imo sobotni trening bym calkowicie odpuscil. zwlaszcza ze mocno trenujesz klate w PON a tutaj jeszcze w sobote chcesz ja przetrenowac, za duzo bedzie. do treningu plecow dorzuc martwy ciag. triceps daj z plecami. drugi trening bicepsa tez odpusc.
skoro piszesz, że nikt ci nie układał diety, to winą za otłooszczenie należy obarczyć właśnie jej brak (toodzież nieodpowiednio zbilansowaną dietę); widocznie dostarczałeś zbyt doożo kcal/nieodpowiednich proporcji makroskładnikoow imo pierwszą rzecz, ktoorą powinieneś zrobić, to wyliczyć sobie zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki i tego się [...]
jesli jestes mezomorfikiem to powinienes skupic sie bardziej na ustaleniu procentowego udzialu kalorycznego poszczegolnych skladnikoow... IMO w Twoim przypadku pownn to wyladac mniej wiecej tak: 2,2g bialka/kg mc przy czym: 25% kalorii z bialka 25-30% kcal z tluszczu 45-50% kcal z ww ewentuanie kombinowac z kaloriami zwiekszajac proporcjonalnie [...]
cynku nie mozna brac razem z deką niestety, jakby ci to wytlumaczyc na chłopski rozum ...deka bedzie miała mniejsze wchłanianie o! imo bierz nolve przez caly cykl pol tabletki cd.
Mam tak samo jak cieślak Glutamina jest efektywna tylko w większych dawkach Stosuj w okresach przemęczenia, mocnych treningów, redukcji Na masie imo - zbędna jednak przez wzgląd na większą kalorykę i sporą ilość białka
Jeśli uparłeś się na te produkty, to IMO chyba bardziej opłaca zamówić się w PL. Powinno wyjść taniej, nawet wliczając koszty przesyłki. Kurierem dojdzie w 4-5 dni roboczych max.
w lapie 3cm tylko. ja 2 i pol - ale szamie dalej a na powaznie - jesli masz problemy trawienne no nie wiem - wzdecia,gazy,problemy z wydaleniem,czy widzisz ze sie nie trawi do konca - to warto! jesli nie masz zadnych problemow to imo tez mozna 1 op. zakupic i zobaczyc czy cos bedzie lepiej ale ta pierwsze osoba powinna poczuc roznice ja wale [...]
"mam wrazenie ze tlumaczysz mi jak dziecku" -- no bo to chyba ja nie nadążam %) gainer ci podniesie kaloryczność diety i dostarczy ww i b jeżeli masz braki w kaloriach albo ww, czy b to kup gainera już, jeżeli z diety dostarczasz wszystko tak jak należy to szkoda kasy imo a jak nie masz diety wogóle to wiesz %) "1.mam okreslone [...]
[...] tak naprawde nie badano poziomu poszczegolnych frakcji testosteronu.. /prawda jest taka ze specjalnie nie szukalem.. wiec byc moze nie trafilem na 'wlasciwe badania' ;)/ ale IMO wcale nie musi to oznaczac wzrostu stezenia wolnego T.. przynajmniej dopoki jego synteza odbywa sie tylko pod kontrola organizmu... sytuacja moze wygladac podobnie jak w [...]
Nie dygaj ja bralem normalnie po 1 dawce bez kombinowania, shock niekopal wogole ale swoje zestaw robil. Kiedy myslalem ze nic nie przychodzi nagle nakoniec cyklu wszystko poszlo w gore. Badz cierpliwy imo ten zestaw dlugo sie rozkreca ale swoje robi, a niektorzy nie czuja pomperow poprostu niestety kiedy chcialem zapodac drugi raz storma tym [...]
Daruj imo sobie te programy,jak nie masz dostępu do siłowni to udaj się do dział trening w domowych warunkach i tam Ci pomogą ułożyć porządny plan. A tak swoją drogą,to tego typu pytania raczej do działu trening dla początkujących/trening w domowych warunkach ;-)
po cenach z allegro: TCM - 150 kaps - 3g dziennie. BCAA - blistry(2+1 gratis)x2 - 2g/10kg masy ciała - podzielone na 2 porcje, tylko w treningowe, jeżeli nie robisz aero po treningu, to w dni bez siłki imo możesz nie dawać. MZB - paczka - 2 kapsy po treningu lub na noc. tran z apteki. Ostrowia. witaminy olimp jak starczy kasy. pzdr/ Zmieniony [...]
