Imo na początek starczą aero. 15 min po treningu i 30 w DNT. Przy twojej wadze w zupełności wystarczy na początek. Interwały czy HITT mogą być dla ciebie zbyt ciężkie
5iu chinczyka to duzo? a 300 testa to duzo? imo 350-400 w sam raz jak dla mnie a po przerwie tez dal bym 250-300 dobrego i starczy primke w tamtym roku bralem 400 wek scheringa z testem i bylem zadowolony na poczatek ten test i gh ci starczy na redukcje ewentualnie puzniej dozucisz sobie primke ale co zrobi Scorpio93 to juz on sam zadecyduje
idz tam gdze TY chcesz. proste. jak nie jestes zadnym mistrzem w jakiejs dyscyplinie, lub nawet nie trenujesz profesjonalnie zadnej dyscypliny lub nie planujesz bycia trenerem sportu itp a jedynie lubisz sport to nie ma sensu imo sam studiuje awf i wiem ze jest op.i.e.r.d.olka prawie calym rokiem i melanż. choc wiadomo co kto lubi i czasem sie [...]
ale attacka przed treningiem wgl nie odczuwalem, nawet gdy podwoilem dawke, zainwestowalem potem w hot blooda chodz to bd no booster jak stack ale sklad ma przyjemny. Imo w niemczech attack ma bd slaba opinie w sklepach z odzywkami bralem pierwszy raz probke to sprzedawca dal mi jedna gratis mowiac ze jednej porcji 10g nie poczuje. Ciekaw jestem [...]
[...] duza strata, z drugiej nowa, niesamowita walka. Cormier to świetny zapaśnik z dobrym technicznie kickboxingiem, jednak jest trochę mały jak na HW i to właśnie różnica siły IMO będzie kluczowym czynnikiem. Bo jakby nie patrzeć to wyglada mniej więcej tak: stójka - Cormier zapasy - technicznie Cormier, siłowo Silva parter - Silva siła - Silva [...]
Hehe, e tam bledy. Wszystko jest dla ludzi imo jeśli ludź ma mózg. Wszystko jesdt również kwestią wyboru. mnie np. wiele razy ktos częstował różnymi pigułkami i proszkami, ale ja po prostu nie chce 3mta sie
I tak pierwsze co to dostaniesz skierowanie na EKG i pewnie RTG klatki imo . A specjalizacji ogólnych lekarzy jest 40 , ogólny da CI skierowania na odpowiednie badania i wyśle do odpowiedniego lekarza ze skierowaniem .
ssandra, jesli masz sztangielki to mozesz kupic pilke gimnastyczna i zrobic sobie swietny trening wg Obliques. IMO cwiczenia na sam brzuch nic ci nie dadza, nie chudnie sie miejscowo
hiit 5 razy w tyogdniu to za duzo, zreszta zobaczysz po sobie ze organizm nie wytrzyma takiego tempa. imo 3x w tygodniu - sam tak zawsze robilem i efekty za kazdym razem byly zadowalajace. Jezeli nie masz dostepu do silki to mozesz wykonywac cwiczenia w domu, na forum jest dzial "trening w domowych warunkach", poczytaj Co do trzeciego [...]
[...] sympatii do Mameda i Janka, to oni mogą mu possać. Jeśli Mamed faktycznie trafi do Bellatora i będzie walczył z Lombardem, to zostanie zdominowany całkowicie. Janek ma IMO większy potencjał od Mameda, tylko czasem walczy hmmm, po prostu głupio no. Bo jak inaczej nazwać to, że w walce z Sokoudjou 'chciał być jak Rocky'? Trochę offtop, ale [...]
Jaki spalacz na lato? konkret, 17 lat
