Hubert81

6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x57 / 6x65 Kurde.. ciężko dość, a to dopiero początek. Dodałeś jedną serię roboczą (po 50tce) względem poprzedniego tygodnia więc nie dziwne. Uginanie sztangi prostej Kurde silny jesteś. Kto ją potem prostuje? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-14 00:33:01

Czemu nie wrzucacie tych fot normalnie? Nie chce się tych linków otwierac po kolei. EDIT próbowałem, nie da się ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 00:02:01

Albo nic, szkoda palców Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-31 11:15:03

[...] Widać, które grupy mięśniowe preferujesz. Wyrzuć te paski bo przedramię cienkie. Nie mogę sie oprzeć wrażeniu, że delikatne gino tam wyłazi. Na filmie z unoszeń widać. Mógłbyś nagrać filmy z serii roboczych (ostatnich)? Jestem ciekaw szczególnie tego francuza 60 x 8. Wl tez wrzuć jak możesz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-01 20:43:32

Kreatyna zmniejsza odporność... To wejdź na bombę %-) EDIT zjada posty ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:23:35

Słodycze ograniczam. Zacząłem dobijać do 100 kg ale ja chcę 100 kg mięśni a nie smalcu i wody. [ Hubert - widziales - jestes orotdoxem :-D Tak, ale nawróconym %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 21:31:47

Nie wypisuj tu wszystkiego, szczególnie w ten sposób. Garnier produkuje szampony o ile sie nie mylę %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-05 15:20:19

[...] znany od lat 30tych. Pierwsze wzmianki o stosowaniu testosteronu jako dopingu to sprawa radzieckiej reprezentacji olimpijskiej na igrzyskach w Helsinkach w 1952 r. ;-) Co do reszty to mam takie same odczucia. Ale tez nie widziałem nikogo, kto trenowałby w sposób przemyślany i konsekwentny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-07 17:17:14

...Tyle że w pracy jadł ryż z jogurtem (!)... Ja też 2 lata w szkole jadłem ryż z jogurtem... Źle nie wyszedłem. No ale przed i po szkole normalna szamka.

Masz jakiś żal do kogoś czy lubisz po prostu smęcić? Na takim poziomie nie zamierzam dyskutować, bycie zielonym nie upoważnia do braku kultury. EOT

Kiepska technika Kiepski trening Wady postawy Uwarunkowania genetyczne Niewłaściwa ocena sytuacji Wymienione czynniki (niektóre albo wszystkie na raz) maja wpływ na taki stan rzeczy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-24 17:31:49

[...] i z uniesionymi nogami. Szerokość chwytu jest kwestia indywidualną - w moim przypadku chwyt zaprezentowany na filmie powodowałby ostry ból stawów barkowych. W tym ćwiczeniu niezmiernie ważne jest mind-muscle - pracować ma ja m. piersiowe przy jak najmniejszym udziale mięśni postronnych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-24 19:21:21

[...] świadomości a w np w środę 300 spartan ale intensywnie, do urzygu. Dwa dni z rzędu raczej odpada. Te treningi maja z założenia wypruwać flaki więc jeżeli masz siły i ochotę na coś więcej to zwyczajnie spacerowałeś zamiast zapyerdalać. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-03 19:23:51

Śmieszni jesteście co niektórzy. Wyzywacie sie nawzajem tylko dlatego, że macie odmienne zdanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-11 16:57:24

@Hubert81 - mozesz oszacowac ile przebiegasz metrow biegnac te 30 lub 40 sekund sprintem?

A kopa byś nie chciał za marudzenie? %-) Progres siłowy leży w dużej mierze w psychice. Blokujesz się sam. Z takim podejściem daleko nie zajdziesz. Zresztą wymiary na plus więc nie rozumiem ocb. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-20 18:25:31

Ja podchodząc do ciężarów większych niż 250 kg zaczynam od 60 a Ty od razu szarpiesz się ze "stówą". Zrób te 6-8 serii wstępnych żeby zaadaptować mięśnie i stawy do ciężaru. Techniki nie nauczysz sie czytając gazety. Potrzebna jest analiza kogoś z boku. Kogoś, kto zna sie na rzeczy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-28 13:45:05

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu. Napisał że jednak o 1.6kg a nie 3 ;-). Ja piję vódę co tydzień-dwa w weekend [...]

OVT ciut mniej nudny od GVT, poza tym GVT sprawdzony i chwalony. Z drugiej strony oba działają praktycznie na tej samej zasadzie więc można mniemać, że OVT przyniesie podobne rezultaty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-02 16:48:19

[...] skladu ciala....robie mase. Chodzi mi o to ze gdy bylem w najlepszej formie (jezeli chodzi o zawartosc tluszczu) to wowczas tez ten dol strasznie odstawal.... apokalipsa i to i to......cale lata moich treningow sie przeplatalo w trenowaniu z obciazeniem, milionami powtorzen itd. PS. Hubert81 mogles darowac sobie wstawke z zaawansowanymi....