[...] BARKÓW: 107 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 93 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 17.6% Hubert81 - Moglbys rozwinac mysl spacer po lace. Jezeli tak krotkie przerwy robie miedzy seriami i to nie jest trening intesywny to ja juz nie wiem ;/ chyba musze walkowac [...]
no to chyba jakiś rekomp by się zdał, ale nie wiem jak to wygląda u kobiet. Z doświadczenia mógłbym polecić Ci Hubert81, mnie prowadził i muszę przyznać, że super zna się na takich rzeczach. Zagadaj do niego może da się coś wymyślić ;-)
Hubert81, oczywiscie, lecz przyznasz ze chyba rozsadniej w ogole zaczac od mniejszego niz wziac sobie ciezar, ktorym mozna zepsuc technike lub po prostu cos sobie zrobic? A jak w ogole oceniasz moj dzisiejszy trening? Nadal jeszcze zbyt maly ciezar biore?
HUbert81, pytalam juz wielokrotnie z jakim ciezarem mam zaczac cwiczyc i nie bylo zadnej jednoznacznej odpowiedzi (nawet zakres bylby jakims dobrym poczatkiem), tylko wlasnie "odpowiedni" lub taki z ktorym dasz rade wykonac poprawnie technicznie wszystkie serie i powtorzenia. Pisalam rowniez ze dopiero zaczynam, wiec absolutnie nie mam pojecia z [...]
17 lat, 5 treningów w tygodniu a Ty wyliczyłeś 1900 kcal? 3000 to na pewno źle a głodowe 1900 już ok, tak? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-15 10:57:53
to wapń skąd bierzesz? Jeżeli to do mnie - to muszę suple brać. Martucca kiedyś tak mnie za nabiał zjechała że aż dziennik się zatrząsł.... I wolałam nie dyskutować %-)
dupa musi być https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/552631_635697109775372_2039331997_n.jpg W przyszłym roku będę taką miała. HOWGH!!!
Michelle też ma z górki https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/602743_638584906153259_569975111_n.jpg Nieprawda!!! Po płaskim idzie.....
Na szczęście jest Hubert który naprostuje krzywe techniki :D Jako miłośnik takich kształtów miałby u nas niezłą misję do spełnienia.. Pewnie by się nie ogonił od chętnych.. :-D Raczej później by ganiał za nami 8-) Jedna para pośladków mi wystarczy. Ale mógłbyś być u nas wręcz czczony jak bóstwo jakieś :-D
Na szczęście jest Hubert który naprostuje krzywe techniki :D Jako miłośnik takich kształtów miałby u nas niezłą misję do spełnienia.. Pewnie by się nie ogonił od chętnych.. :-D Raczej później by ganiał za nami 8-) Jedna para pośladków mi wystarczy. Ale mógłbyś być u nas wręcz czczony jak bóstwo jakieś :-D Właśnie Hubert - no tylko pomyśl! :-D
Niestety niepoprawnie wykonywane ćwiczenia chocby powtarzane miesiącami nie przyniosa efektu. Tak mnie zasmucić od rana :( A gdzie jest powiedziane że je będziesz cały czas źle robić???? Cześć dziewczyny :-D
Po co komu 100 cykli? Robisz jeden i nie schodzisz %-) Objawy wskazują na jelitówkę. nie schodzisz, ale przez 100 lat %-) Buli - nie ćwicz, wyzdrowiej. Nic na przymus. Wrócisz i zrobisz 2x mocniejszy trening, "co się odwlecze to nie uciecze" ;-)