Stpierre wg mnie Twoje przysiady sa straszne, zbyt szybko przysiadasz i na tym klocku imo bardzo destabilizujesz cala sylwetke czyli kregoslup bardzo obciazasz a w wiosle - wydaje mi sie czy odkladasz sztange na ziemie? - po co? wkleilbym Ci moj filmik z wioslem jak uwazam by lepiej wykonywac (oczywiscie jesli celem nie jest pogon za ciezarem [...]
A gdzie warzywka?? Powinny się znaleźć każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. Grahamki możesz jeść ale ogólnie nie przesadzaj z pieczywem. imo po treningu ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty +kura/ryba. Pozdrawiam
[...] to tak jak kolega wyżej na mono. Jeśli mono za drugim/trzecim razem nie da Ci zadowalających efektów to na następnym cyklu wypróbuj jabłczan kreatyny np. cm3 treca. Ale IMO nie ma sensu łapać się za co innego i droższego niż mono skoro działa (na mnie akurat mono nie działa,ale to inna strona medalu-z kolei dlatego ja na mono już nigdy nie [...]
chciałem jeszcze zwrócić uwagę na jedną rzecz - a mianowicie że nie wszystkie sw cieszą się "złą sławą" - moja rodzina nigdy nie miała nic na przeciw jak chciałem trenować karate albo np. kung-fu. A jak zacząłem kiedyś trenować bjj i mt to był lament... ogólnie imo ludzie mają inne podejście do "tradycyjnych sw" i nie traktują [...]
donpatricc imo dieta pod daną osobę + wyjasnienie niektorych zagadnien dotytczacych tej diety zeby gosc wiedzial mniej wiecej dlaczego tak, a nie inaczej i mogl sam ta dieta choc troche manipulowac i w przypadku kiedy np. nie ma ryzu w domu, nie lecial koniecznie zaraz do sklepu, bo ma byc ryz i koniec tylko kasze ugotowal
IMO jak bedzie krecil filmik to rowniez moze nakrecic jak zaklada krążki na gryf, tak aby bylo widac podpis kazdego z nich, wtedy nie bedzie o czym dyskutowac i potwierdzi swoja prawdziwosc, bo jak narazie nie wierze mu, i nie tylko ja Pozdro.
sraka, z tymi pytaniami to sobie temat załóż. z praktyki wiem ze 100mg tygodniowo na podtrzymanie wystarcza. takze i do cleaningu sie zda. choc, imo nie warto nic wbijac podczas wyżej wymienionego, bo i tak w między czasie mamy w sobie dobrą kumulacje enana/mixów i nic nie trzeba do tego dobijać. wyjątkiem jest robienie clean'u po propie
Moim zdaniem najlepszym wyborem w Twojej sytuacji bedzie jakas SW. Sporty walki trenowane w duzym wymiarze godzin, majac mocny, porzadny trening na prawde daja w dupe i imo niezle ksztaltuja charakter. Silownia jest dobrym dodatkiem, zeby trzymac sprawnosc na dobrym poziomie. I jako wlasnie dodatek bym ja traktowal. Chcac byc w AT musisz byc [...]
Paktofonika była dobra tylko za czasów Magica później się zepsuła całkowicie... chyba rozpadla.. a solowki sa kapitalne, zwlaszcza Fokusa, ktory imo jest nr1 w Polsce.
proponuje odkładać sztange i podnosic powoli znowu z typowego dead miejsca imo to 200kg sprawdz na jakiejs typowej prawidziwej siłowni nad ziemia w podziemiu ciezary waża inaczej znam ze swojego doświadczenia progresj jest Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-31 15:50:38
Po pierwsze co chcesz tą dieta osiągnąć ? Chyba nie redukcję, bo przy twoich wymiarach imo jest niepotrzebna. Po drugie po co tyle chleba i gdzie tłuszcze ? Przeczytaj podwieszone posty o układaj od nowa.
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
