Cukier

Byłem na diecie schudłem ile chciałem.Od dwóch miesięcy normalnie się odżywiam i trzymam wagę.Z jednym wyjątkiem przez ok 8 miesięcy nie spożywam cukru, nie licząc śladowych ilości zawartych w np ketchupie.Zero słodyczy zero słodzenia.Teraz chciałbym wprowadzić cukier do mojego odżywiania jak mam to zrobić aby nie tyć?

A musisz?

Do czego cukier np ? Cukier do słodzenia herbaty raz dziennie czy ogolnie słodycze ?

Mysle ze jak troche cukru zjesz a trzymasz diete i profilaktyczny trening dla podtrzymania efektów to świat nie runie. Wszystko z rozsądkiem.

Mam już dość sztucznych substancji słodzących,chcę pić normalne słodzone napoje.

chcesz to pij
uwzględnij te ww w bilansie
imo nie warto, jak dla mnie słodziki w smaku są ok, zresztą i tak zawsze pozostaje nam pyszna woda

ja tam wole jeść swoje kalorie niż pić no ale Twój wybór

Witam!
Dlaczego nie słodziki? Przyzwyczaisz się do tego smaku. Na temat aspartamu krąży ciągła dyskusja, ale wydaje mi się, że na wyrzut insulinowy i kaloryczność aspartam ma przewagę nad cukrem.

Podobno słodzik jest rakotwórczy więc nie wiem czy ma taką przewagę.

I właśnie o takiej dyskusji pisałem, której jednak nie chce kontynuować. Pozdrawiam!