Hubert81

Hubert81 własnie jestem po treningu ktory mi zaproponowales. ogromna pompa, ogromne zmeczenie. trening idealny jeszcze raz wielki dzieki

Panowie jakieś opinie o tym stuffie? Klepie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-09 14:41:01

[...] to siłowa ("power") odmiana tego ćwiczenia nieco inaczej angażująca mięśnie naramianne i wymagająca lekkiego "wybicia" z nóg. W siadzie oczywiście izolujemy ruch a kąt ramię-przedramię jest sporo większy a koniec ruchu akcentujemy ruchem "wylewającym" nadgarstka. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-22 16:21:55

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli?

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]

Jeżeli posiłek przed treningowy będzie zawierał tylko węgle i białeczko powinno być ok, byle byś tam tłuszczu nie dodał bo Cię zamuli i faktycznie na treningu samopoczucie lipne. Sam jem godzinę przed z braku czasu i jakoś przędę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-26 15:03:28

[...] 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności czyli np 60 minut srednio intensywnego treningu czyli 60 x 8 = 480 kcal EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego całkowite zapotrzebowanie masz obliczone, wiec mnożysz je przez 4-7% Co za ludzie... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 23:59:24

[...] stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić przygotowany w domu koktajl. To plus porządny posiłek na przerwie oraz to co w domu i spokojnie w bilansie można się zmieścić. Trzeba chcieć. Co do treningu - dwa zestawy FBW. Same podstawy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-10 23:59:54

Ja mam obwód bioder 102 przy pasie w granicach 82-83 cm i nie dostrzegam żadnych dysproporcji. Tyle, że mój BF to max 9%. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 14:44:41

[...] na swoje ciało, programowaniu treningów blablabla nie masz co liczyć na spektakularne wyniki po zastosowaniu SAA a po zaprzestaniu kuracji możesz znaleźć się z położeniu gorszym, niż przed jej rozpoczęciem. Brzmi to jak zanudzanie i pouczanie wnuka przez dziadka ale niestety to prawda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-24 00:17:53

W zasadzie ma same wady, począwszy od nie uwzględnienia najważniejszych grup mięśniowych czyli całych nóg a skończywszy na przeładowaniu i poświęcaniu dwóch treningów niewielkim mięśniom, które w zasadzie potrzebują dwóch, góra trzech ćwiczeń w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-03 22:04:32

[...] w proszku. Niedawno rozpisałem swój najtańszy dzień w jakims temacie, wyszło po dokładnych szczegółowych przeliczeniach 46 zł z groszem, a przeciez nie będe bazował na najtańszych produktach jeżeli mogę sobie na to pozwolić. A orzechy to na pewno nie łuskane za te 7 zł. Łuskane od 50 zł/kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-08 17:48:01

Gratulejszyn świeżak. Zgłoś się po odbiór służbowego laptopa. Te kurde jaki laptop ja nic nie dostałem %-) Gratulacje

[...] mam zamiaru, działam tu poświęcając swój prywatny czas bez żadnych profitów. Mizernie jak na trzy lata, praktycznie były to zmarnowane trzy lata. Jesteś na etapie budowania podstaw nadal, więc FBW na kilka tygodni może być. "Zaskoczysz" to można pomysleć nad rozbudową treningu. Zacznij jeść. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-27 14:43:17

Pełnowartościowego białka wychodzi Tobie ~100 g. To za mało. Jogurt, ryż i owies to kiepskie źródła tego składnika. Możesz śmialo podbic tłuszcze bo kalorii wyszło zdecydowanie za mało. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-28 20:06:36

[...] gdy wcześniej nie było takich problemów mogą pomóc. Jednak i one nie pozostają bez wpływu na wątrobę, lepiej badać podczas stosowania. Lekarz zwykle nie informuje o tym, że tetracyklina jest toksyczna dla wątroby. On wciska lek i po sprawie. Sami eksperci - teoretycy, co jeden to lepszy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-15 23:20:37

Hubert81 bo MMA to treningi czysto areobowe? cwiczyc 3 razy w tygodniu areobowo(redukcyjnie) i 3 razy w tygodniu silowo(masowo) to wyglada jak tematy w stylu "jak nabrac masy i rzezby?" wida cu mnie nikt nie umie trenowac bo im ciezsze treningi MMA mielismy tym bardziej wszyscy byli zylasci co w tym dziwnego ze zlapie 5kg masy w miecha? [...]

[...] 5 x 5 push press 5 x 5 wyciskanie na skosie 4 x 8 wąski wycisk 3-4 x 8 francuz 3 x 8 pull drążek 5 x 5 wiosło 5 x 5 power clean 4 x 8 szrugs 4 x 8 biceps 3 x 8 nogi przysiad 5 x 5 rdl 5 x 5 wykroki 4 x 8 żuraw 4 x 8 łydki 3 x ile to zależy od Ciebie (na każdego inny przedział powt działa) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-26 14:38:33

Jeżeli trenujesz w domu to dlaczego tylko 3 dni w tygodniu? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-03 17:04:01