IMO

[...] dales informacji o diecie - a tutaj nadwyzka kaloryczna i proporcje pomiedzy makroskladnikami - determinować będa koncowy efekt. u mnie najelpiej sprawdzają się cykle w stylu mono+stack IMO jesli chodzi o fefkt koncowy - w postaci konkretnych przyrostów: czy wezmiesz mono vitala za 31zl czy zestaw stacków za 400zł - istotnych róznic nie będzie

nie siedzę cały dzień na forum. W śniadaniu dałbym więcej kalorii - przeniósłbym je z ostatniego posiłku - raz, że jest to przed treningowy, dwa najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niektórzy mogą się czepić dużej ilości nasyconych, ale imo na lc to podstawa. twaróg daj półtłusty. Pamiętaj o o3, dodaj np łososia zamiast łopatki czy żeberek. Węgle [...]

imo tyle w temacie-->

to, ze po godzinie biegania przytyles 2kg nie jest normalne na odchudzanie lepsze jest FBW. jesli dodasz bieganie w dni bez silowego bedzie juz calkiem niezle. imo brzuszki na odchudzanie to za bardzo nie sa patryk0s: co masz na mysli mowiac, ze organizm zaczal sie bronic? co to za obrona, ze chlopak po dniu w ktorym pobiegal godzine przytyl 2kg? [...]

[...] jesteś w stanie zrobić na samych ćwiczeniach złożonych, zawsze dodajesz jakieś izolowane. A to przy redukcji strata czasu trochę. Bo co Ci daje robienie w jeden dzień klatki i np tricepsa? IMO wypada nieco słabo taki dzień treningowy. Ale to zależy też od tego jak podzielisz trening i ile razy w tygodniu będziesz trenował jedną grupę mięśniową.

ogolnie jesli masz ograniczone srodki to sama mata styknie, jesli wiecej kasy to liny w suficie, drazek do podciagania, pilki fitnessowe, gumy, ale to imo juz zbedne rzeczy. Nie jestem pewien czy Ci sie uda sciagnac trenera, ale zycze powodzenia!

3 lata zmarnowane imo

imo wygladasz jak bys dopiero niedawno zaczol ... reasumujac:wszystko do poprawy.

imo dostanie od Griffina ;), wlasciwie nawet bardziej podoba mi sie to ustawienie niz walka z Colemanem(lubie tego zawodnika, ale wiadomo najlepsze lata ma juz za soba).

Dorzuć do bananów po treningu. Czasem jak żarcie nie wejdzie wypij przed snem z tłuszczami. przed snem dorzuć więcej twarogu. Imo za mało białka. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-09 13:13:23

mi srednio smakowal smak truskawka imo mozesz kakała dodac łyzke do porcj

a porownaj popularnosc sfd do tych innych for i ilosc uzytkownikow. imo temat z dpy, bo jezeli checie podniesc poziom forum to tylko niektore osoby by musialby miec dostep do pisania odpowiedzi, co jest najwiekszym idiotyzmem. i karol spojrz na poziom swoich wypowiedzi: Betoniare chlopaki kupcie i wtedy bcaa dobrze sie wymiesza!!! [...]

Ale po to wlasnie powstaja takie mieszanki zebys sam nie musial ich komponowac , chcesz komponowac masz do tego inne odzywki:) Co do dodatkow to rowniez imo kwestia jest prosta , zwykly bulk w ofercie juz jest jesli koums przeszkadzaja dodatki , jednym specyfikacja tego produktu podejdzie innym nie , proste arctic_man co do zatrzymywania wody z [...]

ręka zadrżała i bolało, kwestia wprawy na 2 szoty nie ma sensu imo rozbijać chyba że lubisz sie kłuć

szczerze mowiac przed zakupem hp jak czytalem o nim opinie ze imo najlepszy stack,pompa za***ista pobudza itp.Musze powiedziec ze sie zawiodlem pobudzenia wogole nie czuje(musze zwiekszyc dawke moze wtedy kopnie)efekty hmm srednie chociarz jeszcze cyklu nie skonczylem zobaczymy wiec,o smaku lepiej sie nie wypowiadac ;p no i do tego dochodza [...]

Skoro tak bardzo lubisz te staki to ja bym polecial Nox Stac/Shock Therapy/NO-XPLODE przed tren a po ten Creashot z Activlab Bcaa xtra z Activlab - 50zl 1/2kg imo o wiele lepsze niz te z Universala i napewno tansze... Bialko: Wywal ostrovie i wez z Dymatize Elite Whey Protein Isolate za 119 zl 2,3kg w sklepie sfd to nie wiele drozej od ostrowi a [...]

A po co CI te odzywki? Sa koniecznie, czy kupujesz-zeby kupic? Carbo=cukry proste+malto GB=bardzo mala zawartosc bialka+j/w. IMO zakup nie trafiony i nie konieczny.

nogi po plecach imo nie zaciekawie... A moze Pn. Barki Wt. Nogi Sr. Wolne Czw. Klata Pt. Plecy a biceps i triceps zrobic albo w sobote albo najlepiej dorzucic biceps do klaty a triceps do barkow/plecow

imo za szybko na kreatyne a pozatym jest od tego odpowiedni dzial

hmmmm ja bym go skrocil i to duzo do samych podstaw siady/mc dipsy military press podciaganie podciganie podchwytem wspiecia imo tak by to wygladalo ale HST nie jest moja mocna strona to poczekaj az ktos jeszcze sie wypowie