czy do brzucha czy po udach to w zaleznosci od tego w co uderzasz priorytetowo oraz jak pisalem to nie jest zly pomysl(nieczyste wioslo), na wejscie na ciezary, ale imo krotkie serie tylko
squrwiel ja tez bym se tak jadł ale nie zawsze jest czas a w*******ić 300 g kury+ryż w 20 minut nie widzi mi sie tak meczyc IMO lepiej pomęczyć sie te 5 minut niż 20
w dnt starczy jedna porcja kreatyny ale rzecz gustu można i na bogato imo ja w dnt dałbym 5g mono z rana i gitara zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-27 15:51:44
[...] i go pić... Mój cel to redukcja tłuszczu i wyrobienie kondycji tj. zamierzam pobawić się w różnego rodzaju sporty w tym roku. Jak to będę pił? Jako uupełnienie dietki... Zmieszam 2,2kg SP 80 i 2,4kg provitu w 5kg wiadereczku... IMO wyjdzie z tego fajny mix - białko sojowe, serwatkowe, jajowe :) 35g tego miksu to 28,35g czystego białeczka ;)
te laweczki robi MAGNUS... wyglada nawet ok, ale jak z wytrzymaloscia to ci ni epowiem, bo nigdzie na stronce nie doczytalem. imo kelton za podobna cene stawia ciut lepsze warunki
Jak efekty Cie zadowalają nie ma co kombinować.IMO trenowac powinnno sie 3 razy tygodniowo. Jeszcze czegos nie rozumiem.Czy 3 dniowy split nie jest treningiem Ciężkim?
soj tam nie ma co ty tomczers piszesz? gluten pszenny jest fakt ale w takich ilosciach ze sobie tym gitary nie zawracamy dobre bialeczko imo Zmieniony przez - spliter w dniu 2009-12-28 23:03:21
hmm, tak teraz wydaje mi sie ze schodzimy do tematu dzialania odzywek:) imo logicznym jest ze jak jest sie np na cyklu kreatynowym czy Nitrobolonu, to i pompa jest wieksza, przez podlanie woda czy tez przez NO :> co innego jezeli zauwazylbys ze podczas brania witamin(co jak co, ale oprocz braku przeziebien ciezko zauwazyc ich dzialanie) bylo [...]
gladiator , a czy ja mowie o winku solo? NIE ! to wy sie uwzieliscie, a zaden z was takiej opcji nie stosowal, tylko cos tam slyszal. sam teraz bede jechal propa z winem na ubicie i redukcje i nie wyobrazam sobie cyklu bez podstawy czyli tescia Samemu zainteresowanemu odp - chcesz zalac-> meta, chcesz estetyki-> redukcja i prop . a [...]
[...] a jak jest za mały poziom tescia albo za wysoki, to plemniki moga miec uszkodzony material genetyczny. Pani na biologii cos kiedys tam gadala. Nie koniecznie musi sie dziecko z dałnem urodzic ale zawsze jakies ryzyko pewnych powikłan. Lepiej IMO na cyklu se darować bo po co potem żałować. Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-12-29 00:10:51
w trakcie treningu syp gora 7 -8g carbo na 100ml, j poza tym - dawkowania gainera i bialka - nie jestesmy w stanie oszacować co do witamin - IMO albo (i tak juz przesadzony i troche bezsensowny) animal pak - albo witaminy hi-teca. jesli chcesz jesc 3 porcje po 10g mono w DT - to nie jest to uzasadnione podejscie. NOZa natomiast bierzesz prawidłowo
Poradziłbym Ci poczytać (całe) to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html I tam znajdziesz przekierunkowania na redukcje. Co do tego treningu to szczerze 1 raz taki widze. I IMO jest strasznie zagmatwany i mozesz nim spalic mięśnie zamiast tłuszczu.
Mielenie żarcia
