IMO

Złe może i nie jest, ale już lepiej abs2, a najlepiej zwykłe kombinacje brzuszki, spięcia itd. z obciążeniem IMO

Jest dobrze nie powiem, ale imo nie tedy droga, duzo towaru juz przeżarłes i z powodzeniam na 1/3 tego mozna tak wyglądać i wcale nie w tak długim czasie jak niektorzy myślą. Jak juz mowilem nie jest zle ale dla mnie to sie mija z celem, za bardzo jestes napalony na towar, to nie cukierki, ale co ja bede prawił wiesz swoje, Twój świadomy wybór, [...]

cykle z reguly 6-8 tygodni powinny trwac choc w praktyce mozesz ciagnac dopoki czujesz efekty dzialania krety po cyklu musisz zrobic przerwe 5-6 tygodni od kreatyny , optymalnie tyle ile trwal cykl pilnuj diety regeneracji i treningu a kazdy cykl bedzie dobry, choc wiadomo ze na pierwszym cyklu zawsze najlepiej czuc dzialanie krety imo

proponuje tak 1-posilek 7.00 rano 100g-pltkow owsianych z orzechami i rodzynkami 3 jaja gotowane i chleb razowy dodaj warzywo 9.30 giner 60g imo lepszy posielk, ale jak nie mozesz to ok 11.30 Chleb razowy 150g piersi 3 jaja Warzywa chleb zamien na ryz/kasze/makaron 14.30 Gainer 60g dorzuc tu cos, chocby chleb + ryba + warzywa + oliwa a [...]

Barki odstają imo... I w lapiue jak pisalem nie ma tyle, biorac pod uwage fotki i wage. Masuj, doloz z 10 kg suchej masy i kbomba :)

fajny mix Można wypróbować, co do dawek to IMO każdy wg uznania

ja się ostatnio nawaliłem odwodniony lekko, fajnie rzeźbe widać IMO jak ktoś trzyma dietę, to można pić raz na x czasu ale pamiętać o kilku zasadach i to wszystko

przedramie dałbym po bicach/plecach 1. Pompki na poręczach 4 serie-ale z obciążeniem 4. Wypychanie barków skos 2x15-zębate na bice wystarczyłyby 2 ćwiczenia, pierwsze wiecej s, siadów 5 serii rób;) trening przedramion opisany jak u armwrestlera:) przyznam sie bez bicia ze osobiście na pronator specjalnych cwiczeń np nie wykonuje:P 3. Przyciąganie [...]

IMO zostawic mu bana chocby za Pw, ktora mi kiedys przyslal... zdr.

jablczan albo ester. imo mono odpada. DT 3 razo po 3g DNT raz 3g zdjecie moglabys wkleic

No to przy glebokich siadach klasyczny MC bedzie IMO zbyt ciezki. MCNPN moglo by byc, byle by nie przesadzac z ciezarem zdr.

Przy duzym stazu tak jest to dobre, ale IMO przy malym miesnie nie beda sie adaptowac, a chyba chodzi nam o to by mienie adaptowaly sie do treningu poprzez przyrost masy prawda? I wg mnie nie najlepsze jest zrobienie miesniom 'mlyna' tylko powtarzanie bodzcow ze stopniowym ich zwiekszaniem poprzez zwiekszanie ciezarow. Nie wiem czy zlapiesz o co [...]

Cena dobra i wyglada bardzo solidnie pierwszy raz widze drazek w futryne z rownoległym uchwytem imo dobra oferta

Ryż brązowy możesz zastąpić kaszami jęczmienna, gryczana, makarony..... Jeśli chodzi o dietę wygląda dobrze do ostatniego posiłku dodałbym może warzyw i jakiegoś tłuszczu Jedyne co mi się nie podoba to do kreatyny dekstroza imo w ogóle nie potrzebna szczególnie po treningu kiedy jeszcze dajesz carbo....

To na pocieszenie czekoladka IMO jedna z najlepszych na rynku Ech... gdyby tak w realu... No ale teraz zaciskanie pasa, bo aktywność ruchowa = 0, więc tylko lody ze słodyczy . Radziu, nic się nie dołuj, do wesela się zagoi Magdunia, ja już 3 lata po weselu . a tak serio to kontuzje najczęściej są całkowicie bezsensowne, po wypadku na kortach [...]

masz racje,jest mocny,tym bardziej po co ci on,jak masz sporo do zrzucenia,lepiej zostaw sobie na pozniej,przy tylu kilogramach nie poczujesz wiekszej roznicy,a moglbys zaczac np. od scorcha,IMO swietny spalacz,na pewno nie ta polka co venom,ale zrobi swoje

IMO powinienes stopniowo przyzwyczjac organizm do takiej wysokiej ilosc WW, z diety low carb czy redukcji trudno jest mu sie przestawic, zmniejsz narazie ilosc WW i stopniowo je zwiekszaj. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:22:46

14 lat - imo idz na karuzele a nie baw sie w diety. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:36:36

[...] 12 polowek orzechow wloskich 1 lyzka oleju z oliwek, z lnu slonecznikowego 1/4 awokado Jest to wersja lekka diety , nie do konca zgodna z tutejszym rygorem, jednak IMO bardziej akceptowalna i pasujaca do przecietnie cwiczacej, statystycznej kobiety. Masz w niej ok 1500kcal ale ty musisz w miare czasu i obserwacji wlasnych ewentuanie [...]

Uloz diete z bilansem 0 wliczajac w to spalone kcal na treningach. IMO proporcje b/t/w mozesz dac takie jak na masie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6g na kg masy ciała To od bilansu kalorycznego zalezy czy twoja waga bedzie stala w miejscu czy tez nie. Zdr.