Trening do korekty /masa/

imo drążek
ale fajnie też wchodzi mi ćwiczenie z linką , jak przy końcu pozytywnej fazy ruchu rozszerzasz przedramiona na boki i skręcasz nadgarstki
nie wiem czy załapiesz o co mi chodzi , postaram się jeszcze raz lepiej wyjaśnić :
początek pozytywnej fazy ruchu - odległość między nadgarstkami ok.10cm , chwyt młotkowy kciukami do góry
koniec pozytywnej fazy ruchu - odległość między nadgarstakami ok.20cm , chwyt młotkowy , prawie że kciukami do dołu