[...] kawę to chyba do kroplówki powinienem dzisiaj podłączyć. Jutro mój ulubiony trening - grzbiet (albo to nogi są moim ulubionym treningiem? sam nie wiem) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-24 22:33:21 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-24 22:33:57 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-24 22:35:22 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] jest bez sensu - sztanga wypada. 3. W szrugsach czuję moc, która dopiero nadchodzi. 4. Po mds-ie mdłości - jest dobrze. 5. Setka lepiej niz tydzień temu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 18:43:41 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 18:50:06 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 18:53:38 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] spompowałem barków, a łydki pieką do tej pory. Za***isty trening. WSZYSTKIEGO DOBREGO W NADCHODZĄCYM ROKU. KASY I BICIA REKORDÓW - RESZTA JAKOŚ SIĘ UŁOŻY Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-29 20:53:57 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-29 21:03:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-30 16:11:33 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] magnezję i będzie luz. Jak robiłem mds-a to wszyscy gapili sie na mnie jak na potłuczonego. Zrobiłem cały trening w tym czasie co oni trzy serie na klatkę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-11 21:25:59 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-12 16:34:52 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-12 20:39:55 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] Do wtorkowego i czwartkowego treningu dorzucam lekkie ćwiczenia na brzuch, do piątkowego wspięcia siedząc a do sobotniego przedramie - trzymanie sztangi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 22:36:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 22:39:52 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-15 11:06:48 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] po jednym powtórzeniu mniej niż w drugiej. 5. Setka coś opornie idzie, ból klatki niesamowity. Po treningu dopadły mnie mdłośći - to znak że był udany Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-13 22:43:03 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-14 21:25:02 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-14 21:26:32 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
Panowie jak na daną chwilę wygląda sprawa z propkiem i winkiem w tab. ? które najlepiej ładować? gen / alpha daja rade? Prop alpha dla mnie pewniak. potwierdzam, jeżeli masz dostęp do tylko tych dwóch, to ewidentnie AP Ponawiam zapytanie, Deca, enan, tren Ace, prop, wino ( titan, genamed, alpha czy shree?) AP W realu dochodzi jeszcze wygląd, [...]
mifu będzie nowa ławeczka do wyciskania(najwyższej klasy)jak u Ciebie forma??? ,Hubert81 na rozgrzewce będa dwie ławeczki żeby to wszystko usprawnic,rok temu nie spodziewaliśmy się tak wielu zawodników dlatego była jedna ławka ,w tym roku jesteśmy przygotowni i zrobimy wszystko żeby jaknajsprawniej przebiegły zawody,do was mamy prosbę żebyście nie [...]
[...] dużej liczby startujących (ponad 130) wszystko przebiegało sprawnie i bez zakłóceń. Ławeczka na oświetlonej scenie przed kilkusetosobową publicznością - skok adrenaliny niesamowity. Kontuzja już w 90% zaleczona, więc za rok walczę o pudło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 10:36:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 10:40:26
Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]
[...] i wzrost. Bodziec ów w Twojej propozycji jest znikomy - brak ciężkich wielostawowych ćwiczeń napędzających cały mechanizm anaboliczny no i brak przerw na odpoczynek (ćwiczenie tych samych grup kilka dni z rzędu). To nie może się udać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:40:45 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:41:28
Panowie Bench35 i Hubert81. Myślę że moja wypowiedź została przez Was niewłaściwie zrozumiana. Ja twierdzę że sędziowie u Andrzeja spisali się rewelacyjnie !!! Pisząc o paleniu za drobnostki miałem na myśli niektóre zawody z przeszłości. Moja ostra wypowiedź była skutkiem wytyku Andrzejowi przez pewną Panią sposobu sędziowania zawodów przez niego [...]
Dobry tekst - może chociaż trochę pomoże opanować, szalejącą w dziale dla początkujących, epidemię "problemów z kolanami". Epidemia szaleje również za ścianą, w zaawansowanych Oczywiście sog, wrzuciłbym drugiego za wiatrak i niemieckie hełmy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-06 14:31:43
Zostawiłbym przysiady w mniejszym przedziale powt., a wykroki i inne dodatkowe ćwiczenia w większym. Wiadomo, wykroki >12 powt. to katorga ale przecież nogi same się nie zrobią ;-) Tak wykroki dają popalić :) i najwięcej sprawiają mi problemu. Dodałem sobie coś takiego jeszcze jak wspinanie się na podest ze sztangą na karku. Wydaje mi się że to [...]