Hubert81

tasiemiec powoduje ogólne osłabienie i wycieńczenie organizmu. Pewnie masz braki w diecie a że dorastasz potrzebujesz wiecej jedzenia. obecnosc pasozytow wykaze badanie kalu i/lub badanie serologiczne krwi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-12 16:38:06

Moze jasniej? Edit: sprawdziłem "Liczne komórki rakowe" cos w tym stylu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-12 19:10:11

Tylko odwodnieniem, ale odbije się to na zdrowiu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-12 21:37:48

[...] ja za moment też trzydziestkę kończę więc nie przesadzaj Zawody najprawdopodobniej w listopadzie. Nie ma jeszcze konkretnych informacji, mam nadzieję że nie wyskoczą znienacka z wcześniejszym terminem bo z przygotowań nici i trzeba będzie jechać kibicować tylko Dzięki Monia Co z tym filmem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-12 23:06:16

Solaros co Ci nie pasowało? Że przytyłem? Senks Tu ten film co to się na jutuba wgrać nie chciał http://www.youtube.com/watch?v=RRoUGQEhSi4 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 00:02:12

tylko czemu Ty cały czas tak rzucasz tymi sztangami po ćwiczeniach? Dla efektu Rafał rzucanie sztangą plus wkurviona mina i respekt na siłce jest Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 08:08:22

[...] bo gdzieś mi zwiali http://www.youtube.com/watch?v=EG4YgRdOOg0 A tu wrzucam szrugsy bo jeszcze nie było http://www.youtube.com/watch?v=ZIXksdyfxwg Micha: 1. jaja, razowiec, nektarynka 2. ryż, wół, oliwa, pomidor 3. jw 4. spagetti MOCy trening (w trakcie carbo) 5. spagetti MOCy 6. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 22:12:27

[...] jest ale dośc cięzko szło 6.- masakra jak gorąco dzisiaj było duszno nawet nic nie robiac sie pociłem... bardzo zadowolony z treningu no jeszcze zeby siady poszły po myśli Hubert81 mnie tam kostium jeszcze coś trzyma adzik123 Prędzej wl heheh Vegl Jednak sporo czasu minęło a progress duzy bo słaby byłem jak zaczynałem no i nadal jestem [...]

Hubert81 to była ironia z mojej strony :)

[...] 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności czyli np 60 minut srednio intensywnego treningu czyli 60 x 8 = 480 kcal EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego całkowite zapotrzebowanie masz obliczone, wiec mnożysz je przez 4-7% Co za ludzie... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 23:59:24

[...] cos do nóg? Na triceps masz wiecej ćwiczeń niż na uda. Triceps nie potrzebuje dużo, pracuje dodatkowo przy innych wyciskaniach. Chociaż wyprosty na maszynie dodaj do ud. Cwiczenie barków na dzień po tricepsie nie jest dobrym pomysłem. Na pewno odczuwasz jego zmęczenie przy wycisku sztangi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-14 13:45:40

Hubert81 przestań bo jeszcze źle to odbierze i sobie wszystkie zęby powyrywa hehe a tak w ogóle to zacznij ćwiczyć, jaka kolwiek aktywność fizyczna.

[...] sztangi 125/20s,20s 9 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN Plan wyglądałby tak: pon wl, barki wt nogi śr off czw wl, tric pt plecy, bic so off nd off Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 10:38:42

Będzie tona supli Zamówiłem właśnie mesomorpha, ZMA, białeczko. Następnym rzutem (jak kasy spłynie nieco) pójdzie jakaś kreatyna, booster, BCAA... Najgorsze jest to że często zapominam o łykaniu tych wszystkich badziewi Chyba do suplementacji dołączę Ginkofar na pamięć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 11:50:51

A ja wypije i mam w dupie (Nie żebym namawiał do złego) Ale teraz sie ogarniam, mam jasny cel przed sobą i niestety imprezy nie idą z tym w parze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 12:12:14

[...] Powodzenia. To jak sie ma do tego to co mowil Arnold zeby cwiczyc brzuch 5 a nawet 6 razy w tyg ??!! Od tamtego czasu wiele się zmieniło, kilka mitów zostało obalonych, zmieniły się metody treningowe... Poza tym Arnold stosował doping, inaczej więc wygląda regeneracja w takim przypadku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 19:06:03

[...] Za szczupły jesteś na tą objętość, którą podałeś w wymiarach i koniec tematu. Jeszcze odnośnie treningu. Jest on nieco przeładowany i kolejność ćwiczeń troche błędnie ustalona. W ćwiczeniach głównych 5 serii wystarczy, do tego 4 serie asysty i 2-3 serie izolacji. Więcej nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 19:23:27

hubert81 mi tez cos z tymi wymiarami nie pasuje , troche dziwne spojrz na pas itp i waga 86 idealna do wzrostu mi brakuje troche do 85 a wymiary mam lepsze w sumie ... (a wzrost idedntyczny) Zmieniony przez - AndrjuU w dniu 2010-08-15 19:50:52

[...] http://www.youtube.com/watch?v=5Y9axNBc_eo Muszę zacząć zwracać uwagę na stopy, żeby dotykały podłoża całą powierzchnią. micha: 1. jaja, razowiec, czeko 2. tuna, ryż, ogórek 3. indyk, makaron, oliwa, pomidor 4. tilapia, makaron, ogórek trening ( w trakcie carbo) 5. jaja, pyry, pomidor 6. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-16 21:17:11

[...] - tez jest biały ale smaczniejszy i ma niższe ig. Brązowy mi np nie podchodzi i nie mam zamiaru sie nim katować, poza tym trzeba go pół godziny gotować. Na YT zakładasz konto i masz przycisk "prześlij film" klikasz go i wrzucasz film z dysku. Dodajesz tytuł i ew opis i gotowe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-16 21:28:12