IMO

[...] trening typu HST? w sam raz pasuje na 3x tygodniowo, a jesli chodzi o budowanie masy to jest dosc efektywny, choc może ktoś bedzie miał lepszą rade dla Ciebie, jednak IMO to HST, albo zmiana intesywności treningu, cos zeby "zaskoczyć" mięśnie i rozkimnka nad dietą, a jeśli jest faktycznie dobra to wskocz na suple - boosterek, carbo, amino

Imo Fitch powinien pojechać na pełen Sonnen. Chociaż raczej z domieszką Tito. Zamiast być wporzo gościem zacząć nawijkę że "przeleży na Twoim ulubionym zawodniku io g*wno z tym ktoś zrobi"... Od razu powinno być lepiej z oglądalnością i w ogóle marketability a o to się rozchodzi. %-)

To temat 'Świąteczny Omnadren' nie jest bzdurą a prawdziwą historie kasujesz? Przesadzasz IMO, przywróć temat, święta idą....chyba nie obawiasz się że wszyscy zaczną teraz bic Bambino? ;)

lysy17, nie skomentuje w ogóle głupot jakie napisałeś. Fluor158, wyniki siłowe strasznie kuleją i nad tym bym się skupił najbardziej. Trening A: Przysiad ze sztangą 5 serie x 8 powt. - imo rampa by była dobra pompki na poręczach wiosło uginanie ze sztangą możesz też zamienić pnp z wyciskaniem leżąc, a w B dać pnp na triceps Trening B: Martwy [...]

w drugim posiłku daj więcej oliwy, ewentualnie orzechy włoskie co się rzuca w oczy za mało mięsa i ryby, dawaj conajmniej po 100-150g imo przy masie carbo i bcaa podczas treningu jest bezsensu w okołotreningowych unikaj tłuszczy, w ostatnim posiłku wywal chleb i dodaj warzyw i więcej twarogu 150g spokojnie i między posiłkami się nie podjada, dodaj [...]

[...] się po naszym dziale, praktycznie wszystkie laski, które odchudziłyśmy maja płaskie brzuchy. Nie łudź się, że to osiągniesz bez treningu CAŁEGO ciała i odpowiedniej diety. IMO, nie wiem, dlaczego się tak uczepiłaś tego brzucha? :-> Ja na Twoim miejscu bardziej martwiłabym się nogami, bo te masz... Bez urazy... Ale zaniedbane i brzydkie. Nie [...]

[...] i machasz tułowiem @-) Od tej pory robić będziesz tego typu ćwiczenia siedząc na ławce 90 st. :-> 2. Strasznie sterczą Ci łopatkii, mięsień czworoboczny... Gdzie jest? :-> IMO technika w ściąganiu drążka do klaty mocno kuleje @@-) Ale dokłądnie ocenić, co się tu dzieje musi ocenić Saideczka. Poza tym ja tu nie widzę, żeby góra była "wielka", [...]

jakie plany byly poprzednio ?? (mniej wiecej) ten plan srednio sie nadaje imo

wino dopiero po 4 tyg sie rozkreca wiec chociaz 6 musisz pojechac, nie najgorszy pomysl jak na pierwszy raz IMO, o watrobe zadbaj, poczytaj w dziale o oslonkach, odblok clomidem taki jak rozpisales powinien byc ok

daj pol tablety co 2 dzien i styknie IMO

jak dajesz wpc po treningu to nie trzeba eaa imo,mozesz dac jak masz kase ale wedlug mnie nie trzeba

No ale ban przesada imo . Ja też pójdę i napiszę coś to dostane bana %-) ?

Weronika, tak obawiam sie ze tylko ty uwazasz ze MUSISZ sie odchudzac, IMO musisz to zdrowo jeśc, zadbac o zdrowie to jest priorytet a nie "grube uda" ktorych wcale grubych nie masz. Chciałąś sprobować i sprobowałąś, widzisz jak sei twoj organizm zachowuje, jakbyś była gruba to byłby powod do paniki, ale tak nie jest jestes szczupłą dziewczyna [...]

Imo warto. Zwłaszcza iż miesiąc suplementacji kosztuje ~40zł. Więc nie jest to majątek. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-21 11:39:06

mozesz stosowac mozesz bez roznicy nie bedzie imo

imo trzymałbym sie hantli na skosie a nie zmieniał ze sztanga na plaskiej

ja czegos taiego nie widzialem. wklej linka jak masz imo tym czym sie wiosluje to za duzo na hp a jak sie zmniejszy ciezar to wiosło słabo;)

Rampage 1 porcja -pompa 8/10 -pobudzenie 9/10 -smak 5/10 -rozpuszczalnosc 9/10 dzisiaj po rozpuszczeniu i zapijaniu cola pozostal jakis bobek na dnie i nie chcial sie rozmieszac, musialem go przerzuc i polkan, mam tarume teraz%-) smak jednak troche cienki, i nie dla delikatnych. pompka bardzo fajna, trening udany pod tym wzgledem. pobudzenie [...]

Żuraw-dobre ruchy, tylko 3xwolniej:) staraj się cały spiąć, ściskaj z całych sił dwugłowe, i mniejszy zakres powtorzen 6-8 Reszty nie chce oceniac, jest tu sporo dobrych technikow, moze ktorys wpadnie i oceni:) poza tym imo-duzo wszystkiego, mało konkretnego...tu 3s, tu 2, bezsensu:) wszystkie glowne cwiczenia bym zrampowal(np. rampa 6) i ostro [...]

dwa orale na cyklu- imo za duzo, chyba ze masz zapasowa watrobe polecam stala dawke enana ew chociaz zamienilbym go na cos innego(np cyp lub susta)- w poprzednim cyklu(nie tak dawno) go stosowales