Hubert81

Francuz odpada ze względu na ból łokci. W jakich łączonych i jakie stopnie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-21 18:49:16

[...] powariowali z zakupami. Dzisiejsza micha: 1. owies, whey 2. makaron, kurak, oliwa, ogórek, sałata 3. ryż, kurak, oliwa, ogórek 4. jw 5... Chyba jakiś czit wpadnie, jadę na mecz do znajomego 6. na wieczór jaja No i zaczitowałem i to porządnie. Była pizza i browar. Ale niektórym to nie szkodzi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-04 00:04:03

[...] bo gdzieś mi zwiali http://www.youtube.com/watch?v=EG4YgRdOOg0 A tu wrzucam szrugsy bo jeszcze nie było http://www.youtube.com/watch?v=ZIXksdyfxwg Micha: 1. jaja, razowiec, nektarynka 2. ryż, wół, oliwa, pomidor 3. jw 4. spagetti MOCy trening (w trakcie carbo) 5. spagetti MOCy 6. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 22:12:27

[...] 3.Fugiel Mirosław /1955/ Legnica 177,5 113,44 Także o podium nie marzę. Miałbym więcej czasu na przygotowania to szansa byłaby, chociaż konkurencja na pewno nie śpi i wyniki zostaną poprawione. Trening wl wygląda tak, jest hardocowy i myślę że w 5 tygodniu się zatnę i będę powtarzał treningi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-11 12:45:45

Wąski muszę rozgrzać ze względu na łokieć. Nie chce kusić losu. W mc będę dokładał 2,5 kg tygodniowo, bez spięć. Siady - tu pracuję nad głębokością więc progresja również 2,5 kg tygodniowo. Od następnego tygodnia dodam brzuch we wtorki i soboty po jednym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-19 11:28:21

[...] czyli skupiam się na kształtowaniu sylwetki. Obniżam ciężary jednak dalej jadę tym planem. Jak nie ukończę go z wynikiem 170 kg to pyerdolę wl. W ostatnim czasie sprawy osobiste ciągle wytrącają mnie z rytmu, cierpi regeneracja więc to też ma niewątpliwie wpływ na efektywność treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-25 11:18:57

[...] b/ wymach boczny w opadzie 15 x 10/12 x 12 18 x 10/12 x 12 21 x 10/12 x 12 6. allahy 35 x 12 40 x 12 40 x 10 czas - 80 minut (pogadanki) Takie cuś mniej więcej wstawili (t-bar). Fajnie się ćwiczy, musze się do ruchu przyzwyczaić Lajt łejt bejbi! http://www.youtube.com/watch?v=Uf632S3bNO4 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-28 22:14:32

[...] mi się Siady - łatwiej niż tydzień temu a 5 kg więcej Jest moc. Rdl - sztanga leci z rąk przy tylu powt. Wykroki mnie zmasakrowały Żuraw - dwie serie mniej więc wykonany wolniej aż darłem japę przy opuszczaniu Po wspięciach nie mogłem chodzić. Poważnie. Brzuch na szybko i do domu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-01 22:15:44

[...] - czuję dodatkowe kg Wiosło już dośc ciężko, zaczynam dokładać po 2,5 kg. Ss mnie zniszczyła jak zwykle. Allahy dobiły http://www.youtube.com/watch?v=nWsMXvpWBmU Krzychu na filmiku zanim zacznę serię i potem gdy poprawiam zacisk widać te moje cienkie przedramiona, o których wspominałeś Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-12 20:47:01

[...] Nie wyobrażam sobie podczepienia 100 kg... Po prostu nie wiem jak Reszta ćwiczeń tylko siłą woli, nie czułem w ogóle energii. Trzeba się wyleczyć i do świąt dorzucić jeszcze ciężaru tu i tam Dzisiaj znowu dokuczał mi łokieć, chyba żadna forma wyciskania francuskiego im nie odpowiada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-15 18:47:45

[...] pompek z przeskokiem, wyskoki z nogami do klatki no i 25 burpees A na koniec oczywiście 4 rundy na worku. Sam boks. Chciałem z klaśnięciem z tyłu ale mam za duże plecy i nie sięgam http://www.youtube.com/watch?v=1muL9rqXvUU I takie coś http://www.youtube.com/watch?v=xJvREyvQlXM Słiit focia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-20 18:53:23

[...] 15 x 12 15 x 12 też mi się nie chciało 7. allahy 12 32,5 x 12 35 x 12 37,5 x 12 (35 x 12) czas - 85 minut Lajtowo. W wiośle mogłem dokładać i dokładać, ale nie widzę sensu w szarży, poza tym musiałbym iść do magazynku po obciążenie bo na stałe na sali jest "aż" 150 kg Nuki ćficzem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-01 22:35:21

[...] kolan rampa 8 3. A wycisk wąski rampa 6 4. B uginanie stojąc rampa 6(przerwa pomiędzy 60 s) 5. A uginanie na skosie brzuchem do ławki 10 6. B uginanie na skosie plecami do ławki 10 (przerwa 30 s) 7. A francuz łamaną 10 8. B cross body 10 (przerwa 30 s) 9. Wymach boczny 12 up and down the rack Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-26 14:18:26

Spoko. Tyle czyli ile? I co mają do rzeczy osobiste osiągnięcia? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-09 14:21:21

[...] nie potrafili wskazać konkretnie kto ich chciał oklepać i mundurowi zgarniali praktycznie kogo popadło. Nie mówię, że policja jest zła, odnoszę się tylko do tego co pisał Hubert81. Jednak w tym przypadku zachowali się co najmniej "ŹLE" Typowe kolesiostwo i poczucie bezkarności a do tego zachowanie na poziomie menelskim. Niestety [...]

[...] poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34 Potrzebuje notatnika najbardziej dla sameg siebie,ale ok. Dieta: Typowo białkowa,węglowodany i tłuszcze staram sie spozywac w małych [...]

[...] Dmexe., prz1993, michałłej, evrusek, bossM, kajakowo, ddamian91, MrRMpl1, xxx88, Silenc, froziu, Junior_Battle, Gruczi, Seewy, sarna241, magdaleena, macciekk02, Bolus21, Hubert81, Miodowa, psychu, Jechu87, zocha_samocha, zuza99, kapelmajster, Bery89, Aeki86, Pablo0mod, darkiiis, Nea1337, requiem87, piotrekao, Piortas, Athenaie, nawi4gat, [...]

152,5 kg przymiarka Ciężar załadowany Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 20:07:23

[...] z tym. Popieprzyłem ilość powt 4. Gwóźdź programu - setka Ambitnie założyłem 40 kg i po 40 powt wiedziałem że lekko nie będzie. Ostatnie trzy zrywy to walka o powietrze, kilka końcowych powt praktycznie bez filmu. Lało się ze mnie jakbym kubeł wody przyjął. Czas trwania treningu - 35 minut Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-10 22:01:59

dobre foty;w pozach przodem trochę ta klata słabo..bokiem nienajgorze Powtórzę ostatni raz: miałem kontuzje i wiem że klata odbiega od reszty. Ale dzięki za słowa krytyki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-13 21:34:19