z tego, co mi wiadomo, po obejrzeniu szkolenia Mauricza, to o3 z lnianego w ogóle nie zostanie wykorzystane pijąc te mityczną dużą łyżkę dziennie. Pewnie miał na myśli syntezę EPA i DHA, ale na tym nie kończą się pożytki z oleju lnianego i ALA. Z zawartością omegi chodzi o to, że zmodyfikowane genetycznie odmiany lnu mają malutko omega3, a dużo [...]
dobrym combo byłby tez klasyk tren,prop,master(pochodna DHT) A jaka dawke mastera bys tu widzial? Imo master bym zostawil na osobny cykl a tutaj 50mg provi dał bo nie pojedzie po flakach, po glacy i jesli chodzi o wyglad tez nic nie zdziala jedynie spełni swoja role jako bloker receptorów progesteronowych. Do autora: co do trenu i profilaktyki z [...]
Powrót Zombiego imo mu nie wyjdzie, jak dla mnie Bermudez przez decyzje. Alexa Grasso powinna wygrać, liczę na nią. Vicka warunki fizyczne to będzie chyba za dużo dla Trujilla, ale to może być walka wieczoru. Andrade faworytką a jak obali to zniszczy Hill, ale póki walka będzie w stójce będzie ciekawie nawet ze wskazaniem na Angele Hill:-)) [...]
[...] 50-100g wegli odrazu dostawał odpowiedz ze to słąby pomysl.Przeczytalem dwie edycje i mam metlik w głowie jak to zrobic dlatego zalozylem wlasny temat,mam nadzieje ze zajrza tu mądre głowy w sprawie VLCD. IMO, kazdy organizm jest inny i zeby sie dowiedziec... trzeba wyjsc i zobaczyc :) Ja bym dal sobie czas na obserwacje ten tydzien przynajmniej
Jakby coś to na mmacore są wszystkie walki Dana potwierdza walka o pas Andrade - Jędrzejczyk „Absolutnie, Jessica Andrade otrzyma walkę o pas mistrzowski z Joanną Jędrzejczyk! Jeśli zwrócicie uwagę, w jaki sposób Andrade walczyła dzisiaj i jak wywalczyła sobie prawo walki o pas, to wyobraźcie sobie co będzie w walce z Jędrzejczyk. To będzie [...]
ogolnie witamina C przezywa swoj renesans obecnie, wszystko za sprawą paru osób, które nagłaśniaja dość mocno jej właściwości prozdroowtne. 1-3g dziennie witaminy C w zupelnosci wystarczy, osoby nie trenujace tez imo powinny spozywac podobne dawki.
Można powiedzieć, że twój organizm nie wyłapie, że to dwie osobne jednostki treningowe, tylko potraktuje to jako jedną ogromną objętościowo jednostkę treningową. Czy można? IMO jeśli nie jesteś na jakimś mega wysokim poziomie wytrenowania (a skoro zadajesz takie pytanie, to sądze że nie jesteś), to może to być za dużo. No chyba, że to jednorazowy [...]
Wydaje mi sie ze bedzie git. Test po mecie podbity, npp jest mocniejsze niz deka wiec tez IMO da rade dalej progresowac. Zawsze mozesz po npp dalej podbic deke dac mete i leciec mase %-)
W sumie nic specjalnego tutaj nie idzie wymyślić jeśli chodzi o pełnowartościowe białko... Możesz zacząć hodować kiełki fasoli adzuki, mung, soczewicy, słonecznika (ewentualnie kupić gotową mieszankę w sklepie, ale imo to nieopłacalne) i dodawać do jajecznicy. Jest tam relatywnie dużo białka plus strączkowe są bardzo bogate w składniki odżywcze. [...]
Można, ale są imo przereklamowane. Realne zapotrzebowanie na BCAA ma wąska grupa ludzi wykonująca specyficzne rodzaje treningów np. fasting training czy trenująca 4-6h - wtedy rzeczywiście widać różnicę. BCAA znajdują się naturalnie w pożywieniu, więc jak masz odpowiednią dietę, to nie wiem czy jest większy sens, i to w przypadku tak krótkiego [...]
Suplementacja
