Hubert81

[...] aż dziwne ze katuje nogi konkretnie a one nie odpłacają rozrostem... Zimę poświęcę im właśnie. A na hooy mi ta krata? Była nawet przez chwilę póki "Plaża 2010" nie zmieniła się w pogoń za ciężarami i nie dołożyłem 150 g węgli ed Rafał, Adrian dzięki Dopracuję nogi i będzie git. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-21 12:19:58

[...] na tym nie zacznę rosnąć to ja się wypisuję Warzyw oczywiście nie doliczałem, co nie oznacza że ich nie spożywam W bilansie nie uwzględniłem dwóch łyżeczek cukru - po jednej do każdej kawy oraz różnych przekąsek, jak np orzechy w ciągu dnia czy "szybka" kromka z masłem orzechowym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-02 14:26:51

qrwa rion, chciałem to uporządkować dałem odstęp trzech spacji między ciężarami sprzed tygodnia i dzisiaj a to g**** wkleiło bez spacji. daj pogrubienie na ciężarach z prawej strony, czyli z dzisiaj, ok? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-21 22:36:36

Buty ciężarowe kupuje niedługo. Sztangę na kaptur zakładałem i leciałem do przodu. Plecy mam o wiele mocniejsze od nóg, stąd taka technika. Na pewno ze sztanga na kapturach siada mi się źle. Spróbuj schodzić pionowo do siadu. Nie interesuje mnie teoria. Ćwiczę, obserwuję i wyciągam wnioski. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-10 22:26:08

[...] Burpees. Gdzie te czasy gdy trzaskało się 40 w minutę http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Druga odsłona parodii boksu http://www.youtube.com/watch?v=hMX9nqJSGOg No comment Dodam tylko że to ostatnia runda i już ledwo zipałem http://www.youtube.com/watch?v=WZD7A122CbI Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 15:13:48

Żeby dziennik nie zamarł z powodu mojej niedyspozycji wrzucę kilka niewyraźnych fotek obecnej formy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-18 14:06:50

[...] Waga w dół, ale ogarniam powoli michę, zamówiłem troszkę supli i od stycznia odrabiam straty. Będą zmiany w diecie, czas zacząć nieco dokładniej dozować żarcie. Będzie cięcie węgli i podbijanie białka. Ww na poziomie 4-4,5 g, białko 3 g a tłuszcze 1 g bez liczenia tych z produktów białkowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-16 22:56:29

[...] większą wiedzę. Z końcem roku zamykam ten dziennik tak, aby kolejny był poświęcony wyłącznie nowemu przedsięwzięciu. Będą foty porównawcze, porównanie pomiarów i progresu siłowego i takie tam Będę się spowiadał z michy, może w końcu uda się ją ogarnąć na dłużej niż trzy tygodnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 17:52:59

[...] do niej z tyłu i wykorzystaj oparcie jako modlitewnik. Tyle, że będziesz musiał użyć sztangielki ze względu na to, że obie ręce nie zmieszczą się obok siebie. 2. Przyczep do wyciągu dolnego pasek/opaskę, załóż ją wokół kostki nogi, połóż się na brzuchu na ławce poziomej i rób uginanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-08 12:45:38

Co Ci sie stało w nogi? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-23 19:35:25 ...no, pewnie głowa jest za wysoko i ich nie widzi, ponadto zajmuje się "swoimi sprawami" wiec jak tu dostrzec takie nic... jak nogi%-)

co 1 ml? W mg dawki podawaj. Na plaży pewnie dresów nie ściągasz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-20 20:16:19 PADŁEM ! };-) Btw. kolega chyba sam nie wie co brał, ile brał i co ma zamiar brać...

[...] bo widze ze masz o jedno ćwiczenie mniej. Mc możesz zrobić 5 serii, tak samo przysiady. no i na najszersze wyjdzie tylko 9 seri 9 serii to nie jest "tylko". Możesz dodać podciąganie do b1 ale kosztem jednego ćwiczenia na biceps. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-04 23:50:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-04 23:56:48

[...] powtórzeń, jedno jest pewne napewno na tym nie stracimy, no chyba że w gre wejdą kontuzje, ale to już całkiem inna bajka.... Pozdrawiam:) Nazywamy to periodyzacją i nie czasami tak czasami tak tylko wg wcześniej zaplanowanego schematu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-19 14:55:27 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-19 14:57:15

http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html Najlepszego koles Masz soga w prezencie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-20 18:49:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-20 18:53:32

[...] nie chce wklejać. A tobie jak się nie chce odpowiadać to nie odpowiadaj w taki sposób. Będę odpowiadał jak chcę. HIIT to HIIT a nie dreptanie przez 20 minut. Ćwiczę 15 lat, bez turbo. Tak, że o ćwiczeniach i diecie wiem co nieco. A pytania jak u początkującego. Ankiety nie ma więc temat leci. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-24 14:33:31

[...] musiałby mieć mocno podwyższony HDL dla zachowania prawidłowego stosunku. Ja mam HDl podobny a triglc 68 i już uważam że jest nie za dobrze. Bilirubina w normie, źle spojrzałem na wynik i zdawało mi się że jest pod górna granicą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 02:22:54 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 02:29:16

[...] nogą wykroczną na podwyższeniu, wskakiwanie na taboret, pompki tzw. szwedzkie... Burpees zostawiłbym na zakończenie treningu, jako element rozgrzewki wystarczą po cardio i rozruszaniu stawów/mięsni wyskoki w miejscu oraz popmki klasyczne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-05-31 19:41:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-05-31 19:42:44

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 19:43:06

Świetne zdjęcia Hubert choć tu gdzie stoisz z Wuchtą to prawie pasuje to co sam napisałeś w profilu o sobie Miły chłopak o aparycji bandziora:) No widzisz, bo ja prawdę piszę gratulację i pełen podziw za zrzucenie wagi!!!! Dzięki Roberto choć widziałeś w jakim stanie byłem rano... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 20:45:20

, Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 22:32:08