Kamil - przeciwskazania mi podaj dlaczego zma odpada. lepsza regeneracja -> dłuższy/głębszy sen to imo b.ważna sprawa. tak, poczekaj jeszcze.Teraz to będzie strata kasy.
No to IMO jeszcze zalezy od stopnia zaawansowania w cwiczeniach i od ilosci tluszczu, jaka jest do zrzucenia. Na poczatku redukcji - duzo tluszczu i male zaawansowanie w cwiczeniach - ja bym cwiczyla calosciowo, cwiczenia zlozone angazujace jak najwiecej miesni, tylko duze grupy miesniowe . Natomiast gdy do zrzucenia jest mniej niz 5 punktow [...]
lepiej bedzie zamiast rano to przed dac ta glute dzien treningowy ja bymzrobil to tak: rano kreatyna przed treningiem kreatyna + gluta po treningu gluta na noc gluta dzien nie treningowy rano kreatyna + gluta na noc gluta IMO
kupiłes juz te suple? na glutamine szkoda kasy imo dla w/w celów, biore od jakiegos czasu 15-30g dziennie (na probe z innych wzgledów) i nie zauwazylem poprawy regeneracji,
ile cwiczysz ? 55 - jak miech to imo nie warto hajsu ladowac w suple bo bez niczego za***iscie idzie ja na zwyklym mono skoczylem z 80 do 100kg, wiec zeby sie o te pare kg poprawic przy obecnym wycisku mono styknie ( a nawet nic )
IMO bez sensu. Proponuję, z początku skonsultować to z Bullem. Bo po co w takim razie ten dział skoro można by wszystko zamieścić w jednym temacie? Lepiej jak każdy ma swój, bo jak ktoś jest żółtodziobem to nigdy nie kończy się na jednym pytaniu.
Chyba dostepny jest tylko analog w postaci tryptoreliny. Odblok na tym to wyzsza szkola jazdy jesli chodzi o czas i dawki. Bo lek tylko przez kilkanascie dni pobudza przysadke do produkcji LH i FSH, pozniej (na moj rozumek) ja blokuje. IMO ktos chcial poblyskac na tym szkoleniu.
[...] (Hiszpania, Grecja, Włochy...) cos w tym jest. oliwa oliwie nie jest rowna. Te co mialem z hiszpani to calkiem inny smak/konsystencja itp. od tych firm blizej nas IMO a co do kcal to hm, ciesze sie ze nie jestem ekto 6300kcal.. ja na mase nawet polowy z tego nie jadlem a wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat [...]
Nie polecam sacharozy, no ale wiadomo czasem nie idzie z niej zrezygnować. Ja mogę Ci polecić zieloną herbatę jest wiele odmian na pewno znajdziesz odpowiednią dla siebie, a ma ona wiele właściwości pozytywnie wpływających na organizm. No i imo nie jest gorzka tak jak zwykła czarna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Napisz nam czy trenujesz, jak trenujesz, ile dokładnie masz lat, jaka waga, wzrost etc 2. Poczytaj działy na temat zdrowego odżywiania i spróbuj się stosować do rad starszych kolegów 3. Liczenie kalorii jak na Twój wiek (o ile w profilu dane aktualne) jest imo niepotrzebne. 1450 kcal to troche mało, białka mało. Na Twoim miejscu poczytałbym [...]
redukcje powinna juz ruszyc 5% bf temu, imo nie ma sensu dalej ciagnac masowki gdzie 1/4 ciala to tluszcz, dalej tylko bedziesz lapal fat. co do spalacza w takim razie, dopiero jak zejdziesz do okolo 15% bym pomyslal o czyms na start. typu revex od sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
