IMO

dobra up masa imo bo tamtego nie znam a tego spx

wrzuc w dzien klaty bica i moze dorzuc progresje ćwiczenia imo troche złe....jutro sprawdze planik bo dzis troche czasu brak...chyba ze później Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 22:15:36

No, ale jeśli kogoś nie interesują zawody, to parę kilo więcej może się czasem przydać. IMO dieta + przemyślane dodatkowe treningi siłowe. Ale j/w - wcale nie trzeba Ci więcej masy do MMA uprawianego sportowo. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-05-28 11:55:31

ruch trzeba po prostu wypracowac i koncentrowac sie na tym zeby wstawac samymi nogami, a nie "wstac za wszelka cene"- dlatego ciezar powinien byc odpowiednio dobrany do sily- tej realnej nog, poza tym rozstaw nog powinien byc neutralny- czyli mniej wiecej na szerokosc barkow- mozna tez robic rozne rozstawienie palcow - do srodka (bardzo [...]

każdy różnie podchodzi do tego sportu imo każde podejście wg mnie dobre - lepsze to niż leżenie przed TV. Twister dorzuci spalacz, dobry trening (w tym jamogę też pomóc) przyłoży się do diety i powoli bo powoli, ale będzie dobrze ja to wiem.

[...] wiekszosc IGF zwiaze sie z komorkami(receptorami) i tylko to co pozostanie "wolne" bedzie krazyc po organizmie.(gdyby bylo inaczej to miejsce iniekcji nie mialo by znaczenia). Jak podamy doustnie to z czym ma sie wiazac te IGF w zoladku? IMO rozejdzie sie z krwia po wszystkich organach. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-05-28 16:09:04

wiesz, imo możesz chociaż skonsultowałbym się z lekarzem sportowym. Lekarzem nie jestem niestety.

I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml /ok/ II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Jaja kurze 100g warzywa (pomidor, surówka lub jakiś mega mix ) /w pracy poręczniej będzie jednak chleb ciemny z szynką z indyka :) i jajka 2/ III POSIŁEK 11:30 Makrela wędzona 150g [...]

Skoro wiesz o tym i akceptujesz to że bez ćwiczeń nabierane kilogramy będą Ci szły raczej w dupsko to zastosuj typową masówke. Imo rozsądniejszym rozwiązaniem była by zbilansowana dietka z bilansem na 0 ew na małym plusie. A po powrocie do ćwiczeń masówka i nabieranie kilogramów.

dużo żarcia,w szczególności mięcho a imo węgle teeż mogą być bo to też jakieś dodatkowe zabezpieczenie no ale fakt głównie dużo mięcha

Witam No cóż jak na staz to imo jakiejs rewelacji nie ma ale nie poddawaj sie i jazda dalej i bedzie tylko lepiej Zaraz trening spr.

Bedzie dobrze, imo lepie juz przed silka bialko niz BCAA. edit: Polaco ile $, napisz konkretnie czego oczekujesz, na czym by mial sie opierac cykl i tak dalej.... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-28 21:10:40

no to imho modny, ekonomiczny i skuteczny cykl ostatnio, mianowicie pojedyncza forma kretki obojetnie byle nie mono, nie z tego powodu ze jest gorsze tylko nie nie ktorych podlewa. doplacz przed treningowy Nitroboloon Energizer\Nox Pump (imo najlepszy) spalacz tight\scorch Masz zamiar robic aeroby? jesli tak to BCAA by sie jeszcze przyadlo Do tego [...]

Oj wiesz ja nie wiem z tym BCAA, ja biore SciVation Xtend jedynie z aminokwasow przed treningiem i po treningu, IMO przed treningiem starczy ci, ja bym tam nie szalala. Ale jak masz watliwosci to zapytaj w dziale odzywek na pewno ci doradza odpowiednio Kika spokojnie, nie popadaj w paranoje , nie mozesz tak ciagle kurczowo trzymac sie mysli o [...]

a co z przenoszeniem sztangi/hantli za glowe? koncze wlasnie FBW i mialem klatke na plaskiej i przenoszenie swietne cwiczenie imo Zmieniony przez - bar czysty w dniu 2008-05-28 22:37:24

imo podstawa cyklu powinien byc tesc i wtedy dodatki.

[...] Czułam straszne napięcie w dolnych odcinkach pleców. Muszę dać im troszkę odpocząć... Za to dzisiaj miałam już spokój i mogłam spokojnie pobiec na siłownię. Trening IMO bardzo udany, w porównaniu do tamtego tygodnia i siła poszła w górę oraz dodałam 4 serię. Poza tym zakochałam się w wyciskaniu na skośnej klata 1. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] nie jest-a biore od jakiegos czasu Zoloft(rekreacyjne dawki) czyli tez SSRI. Moze po pierwszej dawce Tussi czulem jakis "zalew serotoniny"(taki jakby mini zespol) ale nie wiem czy to polaczenie SSRI i Efki tak zadzialalo czy sama efka(wczesniej nie bralem). Teraz jest w porzadku. IMO mozna brac-zaczynajac od malych dawek i obserwujac.

imo under to wieksza loteria jak masz dobrego dila to organon/norma bedzie v good

imo d****izmem jest pisanie artów o koxowaniu w takiej gazecie - to tylko młodych idiotów do saa zachęci