IMO

Nie bierze dla siebie a nie dla ludzi zeby go za to podziwiali wiec imo nie potrzebnie to podkreśla co chwile .. Poza tym Nie pisałem do Ciebie czy kogokolwiek innego a do Pawła, mysle ze adwokatów nie potrzebuje... Paweł nie pisałem tego zeby Cie urazić, czy cokolwiek innego ;) szanuje Cie za to co robisz i co osiągasz a wyraziłem tylko swoje [...]

hrhr A6W zaraz przed snem to tez nie najlepszy pomysl Nie moglbys wygospodarowac troche czasu przed kolacja? http://www.sfd.pl/temat161108 tu jest link do low-carbu IMO wysilek na rowerku rozni sie troche od tego na silce, rowerek to bardziej aeroby a nie wysilek silowy. Co do treningu to proponowalbym tak: tric+klata, bic+plecy, nogi+barki Z [...]

2 opcja lepsza imo ew co 2 trening daj 2s podciagania na konec treningu nachwytem szeroko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-21 21:36:47

[...] szybki efekt. Nie można tego ciągnąć dłużej niż 6 tygodni, wyjście z diety ma trwać tyle co sama dieta. Po diecie wypadałoby zmienić nawyki żywieniowe, ale p. Dąbrowska IMO bardzo idzie w posiłki wegetariańskie. Zalecenie mięsa 2x w tygodniu to chyba trochę mało. Czytałem o tym trochę negatywnych opinii. Na wychodzeniu z diety myślałem o [...]

[...] B/T/WW 38/4/61 436kcal Kolacja (po treningowy) Kasza kuskus 100g B/T/WW 13/1/77 376kcal Tuńczyk 140g B/T/WW 29/2/0 134kcal Kukurydza konserwowa B/T/WW 2/1/12 62kcal IMO są lepsze i właściwsze warzywa na redukcji: pomidory, brokuły, papryka Łyżka oliwy z oliwek Razem: B/T/WW 44/8/89 616kcal Przed snem: Twaróg tłusty 150g B/T/WW 18/10/4 [...]

ja wiem ze tu chodzi o zawodnikow ale ilu jest ich na forum? imo ladowanie w siebie tych wszystkich suplementow i ograniczanie kalorii do minimum przy max. wysilku to dla zwyklego czlowieka mija sie z celem(przyklad duscika). gosciu zniknie z powierzchni ziemi jak zastosuje taka redukcje. dziwie sie qazar ze podsuwasz takie diabelskie pomysly [...]

1 dzień Klata: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę. 3x 12/10/8 4s 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej. 3x 12/10/8 od 10 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół. 3x 8/10/12 zbedne 4. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej. 2x 12 3s Przedramię: 1. Uginanie nadgarstków [...]

-IMO - nie warto przesadzać chlebem razowym. Masz ego w sumie 200 gramów, to już jest sporo. Z pierwszego posiłku lepiej zamienić na płatki owsiane. Możesz razem z mlekiem i jajkami zrobić z tego naprawdę dobry omlet. - z pierwszego śniadania odpada szynka i ser almette. Na chleb daj warzywa, zamiast almette daj twaróg chudy/ser ziarnisty. Albo [...]

imo, tak http://www.sfd.pl/Czy_to_mo%C5%BCliwe%2C_%C5%BCe_jestem_niewra%C5%BCliwy_na_dzia%C5%82anie_T3_-t674265.html

Fedor chyba nigdy 110kg na ważeniu nie miał imo max 108 chociaż nie wiem może się mylę..

imo szybciej walki leca na ksw, tzn przerwy pomiedzy. masz 2-3 od razu i potem reklama. wole tak niz maja mi pjerdolic trailery me przed 15 minut

młody słabo ale palelei tez imo tragedia, z typem lzejszym o 15kg spuchł po rundzie niezbyt intensywnej walki, majac pozycje ciagle z góry, żal w chvj. dać go aliemu, to może ktoś się w końcu przed alim wygazuje %-)

do omoplaty coś próbował się skręcić, z balachą kombinował na początku i było widać, plecy ładnie wybronił, ogólnie tak swobodnie wyglądał, IMO lepszy parter pokazał niż JDS %-)

no właśnie, że nie była Kang zadał trochę ciosów z góry fakt, ale w stójce lepiej się Camus prezentował naruszając go ciosami a jak fighter jest bliski skończenia walki to wiadomo jak punktacja się podnosi - 10-8 bez kontrowersji imo

early imo... ale dobrze ze wygral

Benson to finisher :-D imo GSP w listopadzie też skończy walkę %-) dobra lece spać elo

imo szkoda kasy na therm line, slabe placebo, a tyle co tam kofeiny ejst to mozna wypic kawe

ciezkie siady i martwe ciagi bez pasa takze rozwinelyby te partie. jak ma slaby brzuch i by cisnol na hama imo tylko krzywde moze sobie zrobic. z pasem tez brzuch pracuje, sam widze swietnie po sobie

IMO, ćwiczenia dobre, chociaż jesli po 2-3 serie każde, to w połowie II etapu będziesz miał hardkor, oczywiście przy max pracy w każdej serii :) Chociaz, piszę ze swojego doświadczenia, Ty możesz być po prostu mocniejszy - więc : wszystko wyjdzie w praniu. Co do strechingu, to robię po treningu (około 15 po) - najpierw tylko zmniejszał, a teraz [...]

[...] (szło szybko : 2-3 serie ćwiczeń, po 20-25 p., na max. stałym napięciu) i trzymam się na razie dobrze :) A biegam te 15-20 minut tylko dla poprawy pracy serca, dla zdrowego ruchu ogólnie pojętego - nie zbijam tym żadnego tłuszczu/opony, generalnie - nadwagi. IMO dobra dieta i tylko dobra dieta chroni przed przygodami z oponami wszelkimi.