Hubert81

Dziękuję za wypowiedzi. No to mam twardy orzech do zgryzienia. Co tu zrobić? Faktycznie zamienić przysiady hack-przysiadami? No nie wiem. Hubert81 - masz rację, te ostatnie siady z 135kg spłyciłem. Po prostu napaliłem się na podejście do tego ciężaru. Chciałem spróbować. Wladeko0 - nie oglądam tych filmików. %-)Nie trafiłeś. Hutnik - bez [...]

Nie mam już tych zdjęć. Wykasowałem. Zresztą nawet gdybym je miał, to i tak bym ich nie wstawiał, bo były niecenzuralne. ;-)%-) Hubert81 - dzięki za wytłumaczenie. Po prostu nie mam pewnego zakresu pojęć. Jestem bardziej praktykiem niż teoretykiem siłowni, jeśli tak to można nazwać. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-30 17:35:40

Dieta Bez zmian. Dziś po treningu w szatni 400g kefiru. W domu 5 jajek na twardo i talerz żurku. ;-)%-) Teraz jestem już pewien że sobie jaja robisz. Chociaż z drugiej strony ta ziemia nie takie indywidua nosi... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-01 17:30:07

[...] to źle o Tobie świadczy skoro taki stary jesteś a takie bzdury piszesz. Jakim wymiernikiem siły jest ciężar w ostatniej serii na "bica"? A jeżeli chodzi o triceps to sprecyzuj: dipsy, wąskie wyciskanie czy docisk? Ew francuz ale tu szaleństwo z ciężarem wypacza technikę i robi kuku łokciom. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-04 18:03:23

Hubert81, nie potwierdzam ani nie zaprzeczam.%-) Poczekaj na nową ramówkę tvn;-). Do klapek dorzucam nowy element treningowy: glany. Dziś w nich pokonałem 3360 metrów w 20 minut. Pandarek - nie lubię "tego" robić.

Tokoks używaj interpunkcji i dużej litery gdy wymieniasz czyjeś imię. I nie gotuj się tak tylko dla tego, ze ktoś wyraził swoją opinię. Nie chcesz być oceniany to nie umieszczaj tu zdjęć. Nie ma tam 44 cm, ego nie podbudujesz wpisując wymiary z kosmosu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-20 23:35:25

Zawsze sie czepiasz nog, a jeszcze twoich nie widzialem(z tego, co zauwazylem to sam wrzucasz zawsze zdjecia korpusu, a rzucasz sie o nogi, lecz moge sie mylic). Wstaw zdjecie ud ;-] Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-06-09 03:41:46 Sam się rzucasz i czepiasz. Masz racje. Widocznie udzielila mi sie pomeczowa atmosfera po meczu polaczkow %-) [...]

Po przebudzeniu w piątkowy poranek, twarz niewyraźna z niewyspania %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9f0077080d04fc3b12889aa1979f721.JPG Marian, już to pisałem - kosa :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-16 16:53:18

ja jak byłem młody miałem kifoze i skoliozę... Po rozpoczęciu przygody z BB wszystkie wady postawy zredukowały się klatka poszła do przodu kręgosłup mam prosty( RTG robione co rok) Każdy ma kifozę, to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku piersiowym. Owszem, ale nadmierna już jest wadą postawy ale napewno się rozumiemy.

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

"Tępy mięśniak" zapyta, czy używasz tego sprzętu, który leży obok. Lebioda wychodzi z założenia, że wszystko, co w zasięgu wzroku to jego. Na ,,naszą" siłownię od czasu do czasu przyjdzie jakiś dzieciak, który ,,był tu już raz , więc jest ..pro-kulturist.." i nagminnie spotykam się z tym, że między seriami ktoś mi włazi na maszynę. A już [...]

Nie każdy wie, kto to jest testoviron. No na to wygląda, że kolejny przypadek podszywania się pod kogoś innego. Temat prosiaka z października http://www.sfd.pl/czysta_masa_na_metce-t893883.html#post10 Także żegnam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-16 09:07:26

Wybacz, zajęty jestem %-) Cien to nie miejsce do tego typu dyskusji ale akurat tego specyfiku nie ma ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-03 00:15:10

Nie ćwiczę nóg dlatego mam drobne. W udzie z 45 siedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e3e51341a3d4e88814ddfce5490b502.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-11 11:37:15

Wygląda jakby faktycznie przyczep mostkowy był naderwany w lewym piersiowym. Da sie cos z tym zrobic cwiczeniami?, nigdy nie mialem zadnej kontuzji wiec chyba genetyka

Konkretne klamoty jak na ten wiek i wagę, gratuluję ;-) Po co jeszcze martwy na prostych nogach po ciągach i dociąganiu? Za dużo, jako dodatek na dwugłowe daj ruch zginający kolano a nie prostujący biodra. W piwnicznych warunkach tez się da. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-06 04:22:44

Za mały ciężar IMO żeby ocenić technikę. Więcej laski w Ladies dźwigają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 09:29:13

High pull tragedia. Zobacz jak to powinno wygladać http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ W mc już o niebo lepiej, lekko zaokrąglasz dół pleców i chyba za szeroko stoisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-03 20:04:30

prl 33 a estro 189 czyli trzeba chyba podbic exe izotek podbił mi trójglicerydy ale i HDL mi sie troche poprawił więc wyszło bez zmian. Ciekawe czy 2 paczki TADa poprawia te proporcje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-16 15:58:14

[...] powt. Sztanga z wiekszym od Twojej masy ciężarem Cie utrzyma. 1 Przysiad tylni 5 s 5-8 2 Wykroki 3 s 6-10 3 Żuraw/MC na prostych 3 s 6-10 4a Prostowanie 3 s 10-12 4b Uginanie3 s 10-12 przysiad rdl/żuraw wykroki superseria wykrokom tam z 10 powt na noge się należy. poczujesz wtedy ich urok Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-25 23:14:14