IMO

[...] a z supli: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa - opcjonalnie, IMO im mlodszyjestes i mniejszy staz masz - tym wiecej korzystaj bez supli. Dzialania BCAA raczej nie odczujesz. Dzialanie kreatyny - owszem.

imo on nie ma diety. A jak juz nie jesz wegli wcale przejdz na tluszczowke.

a nie chciałbys umiescic tam trochę węgli? cięzko o typowa potrenngówkę bez cukru, w zasadzie zdany jesteś na własny mix, typu: bialko 20 - 40g + leucyna 5 - 10g potem posilek, IMO - uwzględniajacy węgle Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-09 17:23:22

Imo jeszcze ironman spoko ale więcej już nie.

węgle złożone lepsze imo niż proste, ale skoro uważasz że nie potrzebne... Co do BCAA to fakt to w prochu niezbyt ekonomicznie wychodzi, ale powiadają że wchłanialność bla bla... Za to w smaku na pewno bedzie lepsze

IMO nie bierz w ogóle, sprzedaj na allegro, albo jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał [...]

LC za***ista opcja imo. Idealnie mi idzie wszystko

ja jabłczan sobie chwale, za to ester jest jedyną forma która nie akceptuje (subiektywna opinia) imo powalczył bym z oro od kaizena zdr

[...] niz w inne dni. Wiec raczej bym nie upatrywal w tym winy, no i wydaje mi sie ze glikogen jest wyplukany dobrze bo miesnie w te ostatnie dni sa juz plaskie, jestem bez sily itd. Sporobje dorzucic wegli, a obciac tluszcze. Dalej odejmowac kalorii nie bede bo IMO schodzenie ponizej 2000 nie ma sensu Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-06-10 14:32:55

imo dobre i w przystapnej cenie jest proteina Elite http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html

kazda imo sie nada. sila to glownie trening odpowiedni. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

Dobra muzyka Rossi. Imo trochę kiepska stabilność w przysiadzie, dowal wspięcia ciężkie mi pomogło mocno

chcesz to pij uwzględnij te ww w bilansie imo nie warto, jak dla mnie słodziki w smaku są ok, zresztą i tak zawsze pozostaje nam pyszna woda ja tam wole jeść swoje kalorie niż pić no ale Twój wybór

co do treningu to na pewno trening jak to mowisz na rzezbe jest bez sensu, przy redukcji to ma byc powazny mocny trening na ciezarach a nie zabawa. przede wszystkim skup sie na cwiczeniach zlozonych,mniej sie skupiaj na izolowanych bo nimi sadla nie spalisz,. co do plecow to masz duzy wybor cwiczen martwy ciag to wogole podstawa, cwiczenie [...]

IMO Cell Pump

Myślę że nie trzeba kasowac tematu autor pyta o kreatynę do cyklu na ph wiec merytoryka zachowana co do pytania to mozesz rownie dobrze włącyć podczas cyklu jak i zrobic cyklona na kreatynie zaraz po cyklu na ph imo wlączył bym kreatyne na ok 2 tyg przed koncem cyklu na ph i pojechał ogólem na krecie ok 8tyg zdr Zmieniony przez - giecik w dniu [...]

a ja to widze tak , redukcji w ostatnim roku przeprowadzalem chyba z 5 i zas masowalem i to bylo wszystko o kant chvja. Po kilku rozmowach w tym roku mam zamiar zrobic to znacznie inaczej. Mianowicie co zauwazylem to typowy blad ktory odrazu skazuje nas na porazke. Panowie wchodzacy na redukcje: -ucinaja wegle - dowalaja aero - wrzucaja [...]

"ZAWÓD INWESTOR GIEŁDOWY" ALEXANDER ELDER - imo obowiązkowa książka na początek. Też od jakiegoś czasu staram się zgłebić temat inwestowania, ale ogrom wiedzy, jaki trzeba przyswoić, żeby móc z tego żyć, to masakra. A najmłodszy też już nie jestem, więc i nauka już nie przychodzi tak łatwo Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-06-12 [...]

jesli masz braki białka w diecie kup białko jesli za malo kalorii kup gainera bo z weglami raczej nie ma problemu imo. omega-3, witaminy, mzb- na to mozesz sie zdecydowac bez watpienia Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-06-13 17:26:48 Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-06-13 17:27:34

Jeżeli chcesz redukcji to w sumie polecałbym trening całościowy -> FBW, ACT