IMO

[...] głównie problem leży po bokach które powinny trochę odstawać a są przyklapnięte (tak jak po pewnym czasie zresztą całe włosy gdy używa się żelu). Jak ktoś ma coś takiego albo wie jak to to moze niech doradzi też jak to wykonać. IMO guma z biedronki to chyba średni pomysł ze wzgledu na jakość(zresztą co to jest guma i jak to działa?). Any ideas?

Endo podlany IMO potrzebna Ci redukcja i łapanie suchej masy.

odpowiedzieli Ci w "dopingu" przecież http://www.sfd.pl/WYNIKI_BADA%C5%83-t656219.html _______________________________________________________ IMO w sprawie PROFESJONALNEJ analizy badań idzie się do lekarza, a nie wrzuca na forum wyniki, ale jak chcesz

Ankieta ma bardzo wazne znaczenie i teraz mozna cos konkretniej doradzic. Jezeli klata w prio to rob ja w pierwszy dzien w tygodniu. Dla odmiany mozesz polaczyc z tricem. IMO 2h to ZDECYDOWANIE! za dlugo. Trening powinien byc intensywny a jego glowna czesc trwac ok 40-50min + rozgrzewka i rozciaganie. Przerwy miedzy seriami 1,5-2 min, miedzy [...]

[...] obciążenie zwisa, wiec zwisają jak im siła ciążenia każe , to przy Romanian sie ciągnie po nogach. MC na prostych jest podobne w dzialaniu i wykonaniu do goodmorning, tylko IMO mniej obciaza trzymanie sztangi w rekach niz w tej pozycji na plecach. Schodzisz dobrze nawe mozesz zejsc jeszcze nizej z ukłonem, tu ograniczeń nie ma. Sumo jest fajne, [...]

ten olimp to drogo wychodzi, juz bardziej myofusion sie oplaca imo

dawka 2-3g na ok 2h przed treningiem jest opjonalnym rozwiązaniem imo ja stosujac elke jako dodatek na redukcji daje 2x2g i tak wlasnie trzeba podejsc do suplementacji l-karnityna, jako DODATEK - kluczem bedzie racjonalne odżywianie i ukierunkowany trening. Stricte w twoim wieku nie bawil bym sie w scisłe redukowanie lecz trzymanie sie zdrowego [...]

Co do tego 130/70 imo w ogóle bym się nie przejmował, ale pewnie miałeś takie jak leki brałeś, co? Powyże 145...to ile np. ?170? A dolne? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-11 21:18:27

IMO troche za szybko opuszczasz sztangę. No i robisz siłę - więc pauzy na górze wskazane.

A z kim byście zestawili Nastka? IMO to już końcówka jego kariery i chce się "nachapać". Ps. Ja z chęcią bym zobaczył na jakimś kolejnym bote walkę Nastka z Grabowskim tudzież Kitą (to jeśli chodzi o nasze podwórko)

martwy ciąg na prostych nogach + ugnianie na maszynie tyłem + siady do 90* z zatrzymaniem na 2sec - nic innego dla kobiet na pupe nie ma. ale ,ze sama dupa to nie wszystko więc imo trzeba by zrobic ze 3 treningi w tyg nog typowo masowe. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-10-13 22:22:08

imo pamietaj , ze dieta to nie wszystko , mozna kombinowac z treningami /areo/interwaly / itd ...

wiemwiem ale imo stosowanie pasa moze niepotzrebnie zwiekszyc cisnienie w jamie brzusznej i nie koniecznie moze to pomoc przy pieczeniu a jak sam zaznaczyl dzisiaj nie bolalo nic poza seria rozgrzewkowa ale skoro tak zostalo ustalone to ok niech tak bedzie

co to jest za trening? przy takim wzroscie i wadze to powinieneś przynajmniej od 3000kcal zaczac IMO

białko?? zjadaj produkty białkowe nie idz na łatwizne i nie pij tego proszku o wiele lepiej na tym wyjdziesz imo drożej :(((

wszystko zależy od "celu" kopnięcia tj. czy chcesz na chwilę odpocząć od atakującego zawodnika, przygotować sobie atak czy go osłabić. fronty na uda - bomba, szczególnie kopane z tylnej nogi. Front na niski brzuch nie jest przyjemny i imo jest dobrym początkiem np. do akcji hakiem bądź kolanem - jeśli przeciwnik trochę się skuli po tym [...]

Trening miałem w czwartek Wiec w zasadzie 3 dni beda wolnego IMO bedzie git, a jezeli nie bedzie git to dasz mi bana

Ruina. IMO A: siady 4s uginanie lezac 2s wyciskanie lezac poziomo 3s wioslo sztanga 3s wyciskanie na barki stojac 3s uginanie na bica 2s B: MC 4s wykroki 2s pompki na poreczach 3s podciaganie na drazku 3s wyciskanie hantli siedzac 3s unoszenie hantli bokiem stojac 2s francuz sztanga 2s Ew lydki i brzuch dodaj

a ta nie jest dobra? Po zdjeciach widac ze poszlo w brzuch IMO ja bym zmniejszyl weglowodany bo lada chwila bedzie redukcja. moje propozycje do diety ponizej: 1. Platki owsiane 130g + 250ml mleka + 3 jaja kurze całe dodaj warzyw i orzechy/olej lniany 2. Chleb zytni pelnoziarnisty 200g + Pierś z indyka 130g +40g slonecznika slonecznik zamien na [...]

Z tym, że Witalij się starzeje, to grubo przesadziłeś moim zdaniem, przecież narzucił bardzo wysokie tempo, w zasadzie od początku walki, tylko 11 runda była spokojna. Kondycja doskonała, bzdura straszna IMO.