpowiedziec,nie chcialem sie wcinac skoro pytanie do grinda,no ale ze tego na razie nie ma,to wrzuce swoje 3 grosze: bialko to IMO jeden z niewielu supli,ktore warto miec pod reka. u mnie na stale tylko bialko i kreatyna w zasadzie. po treningu wegle + bialko zawsze spoko,mozna kombinowac w inny [...]
Co do walki Reem- JDS. Niestety gdybym miał stawiać forsę to JDS. Problem z Reemem jest taki że jak wyłapie cios to ucieka on do obrony i tak naprawdę nagorsze w tym wszystkim jest to że to nie cios który wyłapał powoduje że idzie spać, tylko cios którego nie obronił później! Z Nelsonem to było widać, jednak zawsze udawało mu się mieć 100 % [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO lepiej zrób w DT, a DNT zostaw tylko dla regeneracji. Większego znaczenia nie ma, ale lepiej skorzystać, że jesteś rozgrzany po treningu, niż robić w DNT rozgrzewkę/ćwiczyć "na zimno". Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-04-22 20:58:40
No i obyło się bez sensaci.Imo bardzo dobrze,bo jednak Bayern to Bayern :-)) http://oi57.tinypic.com/ip432v.jpg http://oi57.tinypic.com/121am8o.jpg %-)))
z tym czyszczeniem to mit imo:) jak kogos nie czysci po zwyklych olejach typu lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek, popijanych po 10-20g w szocie, to po mct tez nie bedzie