Hubert81

Może uzasadnisz Nexusik dlaczego ograniczyłbyś tłuszcze? Przy zaledwie dwumiesięcznym stażu taki split nie będzie dobry, gdyż technika w podstawowych ćwiczeniach na pewno jest jeszcze słaba a tu dochodzi sporo nowych ćwiczeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-14 15:54:41

Jakie przetrenowanie dajcie spokój. Technika, utrzymanie napięcia mięśniowego i odpowiednie tempo wykonania - tu szukaj przyczyny. W 100% się zgodze. Technika, technika i jeszcze raz technika, ja przy 2-3 ruchach na plaskiej bardzo dobrze czuje klatke a co dopiero gdy robie zakres 8pow. Możliwe ze barki przejmuja Ci prace wyciskania i klatka nie [...]

ok rozumiem, dodaję jedno ćwiczenie na barki i jadę na ostro:-) dzięki Hubert81 a co myślicie o HIT na czczo po bcaa? czy dać sobie spokój? aaa i gdzie wrzucić te barki? na sam koniec?? Zmieniony przez - gyzuss w dniu 2016-01-07 21:53:11

@Hubert81 Teraz właśnie pracuję głównie nad siłą i stabilizacją kolana na rehabilitacji, ale wszystko z głową i ostrożnie. Ćwiczeń mam dość dużo do domu m.in. są to przysiady (bułgarskie, sumo z piłką nad głową albo obciążeniem trzymanym na dole) wypady tył/przód, odjeżdżanie/ślizganie na piłce np tak zwany "bridge on ball" itp, odciąganie z gumą [...]

Zamiast szukać porad na forum idź do fizjoterapeuty. Może to być pierdoła i równie dobrze coś poważniejszego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-01-13 00:03:54

Jakie znaczenie ma tu waga? Jeżeli ktoś nie biega, to może być to dla niego problem. Autorze - długo już biegasz i nie możesz zejść do 4 min/km? Dziwne, bo teoretycznie wystarczy kilka tygodni rozbiegania żeby to osiągnąć, nie jest to jakiś wyczyn dla osoby aktywnej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-06-01 13:59:16

Po prostu wybierz kogoś ogarniętego, kto nie jest celebrytą koszącym siano za kopiuj-wklej. Od nas z forum możesz próbować kontaktować się z: Tomq-mag Domer Hubert81 Flex Snes

Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko. Według mnie to olej słonecznikowy. Eee myśle ze rzepakowy Oj tam. Pisałem już że Kujawski. Mądrale, piszcie mi tu lepiej jak dawkować exe żeby nie przesadzić :)

[...] wypracowałem. do autora: jedz dużo i rozsądnie! A co myślisz o zrobieniu większej ilość słynnych palcuszków owsianych: na śniadanie i do szkoły? Nadają się Nadadzą się, tyle że zbrzydną Ci szybciej i musisz uważać żeby jajek za dużo nie jeść dziennie. Poza tym na zimno nie są takie smaczne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-19 15:53:15

Hubert81 zgadzam się z Tobą Twoja forma jest bardzo dobra i naprawdę mi się podoba...Masz bardzo dobre plecy Dzięki za opinie Waga podczas której były robione zdjęcia wahała się między 76-78kg

Dobre Iza Co tu tak cicho...? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 17:25:08

Oderwał się od stawu barkowego W bardzo niesportowych okolicznościach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 17:40:04

Ja jem regularnie co najmniej pół kilo ryżu/kaszy/ makaronu/owsa ED i jak byłem chudy tak jestem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 09:52:32

prawie trzeci Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-16 07:08:34

Hubert81 jak ty byś dorzucił 10 serii to ja kolejne 10:) a w domu walnął jeszcze ze 100 pompek.

[...] a jeżeli przyciaganie do klatki to chwyt szerszy i łokcie bardziej na boki. Ciężar śmieszny, dorzuć coś. Przysiad 44kg http://www.youtube.com/watch?v=jn772xSzhdc&feature=mfu_channel&list=UL Spinaj łopatki i wypnij klatke do przodu. Trzymaj napiety brzuch cały czas. Aha, i dpoyerdol ciężaru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-05 21:44:53

[...] 20 kg lżejszy i do tego wyższy ode mnie... Cuda się dzieją @@-) Do robienia gęstości potrzeba odpowiedniej masy. Trening gęstościowy powinien zawierać większą częstotliwość, objętość oraz krótsze przerwy pomiędzy seriami. Dobrze jest łączyć ćwiczenia w super- lub trisety, nawet giantsety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-04 22:11:17

Chuye. Wszyscy moi znajomi wrócili z UK uprzedzeni do czarnych i innych szaroburych. Coś w tym jest. No bo w Polsce większość ludzi ogląda czarnych tylko w TV i myśli jak to fajnie rapuje, ewentualnie rusza dupą i ssie jaja. Czar pryska, kiedy takiego brudasa się spotyka na żywo i przychodzi z nim pracować/mieszkać/cokolwiek. Co nie zmienia faktu, [...]

Ciekawe do czego teraz służą mu filmiki Shitmana hmmm... %-) pewnie fajnie się przy nich obiera ziemniaki i inne rzeczy... :))

Co ma wzrost...? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-25 12:47:30