IMO

Tak ułożony, że dobrze żadnej partii nie spompujesz IMO

jak miałbyś ćwiczyć na siłowni już napisałem FBW ... masz 5ćwiczeń... wykonujesz 5 serii każdego ćwiczenia..po 5 powt. określasz sobie jakim ciężarem jesteś w stanie wykonac 5 powt. i zaczynasz 1 serię z 50 % tego ciężaru-potem kolejna seria - 60%-70%-90%-100% z tymi procentami to w przybliżeniu chodzi o progresję dodatkowo masz jedno ćwiczenie [...]

1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej polane jogurtem wymieszanym z odżywką białkową o smaku białej czekolady i owocami. Miazga, szczególnie dodatek masła sprawia, że są bardzo puszyste ! :) 2. Omlet owsiany z jabłkiem, serkiem wiejskim zblendowanym z miodem na to banan i ananas :) 3. Mintaj z piekarnika pod przykryciem z koperku z ziemniakami i [...]

imo drążek ale fajnie też wchodzi mi ćwiczenie z linką , jak przy końcu pozytywnej fazy ruchu rozszerzasz przedramiona na boki i skręcasz nadgarstki nie wiem czy załapiesz o co mi chodzi , postaram się jeszcze raz lepiej wyjaśnić : początek pozytywnej fazy ruchu - odległość między nadgarstkami ok.10cm , chwyt młotkowy kciukami do góry koniec [...]

1. bierz mono, efekt koncowy pewnie i tak bedzie taki sam wiec po co przeplacac, nastepnym razem ewentualnie kupisz tcm i porownasz, 2. co znaczy dla Ciebie mocna przed treningowka? to co wymieniłes da Ci pompe i nic wiecej... 3. za mlody na takie suple jestes, nie poczujesz ich dzialania... 4. ba rownie dobrze mozesz wziac od sfd jak ma byc [...]

Imo przeplatam cały czas,napisałem tak tylko,zeby łatwiej sie sprawdzało. Skoro treningu nie trzeba zmieniac to pozytywnie,choc zawsze kolejne hst troche urozmaicam.Dobra bedzie to wyglądac tak: Wyciskanie ławka płaska x2 podciąganie na drązku(podchwytem) x1 porecze x1 Wiosłowanie x2 wyciskanie francuskie w leżeniu x1 <- chciałem cos do tego [...]

Imo wyeksploatowany to może być samochód bo nie ma możliwości naprawić się sam. A ciało człowieka regeneruje się samo. Myślę że przydałaby mu się dłuższe przerwy między walkami i bedzie coraz lepiej.

[...] nie chciał stracic duzo siły na duszenie" WTF?! Potem randy dostaje po 2 lekki bomby i rece bezwładnie uciekaja mu ku zakryciu głowy rodem z tanca z gwiazdami. IMO walka typowo ustawiona na to by nie skonczyła sie w 1 rundzie. Mino zdecydowanie wygrywa randy niestety ale jego czas sie skonczył. Zeby nie bylo ze jestem jakims fanem [...]

IMO dieta zone ma jedną wadę, zakłada procentową (energetycznie) ilość białka a je powinno się ustalać na kg masy. Dla osoby o wadze 70kg i zapotrzebowaniu 3000kcal wychodzi ponad 3kg białka/kgmc, niepotrzebnie.

troszQ za wcześnie na dżus imo ..no ale nie jestem tu od pouczania Wyglądasz ok ale bez rewelacji wsjo

jak idzie, a widać ,że idzie to poco zmieniać? clena bym sobie zupełnie odpuścił ,w zamian efka nonstop, tse do 6+ kap dziennie, tauryna jak najbardziej wskazana ,imo naczczo,pozed treningiem, po tj do posiłków z ww, i przed treningami aero/siłka.

[...] Prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt)-2 serie 12, 10 NIE PO 1 JESLI CCHESZ ROBIC TO NADCHWYTEM I NA DOBICIE ACZKOLWIEK JEST MASA INNYCH CWICZEN KTORE SA LEPSZE NA DOBICIE IMO,POZATYM O 1 CW BYLO ZA DUZO Dzien trzeci Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie po max4S 2. Wiosłowanie hantlem 3 serie 12,10,8 3. Ściąganie linki [...]

Jeżeli chodzi o barki, to powiedziałbym, że boczna głowa jest największa, a przodu i tyłu nie masz... Czyli rób po prostu normalnie dalej barki bez żadnych priorytetów, powinny się rozwinąć normalnie. Co do sylwetki, to jest to tak pół na pół- na jednym zdjęciu tłusto, na drugim nawet to źle nie wygląda. Na razie starałbym się masować, ale na [...]

"Triceps - ćwiczenie, które mozesz zastosować na koniec to wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce, albo prostowanie ręki w podporze. Oba cwiczenia angazują cały triceps i całkiem ładnie pomogą Ci go wykonczyc. Biceps - Wywal modlitewnik, po sztandze zrób młotki i dowal na koniec supinacje nadgarstka na "wykonczenie". Powinno [...]

DECA - EC ENAN - JELFA VINS - UC/CETA (imo nic innego nie wchodzi w gre, no moze jeszcze ewentualnie EC, napewno nie BD anie EAP no chyba ze chcesz dostac mete zamiast wina) co do cyklu to znasz moje zdanie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-10 12:10:30

Imo z erytrolem trzeba uważać. To alkohol cukrowy o statusie FODMAPs, a więc spożywając regularnie i/lub w dużych ilościach możemy rozregulować florę jelitową. Takie trzy grosze. A co do różnic, jeśli to i to jest czystym erytrolem to nie powinno być jakichś realnych różnic... W końcu to ta sama substancja, a nie jakiś produkt złożony. No jak to. [...]

[...] moze byc na odchudzanie i ten z mala iloscia powtorzen i ten z duza. Moze to byc trening w superseriach, moze byc obwodowy i moze byc FBW itd itp. Wszystko zalezy od diety. IMO lepiej sprawdza sie mniejsza ilosc powtorzen -psychicznie latwiej skupic sie na mniejszej ilosci powtorzen by wykonac je porawnie i z pelnym zaangazowaniem, przy 20 [...]

jeśli to stara partia stanka to możesz szamać smiało.Teraz problem jak sie dowiedziec która to wersja Imo jeszcze ten stan powinien być ok.

Będe śledził. Plan IMO średni...

sprawdz w akronimach IMO bedziesz wiedzial https://agatek.no-ip.info/?akronimy a kuru poprostu sie wypowiedzial o pomysle tudzież treningu