oj Kruszak - ale kombinujesz niepotrzebnie ustal ilosci ww - ktore zaproponowala Grasia - i po prostu je zjedz w ciagu tych 2 dni - dla ciebie takie rozwiazanie bedzie najprostsze zreszta dkaczego jesli pierwszy posilek np masz o 8 to trening dopiero o 12:00 ?? i dlaczego po treningu masz tak malo zarcia hę ? imo - za duzo kombinujesz - a to [...]
racja, tylko ze wszystkie produkty typu "zastepstwo posilku" maja w sobie jakas ilosc wegli o wysokim IG, (ale nie jest powiedziane, ze kazdy gainer to zaraz kupa wysokich IG,) autorka tez taki uzywa i tez ma tam wegle o wysokim IG. dlatego imo zamiast wydawac pieniadze na kilka porcjii reklamowanego gotowgo "posilku" mozna [...]
[...] poziomu IG niektorych spozywanych węgli, mozna pozwolic sobie na owoce, mozna pozwolic sobie na mleko i na batony i odzywki bialkowe , jeżeli mamy pozytywne efekty redukcji tkanki tluszczowej to nie widze problemu . Dopiero gdy dochodzimy stagnacji wtedy jest czas by przeanalizować błędy i wywalic rzeczy zbedne. Dlatego IMO robisz z igly widly.
no fajnie fajnie ,ale czy takie rzeczy zasluguja na pogrubienie?wydaje mi sie ze chyba nie ,dostal za to duzo sogow i to jest nagroda ,ale co do pogrubienia to IMO to chyba przesada ,co nie znaczy ze sam bym nie skorzystal z jego umiejetnosci ,chyba ze ewentualnie dac mu moda w fotografi jesli cos umie poza takimi przeorbkami a zdjac moda [...]
pryszcze to masz typowo hormonalne wiec ciezko cokolwiek z zewnatrz zrobic co prawda polecają oczywiscie diete LC bez chleba i innych takich ale IMO przy hormonalnych sprawach wiele to nie pomoże Jak lubisz ciezary to nie ma problemu zaopatrzyc sie w sztange i nie musi to byc olimpijka, zwykla dluga 33 do tego krazki i juz, ja mam taka i spokojnie [...]
imo połączenie hormonów i bilansu kalorycznego. Co do twojego pytania "Tak więc mając na uwadze fakt iż zasadniczo po każdym posiłku występuje stan anaboliczny, a w reszcie dnia kataboliczny czemu mówi się, iż tracenie tkanki tłuszczowej i nabywanie mięśniowej jest niemożliwe." Liczy się końcowy bilans a nie konkretne "odcinki", na koniec dnia [...]
Ale WTF Le Banner dał dupy i se poszedł lol imo słuszny draw jak najbardziej, przecież też ładnie zebrał, w pewnym momencie myślałem że pójdzie na dół. Ale po nim sie można było tego spodziewać 80562 działa! jak nie umiecie włączyć to ten link kliknijcie sop://broker.sopcast.com:3912/80562 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-10-02 10:18:26
co do glutaminy to jestem zwolennikiem 2 porcji rano i po treningu ona szybko wchodzi w krew i raczej przed snem bym jej nie brał osobiscie stosuje 2x20g bcaa najwiekrze stęzenie we krwi podobno osiagnie po 1,5h od przyjęcia ja stosuje 1 h przed treningiem porcja przed treningiem treningiem imo. bardziej ostotna niz po ale stosuje przed i po ( [...]
Ehh juz sa troche inne trendy w redukcji. Trening pozostaje masowy a w redukcji zmienia sie przedewszystkim diete.Dlaczego trening masowy a to po to aby wlasnie zapobiedz spadkom z czystej masy no i spadkom z sily. Robisz plan IMO najlepiej masowy z elementami sily dodajesz aeroby i diete z ujemnym bilansem i powinno byc wsio
Ja sie z Toba zgadzam ze to wygladalo jak zwykla bojka na ulicy i chocby Amir z TUF 7 ma przeciez 0-0 rekord mma a bardzo dobrze sie prezentuje imo. Bardziej chodzilo mi o zdanie ktore napisal 'taka opinie wystawiaja nam polacy w anglii'
[...] udowodnić, że jest lepsza w parterze a tu psikus. Super walka jedna z lepszych rund w tym roku! Panie zapewniły mi emocje większe niż goście w UFC ostatnio bo przynudzają IMO Daley wtopił... Co się dzieje ostatnio z moimi ulubieńcami, wczoraj Alves dzisiaj Daley, Rampage też nic nie pokazał ostatnio.. masakra I jeszcze jedno! Ja chce zobaczyć [...]
[...] balacha dopisana do rekordu. Kurde jak Krystian odcierpi swoje to się walka szykuje. Jak Ronda nie popracuje mocno nad stójką to będzie licho, bo o jej przewadze fizycznej IMO nie będzie już tam mowy. Daley widzę zawiódł co poniektórych (trzeba jeszcze poczekać aż Puar postawi diagnozę %-)), ale mnie osobiście jego porażki nie trapią. Kazek się [...]
[...] minut) makaron 100 gram puszka tunczyka w sosie wlasnym 3 razy w tygodniu, przez pozostale 4 dni 100 gram kurczaka do makaronu //ok 7 posilek ( niedlugo przed piunianiem <-- czytaj spaniem :P) 100 gram twarogu lyzka stolowa oliwy z oliwek //ok *nie zagospodarowales porcji bialka, ktore miales przed spaniem. IMO przydaloby sie w szkole