Hubert81

[...] Ale jeżeli Ci odpowiada to ok. Ja ostatnio odkryłem że lepiej reaguje na dłuższe rampy, tzn więcej lekkich serii i dopiero w 6-7 atak na maks. 2. Rdl Rampa 5 czy może być tak: 40*5 / 70*5 / 90*5 / 110*5 / 120*3 / atak na 135 Wygląda ok. Radziłbym jednak w ostatniej serii zastosować przechwyt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-10 17:39:12

Wszystkiego najlepszego Kasiu! O ile jeszcze tu zaglądasz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-04 08:34:07

Ale wiesz, jakbys teraz lekko ścięła to potem łatwiej na wygłodniałe ciało mięsa upakować. serio? %-) nie zauważyłam ;-D

Na pewno się uda. jednak stosując program w części, tylko w części wykorzystujesz jego potencjał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-03 19:31:01

A co do poręczy to ciężko przy tak małym ciężarze inaczej zaplanować progresję, żeby wyszło z 5 serii. Jak nie da rady to zrób 4, proste. Za tydzień już zrobisz 2-3 powt z 20 kg i bedziesz miał 5 serii. 2,5 kg co serie jest bez sensu imo. Tyraj te ciągi, czekam na 200 w serii Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 15:52:39

6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x57 / 6x65 Kurde.. ciężko dość, a to dopiero początek. Dodałeś jedną serię roboczą (po 50tce) względem poprzedniego tygodnia więc nie dziwne. Uginanie sztangi prostej Kurde silny jesteś. Kto ją potem prostuje? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-14 00:33:01

[...] ale to raczej wynik ewolucji MT. Podstawą są mocne, szybkie kopnięcia okrężne zadawane na nogi, korpus bądź głowę oraz frontkicki. Kopie się goleniem (oprócz frontkicków oczywiście) co podnosi jeszcze skuteczność tych kopnięć. Nie ma leszcza, który ustoi po niezblokowanym, celnym lowkicku Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-13 23:27:54

Hubert81 Fakt kiedyś zamiesciłem filmik , nic szczególnego takie sobie wymachy nóg . Dawno już nie trenowałem więc brakowało na pewno na filmie dynamiki i nie zadbałem o detale by wygladało to bardziej pokazowo. Rozciągnięcie o dziwo nawet jakieś pozostało jak dla kogoś kto nie ćwiczy już pod tym kątem. Dzięki za szczegółowe wyjaśnienie , zawsze [...]

[...] oszukiwać z 17,5kg hantlem ,w czasie cyklu HST uginałem 32,5kg na 5 razy (tam lekkie oszukiwanie było) W prostowaniu ćwiczac splitem brałem po 95kg wiec do tego jeszcze brakuje . Hubert81 Może ten kolega wyznaje zasadę ,,wszystko co świńskie nie jest nam obce,, A no nosi czasami ale zapasik trzymam żeby cyklem co najmniej trzy miesiace lecieć

elaine Miło że ekspertka podtrzymuje mnie na duchu Ty też jesteś super pavveeel Dzięki kolego Hubert81 Z tą dynamiką to była by lepsza gdybym nie zrobił wcześniej treningu Wodyna . Zresztą tak sobie poszłem pokopać dla rozciągnięcia bardziej ,ostatni raz chyba rozciągałęm się tak kilka miesięcy temu offside07 Dzięki że wpadłęś do mnie ja w [...]

[...] że jest dobrze to znaczy że tak jest Cobraf Piątki i dziesiątki to istny spacerek ,ale dziś będzie rzeźnia trening 15-tek ! Sevrond Dzięki , nie narzekam oby tak dalej Hubert81 Przy martwym spojrzałem w lustro dla tego wygląda jakbym kręcił głową , oj trudno się odzwyczaić Volferine Odwiedzaj częściej . Życzę Ci też siłowni jak moja . [...]

Dokładnie. Nic tak nie motywuje jak kop w dupę, a i zyebki czasem się przydadzą Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-13 23:25:08

Eee nie. Zejdź o 20% z ciężaru, ego schowaj do szuflady. Skos dolny masz o 10-15% silniejszy niż wl, weź też na to poprawkę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-01 19:30:48

Spróbuj następnym razem przy gilotynie rozluźnić pozycje (spłaszczyć mostkowanie) i nawet unieść nogi do góry. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-07 18:38:12

za tydzień 170 kg w planach ? tak :-) Powodzenia ! :-) Powodzenia ! :-D Powodzenia %-) Powodzenia!!!};-) Haha dziękuję %-)%-) Wiem, w MC ciężar nie jest zbyt duży, bo ja dość żadko mam to ćwicznenie w planie :-P Niema za co %-)

za tydzień 170 kg w planach ? tak :-) Powodzenia ! :-) Powodzenia ! :-D Powodzenia %-) Powodzenia!!!};-) Powodzenia!};-) Musiałem :-P

Ćśśśśś... takie rzeczy to na priv. Hubert Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-24 23:04:52

Pośpieszyłeś się z tym oświadczeniem, dopiero zgłosiłeś chęć udziału. ;-) KAŻDY uczestnik projektu zobowiązany jest do umieszczenia w pierwszym poście poniższego oświadczenia: Pierwszy post to pierwszy post, nie wiedziałem czy chodzi o dziennik czy zgłoszenie, więc postanowiłem zamieścić ;) Jak jakieś pismo urzędowe to zabrzmiało To kolega miał [...]

[...] Bedii8 Adam 999 Koorasy Wojtekpab Przy wyborze uwzględniałem jako takie obycie z ciężarem, dostęp do pełnego sprzętu, brak innych uprawianych sportów, brak problemów zdrowotnych. Nie ukrywam, że po to, aby ułatwić nieco prowadzenie tych osób z powodów, o których wspomniałem na wstępie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-17 20:25:57

Kladzenie głowy na klatce w trakcie szrugsów czemu ma służyć? Rozciągasz górną część czworoboków a powinna być spieta. A po co mi górna jak górną załatwiam przy szrugsach ze sztangą z przodu. Z kolei w szrugsach z hantlami załatwiam środek i dół.