Hubert81

Lepiej nie lepiej. Podstawa musi być trening siłowy a uzupełnieniem kompleksy metaboliczne i aero czy interwały. Widzę że wymiary kompletnie uzupełnione. Ale dzięki za zebranie w jednym miejscu tych kompleksów sztangowych, wybrałem sobie już jeden na dzisiaj ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 17:43:45

już nic, zacięło się %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 14:33:08

Mówicie że to sposób? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-09 19:34:28

W ch** śmieszni jesteście... Naprawdę? To miłe ;-) Idź ru.chać zwłoki, póki nie przegniłe.

W ch** śmieszni jesteście... Naprawdę? To miłe ;-) Idź ru.chać zwłoki, póki nie przegniłe. Nie sugeruj mu takich rzeczy bo jeszcze się przezuci na cieplejsze kotlety

Kotlet racje masz przyznać Ci muszę Z szalonej złości się zaraz uduszę Nawet nie miej takich myśli! Bo jeszcze marzenie kotleta się ziści

Powiem Wam coś, o czym mówić nie chciałem Zakupu klapek już dokonałem Kuboty nowe, raz już śmigane Wrażenia z treningu - niezapomniane +10 dodają do każdego skilla Lecz to nie są zabawki dla byle szczyla Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-10 09:04:54

Pomyślimy :-D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-11 15:18:01

Ty też chciałeś nabić sobie post? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-13 17:17:26

Dlaczego zignorowałeś post Apokalipsy? Nie zapomnij dodać białka i tłuszczu do cyklu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-19 11:44:24

Hubert81 - wymień mi tu dla pewności trochę ćwiczeń, żebym wiedział że dobrze myślę o tym co napisałeś Podciąganie na drążku, martwy ciąg, szrugsy, wiosłowanie a nawet wykroki ze sztangielkami w dłoniach. Wszystko co zmusza przedramiona do ciężkiej pracy. Sam trening przedramion powinien opierać się na wielu powtórzeniach (powyżej 20) gdyż te [...]

Witam. Przeniosę Ci dziennik do działu dla Pań, co Ty na to? Tam otrzymasz fachową pomoc na najwyższym poziomie. Twoja "dieta" to nieporozumienie, uciuła się może z 500-700 kcal z nieodpowiednich źródeł pożywienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-22 22:45:09

Jak widać potrzebne %-) A co to za testy? O ja pierdzielę, domyślam się że gimnazjalne. Trochę nie moja epoka, ja skończyłem podstawowy poziom edukacji w 1996 roku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 13:39:42

Hubert81 Nie martw się o mnie ja krzywdy sobie nie zrobię te ćwiczenia o których mówi (a.m.) są proste i bezpieczne wykonaniu więc bądź spokojny.

Mięśnie całego ciała. Zresztą, co to za pytanie? To dział dla trenujących kulturystycznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-09 10:52:49

Spoko. Tyle czyli ile? I co mają do rzeczy osobiste osiągnięcia? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-09 14:21:21

Bry. Co słychać? Trójkę, a u Ciebie?

Ja z okolic, a co rozdajesz? :-> Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-24 23:19:42

4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) Także jakby kto pytał o receptę na szybką redukcję to tak jak powyżej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b533deea3c7d44aab3935d719247099d.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-27 20:38:18

Katujesz klatke na niskich zakresach dwa razy w tygodniu, bez podziału, bez sensu. Czego oczekujesz po takim treningu? Pokaż tą swoją idealną technikę. I ankietę wypełnij. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-29 16:08:10