IFFYM

Wczoraj jadlem Lody X2 Protein Bar. Mleko. Odzywka bialkowa ( dosc sporo), tunczyka, jaja i chleb zytni. IFFYM

ja iffymu nie uznaje. sylwetka sylwetka a zdrowie zdrowiem. zalezy tez ktos jak do tego podejdzie ale jedzenie czysto na iffym to juz nie iffym

[...] cm vs 110 cm pas 104 cm vs 100 cm fotki wrzucę w weekend jak dotrę do kompa w domu DIETA IF + żywienie intuicyjne oparte na IFFYM TRENING niestety z racji delegacji 4x w układzie pn - klatka wt - plecy śr - barki, łapy czw - nogi póki co bez cardio, czasem może jakieś interwały z końcem wakacji [...]

Dawno mnie tu nie było, więc przydałoby się dać trochę info :) Trenować trenuję, jeść też jem%-), jednak ostatnio idzie średnio jeśli chodzi o czystą miskę, bardziej taki IFFYM. Trzeba będzie coś z tym zrobić albo zwiększyć kcal (tutaj do końca nie wiem czy podbijać znów węgle czy tłuszcz), bo waga oscyluje w podobnym momencie, a w lustrze jako [...]

ale kto Ci powiedzial ze musisz jesc regularnie? rownie dobrze mozesz byc na diecie zbilansowanej i jesc 3 posilki dziennie kiedy chcesz. iffym nie polega na tym, ze mozna jesc o dowolnych porach, bo tak de facto w kazdej diecie mozesz jesc o dowolnej porze.

No właśnie lodów mu teraz potrzeba:) Zakładaj dziennik, zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale odżywianie, policz zapotrzebowanie, ustaw sobie makro i dietę. I sam dla siebie będziesz najlepszym dietetykiem. Gotować umiesz? Lubisz coś mieszać w kuchni?? To taki tylko przykład ,poza tym można redukować na iffym ;-)

[...] Kaloryka 2800, kiedyś przy takiej wadze redukowałem na 2000, a teraz trzymam wagę. Myśle, że od przyszłego tygodnia dołoże jeszcze 100. Dieta? No tak jak pisałem, całkowity IFFYM. Ciężko określić na ile % czysto, bo każdy rozumie inaczej pojęcie "brudne" jedzenie. Jem tak jak lubie, najważniejsze że jem tak jak mnie na to stać aktualnie. Jasne, [...]

Dzisiaj zaliczony basen, nie byłem na nim od dwóch tygodni można powiedzieć. Przepłynięte 70 x25m w czasie 40 minut (część klasykiem część krałlem) potem 10 min na dżakuzi i do domu. Miska ogólnie nisko kalorycznie z uwagi na wczorajszy dzień pączkowy, ale zachowana w okni 8, a nawet 9h. W weekend pomiary zobaczymy jak to wyszło po dwóch [...]

Mocno przesadziłeś z interpretacją założeń iffym. Wygląda na to, że nawet nieświadomie :-)

Dawno mnie tu nie było, więc przydałoby się dać trochę info :) Trenować trenuję, jeść też jem%-), jednak ostatnio idzie średnio jeśli chodzi o czystą miskę, bardziej taki IFFYM. Trzeba będzie coś z tym zrobić albo zwiększyć kcal (tutaj do końca nie wiem czy podbijać znów węgle czy tłuszcz), bo waga oscyluje w podobnym momencie, a w lustrze jako [...]

[...] dzisiaj trening na innej siłce stąd też trochę inne obciążenia, maszyny etc - ogólnie fajny trening, kopyta będą boleć :-) z moich własnych obserwacji wynika że IFFYM nie za bardzo mi służy szczególnie jeśli jest zbyt dłuuugie okno tak jak dzisiaj trening do 13 a potem szama zmierzam do tego że wciagnąłem dzisiaj kilka żelków, trochę [...]

Chcesz odpowiedzi - daj foto start / obecnie to się dowiemy czy działa czy nie Jak wyżej - zbyt dosłownie rozumiesz iffym. Inaczej ciało zareaguje jak lwia cześć to będą zdrowe/niskoprzetworzone produkty. No i czego tutaj brak to dobrej jakości białko. Tona cukru i białko średniej jakości będzie inaczej działać jak takie samo btw ale z wyżej [...]

Nieświadomie? Nieświadomie to można wypić zwykłą kole w macdonaldzie bo nie nalala koli zero jak prosilismy. Żyjemy w czasach kiedy wystarczy poszukać i przeczytać kilka artykułów na internecie aby dowiedzieć się większości rzeczy, tak samo jak tprawidlowo komponować posiłki. Że kaloria kalorii nie równa. Że btw to nie wszystko. Że organizm do [...]

[...] zmysłach imo nigdy nie będzie jadł 100% syfu. A to chyba najważniejszy argument ludzi którzy krytykują iffym. To jest argument numer 2. Czy Ci co najbardziej krytykują IFFYM próbowali IFFYM? Nie wydaje mnie się. Więc jakim cudem - się pytam - można krytykować coś co się zna tylko z opowiadań? Formę pewnie da się zrobić jedząc tylko syf z [...]

Podchodziłem do tego IFFYM. Wliczałem tego dość mało no majonez raz na jakiś czas tak samo keczap

Witamy w dziale Jak Iffym to bedzie na co popatrzec Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-19 20:06:32

Wszystko zależy od tego jak postrzegasz iffym, jak dodatkiem do diety bedzie przetworzona zywnosc to nie będzie to miało żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Natomiast jak masz zamiar wracać do starego modelu żywienia to nic dobrego to nie przyniesie, dzisiaj, za rok i za 2 lata może być wszystko w porządku ale skutki mogą się ujawnić dopiero po [...]

oczywiscie nie ujmuje merytoryki niektorych ich materialow, bo sa nie raz naprawde wartosciowe, jak chociazby seria ortopedyczna z doktorem. jednak nikt mi nie wmowi, ze osoba naturalna zrobi jakakolwiek forme na iffym, zakladajac, ze podchodzi do tego na zasadzie zero jedynkowej, czyli jem, co chce byle w makro.

22.4 Miska taka trochu IFFYM gdyż zmeczony praca oraz przez brak czasu nie zdaze zjesc czegoś innego do wypiski zapomnialem dodac zolteo serka %-) jutro 7h w pracy a potem chill więc miska może być rozna zaleznie od gastro Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g [...]

Z tym odbiciem to nie tak do konca bo osoby stosujace iffym z glowa maja lepsze parametry niz osoby na Ryz kura brokuly :-) Mniej niedoborow lepsze zdrowie Poza tym latwiej wytrwac w kcal i latwiej masowac z glowa Co ogolnie przeklada sie na plus