IMO

nie wiem jak podchodzisz do tego - np. jesli masz zapas 30-40g wegli to czy chcesz je uzupelnic za wszleka cene czy nie? np. w tym 1-wszym dni te wegle na noc niekoniecznie byly potrzebne. dobrze bi sie zmiesciles - ale jesli np, nie zjesz w pierwszych posilkach po treningu to imo - nie ladowalbym juz tych 50gram na noc mozna - ale po co? jesli [...]

Poj**ało was ładnie. 190 cm wzrostu i zbijać do 70 pare kilo %-) imo 60 kg przy 180cm wygląda podobnie jak 75 kg przy 190. Mam 86/182 i jestem szczurek więc nie wiem jak wy w lustro patrzycie. Troszke samokrytyki.

Można ćwiczyć 3x z rzędu, ale o masę wtedy ciężko, poza tym trzeba z głową rozplanować rodzaj treningu, a ACT IMO odpada w takim układzie

Za gówniarza trenowałem brzuch codziennie, po ok 200 brzuszków w kilku seriach. Miałem mocny i nie narzekałem. Teraz w ogóle nie trenuję, mam mocny, nie narzekam. Imo sporo tutaj demonizowania, palenie mięśni, katabolizm, hiszpańska inkwizycja, iluminaci i magnaci...

No, hiszpańska inkwizycja i iluminaci też nie padły. A post nie był atakiem na nikogo. Można robić brzuch kilka razy w tygodniu, można raz, można w ogóle. Wszystko zależy od intensywności i dodatkowej aktywności fizycznej. Przy odpowiednim treningu siłowym nie trzeba w ogóle robić brzucha. Pływaniem też można poprawić sprawę, bieganiem też. [...]

tak tylko wpisalem orientacyjnie bo to ta kanbapka co wpadla w srodku dnai kolo poludnia, na noc nie laduje wegli imo z twarogu mleka i jogurtu jak sie trafia a tak to imo po treningu

J/w myślę, że meta byłaby lepszym rozwiązaniem. Sprawdzona, obadana i ogólnie imo zdrowsza od większości ph.

IMO barki + tric + bic też bez sensu, żadnej z tych partii nie zrobi przez to na 120%. Albo rozłożyć barki na aktony i w osobny dzień bic + tric albo i bica i trica dać do dużej partii mięśni bez kombinowania.

IMO nie ma żadnego sensu walka Sponga z Peterem. Lepiej, żeby walczył z Harim albo Ghitą

Pewnie, ze chodzi o wyglad. Ludzie po prostu maja mala wiedze na temat dopingu i mysla, ze jest on zwiazany jedynie z przyrostem masy miesniowej. Dlatego tez za Alim bedzie sie ta wpadka z Tesciem ciagnela przez dlugi czas, jak nie do konca jego zywotu, a o Sonnenie juz wszyscy zapomnieli... W sumie o naszym Pawle Nastuli tez ludzie zapomnieli, ze [...]

bo to dzial doping i chwila prawdy , czy "prawdą" jest ,ze owy pan zrobil ta forme na bialku fa i vitargo ??? po za tym dieta jest wazna ale to , ze trzeba trzymac miche to wie ,kazdy ogarniety typ a wiedza na temat dopingu na jego poziomie byla by bardziej interesujaca niz ilosc bialka czy wegli w diecie bo to i tak zalezy od czlowieka i imo nic [...]

Zgadza się Martin tak powiedzial, ale nie wiadomo czy to sie tyczy Drwala. Wczesniej o Drwalu mowil, ze nigdy go nie zatrudnia, a jego walka z Mamedem jest dla nich bez sensu. Moim zdaniem dobrze by bylo gdyby Mamed zawalczyl z Drwalem. Co jak co ale dla mnie jest to jedna z najbardziej wyczekiwanych walk w polskim MMA. Wtedy bysmy mogli dopiero [...]

http://www.youtube.com/watch?v=veIORE6z9PE&feature=youtu.be aktualna forma tutaj :P waga to jest 97-98kg na czczo pas w ciagu dnia ~87cm w rzeczywistosci nie jestem az tak plasko jak na filmiku %-) pozatym zylki mam juz na calym brzuchu, klatce, barkach, bickach, kapturach, najszerszych z przodu i z tylu :D imo już jest tak w miare że na plaze [...]

w lodowce to imo przegiecie - ale na sloncu trzymac nie wolno! np. na parapecie ale wloz do szafki,ciemnej i bedzie git ja nigdy swoich nie trzmam w lodowce ale staram sie trzymac w opakowaniu,butelce i w szafce jakiejs jaka jest ilosc % omegi w omedze? faf pisal ostatnio ze niestety rewelacji nie ma - ale ja sie tym zbytnio nie interesuje bo nie [...]

No forma już dobra. Może sobie coś tam pociupciasz w te wakacje, jak dobrze pójdzie};-) IMO już nie ma co tutaj szlifować, jest kozacko. Czas na mase !

J/w nie wkręcaj sobie tego gino. Imo jest tak, że im więcej będziesz sprawdzał, będzie cię bardziej boleć i tak w kółko. W końcu sobie wmówisz to gino. Ja kiedyś też tak miałem. Jak o tym zapomniałem to mi przeszło. Pozdr

mial zbite zebra. Tez kiedys mialem jak MT cwiczylem, bol jest straszny, nawet przy oddychaniu, wiec nie dziwie sie, ze dal sie obijac. Imo teraz nie zostawi watpliwosci kto jest najlepszy.

pokonal w 2008 na punkty, a w 2010 Ghita wygral i w sumie ostro mu naj*** ale Poturak ma tak mocna glowe, ze nie dal sie znokautowac. Na watrobe znow przyjal i po walce :) Teraz Ghicie mogliby dac Badra. Imo Badr ze swoja ostatnia forma dostalby wpierd***

no również jestem za tym. Badr by się nie op*****lał w przygotowaniach jak do poprzedniego rywala. Może Spong dla Ghity ? Walka dwóch najlepszych imo

No to po przerwie Spong :) Imo bedzie gwalt niczym Ali vs Aerts w K1 GP w 2010