IMO

[...] żeby wyszło więcej glukozy. Masła daj ze 100g, żeby wyszło te ~50g fatu. Wiesz, mógłbyś dać te batony, i może by nabiło lepiej, ale jednak zostaje ryzyko podejścia wody. IMO lepiej niedoładować, ale wyjść max suchym, niż nabitym, ale zamglonym. Przy takiej opcji powinno Cię nabić, może nie jakoś mega, ale na dłużej, i ryzyka podlania nie ma. [...]

[...] zrobiłem z 8 serii na biceps i triceps a także przejechałem na rowerze 20km. Dzisiaj rano padał deszcz - czyli brak we mnie werwy! Zrobiłem jednak brzuch i 3x4p/78kg w przysiadach. A to fragment wywiadu A. Szyderskiego w KIF- ie (IMO najlepszym periodyku kulturystycznym na naszym rynku): /SFD/Images/2015/9/4/bcd0527c5a0d48e18dbd27584560533e.jpg

JustBlackBerry Inverted rows zrobiły robotę IMO. Będę katował podciąganie. crewliq - tak, tego

Aldo mo0cno podk***iony. Zabije śmierdziela. Gdyby chciał to zapewne mógłby go zależeć ale jestem pewny, że będzie wolał go zmasakrować. BTW- największą bekę z tego wszystkiego ( spiny Conora i Aldo) miał Mendes. Więc twoja teoria StevenO że Chad ma depresję i leży w łóżku zdołowany psychicznie legła w gruzach. Zmieniony przez - Noolan w dniu [...]

A ja na przekór powiem że mnie najbardziej jara walka główna a nie reszty bydlakóff aż ci chłopie dałem łape w góre. Mnie tak samo, oczywiście jakby było Johnson vs Cariaso II czy coś podobnego to wolałbym Arlovski vs Mir, ale patrząc na formę i różnice poziomów w technice (nie ma się co dziwić tam ciężcy a tam muszki) to wybieram walkę Johnsona z [...]

"ty NIKOGO nie pokonales a chcesz isc do LW - a po lewej siedzial Mendes, lekki brak szacunku" to mnie rozj**ało albo jak mu Conor przypomniał jak się do gościa z twojego avatara porównywał %-) Cerrone to akurat taki zawodnik, którego od początku walki z Diazem poniosły go emocje i ruszył na niego %-) Diaz mu nawet zaszedł za skórę, Nurmagomedov [...]

co do mięcha to może go zawsze dołożyć więc zostawmy to gdybanie. No i przede wszystkim Cerrone chciałby walkę z Conorem jak nikt. Gość ciągle walczy, bo jest rozrzutny strasznie i nie raz przyznał, że był spłukany. Walka z Conorem to dla niego marzenie z tym, że jak wspomniałeś musi pokonać RDA a imo RDA pokona go = walka z Conorem odpada :-D

a obecnie ile lecialo? to wszystko jest wazne;-) jaki obecnie byl rozklad? PS: az takiej tragedii z sylwetka nie ma imo ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-05 12:37:51

Riggs nie zrobił wagi i na dodatek Stallings imo odeśle go na emeryturę nokautując go. Rivera vs Lineker świetne zestawienie, szykuje się wojna w stójce, debiut Linekera w 135 i w dodatku Rivera jest znacznie większy. Stawiam na Rivere przez decyzje zwłaszcza, że Lineker nie zagrozi mu zapasami. Rivera ukradł rundę Faberowi i to co zrobił z [...]

Mamed teraz kreci pewnie beke w olsztynie ,ze Janek dostaje wp****** od murzynow za 20k $ ,a on 70 letniego royca nayebie za 5 razy tyle heheheh ,widac moc LHW jednak wedlug mnie ,IMO Janek poza UFC praktycznie nie mial z kim sie bic na KSW pokonal Vegha ,tutaj bez startu do Mlodego silnego.

IMO Jankowi nie pomoze zaden trener ani gym na swiecie. przyznaje sie bez bicia,ze po wygranej z Latifim bylem mocno zdziwiony, uderzylem sie w piers i stwierdzilem,ze coz, moze sie co do niego mylilem po prostu. ale jednak z perspektywy czasu podtrzymuje to, co napisalem w temacie o przyjeciu go do UFC,czego nie bede cytowal,bo juz to robilem w [...]

Walka wieczoru: 125 lbs: Demetrious Johnson pok. John Dodsona przez jednogłośną decyzję (49-46, 49-46, 50-45). Niestety, Dodson chciał wypaść inaczej kondycyjnie w tej walce, ale przez to nie wygrał ani jednej rundy. Faktycznie, nie pływał w 4 i 5 , ale co z tego? Niemniej pretensji mieć nie można, musiał coś zmienić, jeno się nie udało plus fakt [...]

ale ch**owa decyzja z walki Riggs vs Stallings! Stallings miał dobry początek, uszkodził oko Riggsowi, ale za to ten potem z góry zadał świetne łokcie. Fakt nielegalny upkick, ale nie w oko i Riggs już nie widział = koniec walki. Jakby to ode mnie zależało to raczej dałbym NC, bo jednak walka została przerwana przez faul Stallingsa, ale lepiej [...]

ja dopiero po poście Stevena ogarnalem ze mnie minusują%-) No ja też dopiero po jego poście to zauważyłem. Najśmieszniejsze jest to, że w sumie to do mojej wypowiedzi się odniosłeś, więc ja powinienem wyrazić swoją opinię, ale łapki Ci żadnej nie dałem. W sumie to nawet po części się z Tobą zgadzam. Cenię Janka za to, że miał jaja i poszedł do [...]

IMO najlepiej obliczyć sobie zapotrzbowanie z np.3-4 kalkulatorów i wyciągnąć średnią. Ale nic Ci tak zapotrzebowania nie sprawdzi jak Ty sam :) Obierasz ilość kalorii i obserwujesz ciało.

1.Do poprawy, BRAK BIAŁKA 2.Słabe białko, sopocka to syf. Daj pełnowartościowe mięso i tłuszcze. 3.Okej, dodaj tłuszczy 4.IMO bez sensu walić cukry proste przed siłką, możesz dać to po treningu+białko. Ale przed sobie odpuść. 5.OK 6.OK .

Tak odchodząc na chwile od naszej grupy.To Holandia dzieki dzisiejszej porażce z Turcja jest w niezlej dvpie.2 kolejki do konca 2 pkt straty do ow turasow, 9 do drugich Czechow i 8/11 pkt do lidera Islandii (Islandczycy wlasnie rozpoczęli swoje spotkanie)... .Szkoda by wielka imo byla ,gdyby Oranje nie znaleźli by sie na turnieju we Francji [...]

[...] niestabilnym podłożu - na piłce bosu. Pomyślałem, że dobrze byłoby też w domu tak ćwiczyć, nie tylko w gabinecie. Sprawdziłem ceny bosu i... szok ;) 500 zł za takie coś to IMO trochę przesada. Wtedy właśnie fizjo polecił mi berety. Dużo tańsze, bardzo praktyczne (może nawet bardziej, niż pół-piłka, mniej miejsca zajmują etc). No, więc zamówiłem [...]

[...] spełniać marzenia o sukcesie sportowym kosztem zarabianych w Polsce pieniędzy". nie sadze, zeby w UFC robil wiecej siana. a nawet jesli, to sa to raczej groszowe roznice. IMO przesadzacie z tymi amerykanskimi - no bo chyba nie europejskimi,bo jakimi? - gymami, ciagle sie pojawia ten temat, a gdyby to bylo takie proste i bylaby to taka super [...]

mellody, imo masz dwie opcje: 1. Śniadanie białkowo-tłusczowe, trening, po treningu białko (bcaa/eaa,wpc czy jakiś inny białkowy wynalazek) 2. Trening na czczo, po treningu białko (bcaa/eaa,wpc czy jakiś inny białkowy wynalazek) Ja jak wypadał mi trening rano, to po waliłem sobie eaa+kreta, i potem ewentualnie podczas dnia znowu eaa. Czyli np [...]