IMO

Imo: na klatkę dodałbym coś z hantlami - rozpiętki, wyciskanie lub zamienił w jakimś ćwiczeniu sztangę na hantle. Na plecy martwe ciągi zamiast np pierwszego ćwiczenia, na nogi zamiast prostowania - przysiady.

HIIT i tak na ckd odpada imo

imo nalezało by zmienic proporcje tłuszczów, wywal majonez, ser czy wolowine (ewentualnie daj tego mniej), daj wiecej oliwy, oleju lnianego, orzechów itp.

jezeli chodzi o bialko to imo wystarczy Ci ok 150g. liczac np.ze zjesz dziennie 250g fileta z kurczaka (ale mozna oczywiscie zjesc inne tansze czesci czasem jak podroby, czy cwiartki itp) do tego 3 jajka i 200g twarogu to masz juz ok. 110g bialka, do tego dojdzie Ci z innych produktów i nawet obylo by sie bez odzywki bialkowej ;-)

jak czujesz sie przemeczony to zluzuj z treningami na tydz.czy dwa, co do bcaa to imo wystarczy jak dasz okolo treningowo

Wykresy wysokości na Endomondo to IMO trochę pic na wodę ;)

3 opcja imo najlepiej wyglada

nie trenowałes nigdy wczesniej silowo i za taki plan przeladowany sie zabiarasz? daj na poczatku 3x/w tyg. trening typu FBW, imo bedzie to duzo lepszym wyjsciem, poza tym na mase to nie jest trening a odpowiednie odzywianie przede wszystkim ;-)

najelpiej jechać na najprostszych schematach, alpejskie kombinacje przynoszą z reguły odwrotny skutek to zamierzanego imo 5 posiłków zbilansowana

przeładowany jak na Twoj staz, nie chodzi o to ile Ci zajmuje, nie bede sie upierał, wyraziłem swoje zdanie, imo na poczatek (ale nie tylko, bo warto wracac do takich treningów) lepsze sa treningi ogólnorozwojowe ze tak powiem jak np. Fbw czy Push/Pull, szybciej mozna cos wypracowac na nich

[...] dvpie" Polską Piłkę:-)) czasy "Orłów Górskiego" juz nie wrócą, chyba ze nie wiem co się stanie:-) Moi ulubieni Piłkarze Polscy, to tylko ci dawnych lat:-) obecnie to jest żenada. tylko chodzi mi o to zebys wszystkich nie pakował do jednego wora, bo Futbol jest IMO pieknym sportem od zawsze;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-07-14 21:54:36

Powiem tak.. Bill Gates to najbogatszy/były najbogatszy człowiek na świecie, co z tego, że straci te 10/20 mld skoro on zarabia DZIENNIE ponad 6mln zł! Ma w życiu wszystko co chce, firmy zarabiają za niego, wszystko świetnie działa, ma plany i wgl - jest spełnionym człowiekiem na co zasłużył (tj Ronaldo) więc k***a nawet ja ateista, którego [...]

A tak poza tym to git wyglada? kalorii jest tyle ile powinno byc czy imo zaduzo jak na endo

popracuj rok na kuchni to taki dziennik Ci zbędnym będzie ;-) imo dobry patent Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-18 16:51:14

Pojedynek Donald Cerrone vs. Khabib Nurmagomedov został dodany do rozpiski gali UFC 178: Jones vs. Gustafsson II, która 27 września odbędzie się w Las Vegas. źródło: UFC Poland Khabib się przejedzie po nim imo edit: własnie dodali drugą wiadomość że Khabib rozdupcył kolano i walka odwołana Dana White: "To jest prawda, ta walka była już zrobiona - [...]

a na co Ci kreatyna po jeździe rowerem? kreatyna ma to do siebie że nawet jak weźmiesz o 3nad ranem to będzie działała imo - nie ma sensu brać kreatyny wtedy kiedy planujesz możesz,nie ma przeciwwskazań - ale lepiej będzie jak zjesz po posiłku

Jedyna różnica imo to pobudzenie, przy scorchu biorę 2 razy po 4 kapsy czyli więcej niż zalecana dawka a nawet nie czuję że coś wziąłem, takie coś to ja mogę przed snem łykać %-) Po 2 kapsach tamtego było fajnie

Zobaczymy jak zawalczy z Benem teraz, ben tez ostatnio skuty był, bez apteki imo reem go wciągnie nosem, roznica skilla jednak jest, aczkolwiek, aczkolwiek... :-)

Powoli dodawaj kcal, nie szarżuj. Co tydzień, a nie że od razu dasz +1500 nadwyżki, węgle proste, nasiąkniesz wodą i płacz;) Imo jeśli w awatarze to Ty, to nie wiem czemu płaczesz, że ,,waga spała tylko o 5 kg". A o ile chciałbyś żeby spadła, o 20? Masz kratę, masz, efekt osiągnięty. Zadbasz o jakość posiłków i aero, to nie będzie zalania. Za [...]

a po co stack? a na co to komu? no wlasnie,a po co to? szkoda siana IMO,bo to ani dobrze nie pobudza najczesciej,a kreatyna jak kreatyna dla pompki tez bez sensu,juz lepiej gliceryne kupic sobie za 2 zeta,albo zjesc wiecej wegli przed treningiem :-D chociaz moze sie cos pozmienialo w tej kwestii,ja ostatnio to chyba shock therapy szamalem,ale [...]